Fit durch fasten

Die Fastenzeit steht vor der Tür. Für viele Ansporn, Verzicht zu üben, enthaltsam zu sein, sich auf wesentliches zu besinnen oder einfach nur ein paar Pfunde verlieren zu wollen.

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Allgemeine Informationen zum Fasten

Fasten - bei diesem Stichwort denken viele Menschen gleich ans Hungern und den schmerzlichen Verzicht auf Nahrung. Aber jeder, der schon einmal gefastet hat weiß, dass Fasten sehr viel mehr als nur "nichts essen" und vor allem kein Hungern ist. Fasten ist vielmehr ein freiwilliger Verzicht auf Nahrung über einen bestimmten Zeitraum. In dieser Zeit purzeln nicht nur ein paar überflüssige Pfunde, sondern der Körper hat auch Gelegenheit, sich von anderem Überflüssigem zu befreien. Dies ist den meisten Menschen unter dem Begriff "Entschlackung" bekannt und es bedeutet, dass der Körper ausscheidungspflichtige Stoffe wie z.B. die Harnsäure besser ausscheiden kann. Oder aber auch, dass angesammelte Giftstoffe sich im Körper lösen können und abtransportiert werden. Es kommt zu einer Entlastung des gesamten Verdauungstraktes und es erfolgt z.B. ein Ausgleich des Blutdrucks und eine Senkung des Insulinspiegels. Im Fasten haben Sie die Möglichkeit mit Alltagsgewohnheiten zu brechen und gewünschte Veränderungen einzuleiten. Sei es eine Veränderung der Essgewohnheiten oder auch eine Veränderung in Ihrem Lebensstil.

Macht Fasten auch wirklich nicht hungrig?

Viele Menschen kennen den nagenden Hunger einer Crash-Diät. Beim Fasten stellt der Körper auf eine Ernährung von Innen um und verlangt keine Nahrung mehr von außen. Das ist ein Programm, welches in uns angelegt ist und die Menschheit Jahrtausende lang auch ohne "Kühlschrank auf dem Rücken" überleben lies. Dies gilt es beim Fasten wieder zu entdecken.

Fasten und Gesundheit?

Fit wird man durch die tägliche Bewegung an frischer Luft, welche beim Fasten besonders empfohlen ist. Dadurch wird der Körper bei den Ausscheidungsvorgängen durch eine ausreichende Bewegung optimal unterstützt. Außerdem schärfen sich beim Fasten die Sinne, die Natur kann eindrücklicher wahrgenommen und Kraft daraus geschöpft werden.

Und es werden die Selbstheilungskräfte des Körpers gestärkt. Auch der Kopf hat die Möglichkeit, sich im Fasten von "seelischen Schlacken" zu befreien und oft findet man zu neuer Kreativität und gedanklicher Klarheit.

SKR bietet nur "Fasten für Gesunde" an. Für Menschen mit Herzproblemen, Krebspatienten, Schwangere und Stillende ist fasten nicht geeignet. Die Erlaubnis vom Arzt muss einholen, wer Gallensteine, Diabetes oder Gicht hat und/oder regelmäßig Medikamente einnimmt. Bitte in solchen Fällen auch eine vorherige Absprache mit dem/r Fastenleiter/in vornehmen!

Fasten macht Spaß?

Spass macht fasten vor allem in einer Gruppe, in der man nicht nur eine gute Fastenanleitung bekommt, sondern auch die gegenseitige Unterstützung in der Gruppe hat und Erfahrungen austauschen kann. Hierbei kann man dann die sprichwörtliche Leichtigkeit und Heiterkeit bei einer leckeren Gemüsebrühe und Tee erfahren... und erleben, mit wie wenig man glücklich und zufrieden sein kann!

Reisetipps:

• Bayerischer Wald
• Benediktinerabtei Ottobeuren
• Rügen/Ostsee