Thema: Meditation
Auswirkungen auf Körper & Geist
Meditation, die Suche nach tiefer innerer Ruhe, gehört zu den Urbedürfnissen des Menschen. Bereits seit vorchristlicher Zeit wird sie praktiziert. Meditation wirkt sich ganzheitlich entspannend auf Körper und Geist aus. Viele psychosomatische Leiden lassen sich durch Meditation positiv beeinflussen.
Regelmäßig durchgeführte Meditationen führen oft zu einem tiefgreifenden, heilsamen Wandel des ganzen Lebens und können somit auch Ursachen psychischer Störungen überwinden helfen. Wichtig ist die Hilfe und Begleitung eines erfahrenen geistigen Lehrers, der in die Praxis der jeweiligen Meditation einführt. Zurück zur vorherigen Seite Die Wirksamkeitder Meditationsübungen steht außer Zweifel, teilweise kann sie auch wissenschaftlich objektiv nachgewiesen werden.
Verschiedene Untersuchungen, die an der renommierten amerikanischen Harvard-Universität durchgeführt wurden, belegen hauptsächlich folgende meßbare Wirkungen der Meditation:
- tiefe körperliche Entspannung mit verringerter Stoffwechselaktivität
- Umschaltung des vegetativen Nervensystems auf Ruhe und Erholung
- Senkung des Blutdrucks; Menschen, die regelmäßig meditieren, senken ihr Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko
Einklang, Kraft & Vertrauen statt Hektik
Die Hauptwirkung der Meditation zeigt sich dennoch am deutlichsten auf der seelisch-geistigen Ebene. Regelmäßig durchgeführte Meditationen bringen uns in Einklang mit unserer wahren Natur. Durch das Nach-Innen-Gehen und Im-Augenblick-Ruhen spüren wir eine höhere Kraft, deren Wahrnehmung uns in der Hektik des Alltags oftmals verloren geht. Meditation läßt uns das Jetzt, den Augenblick erfahren. Unser Urvertrauen, das alle Sorgen und Ängste auflöst, ist wieder spürbar. Durch stete Übung entwickeln sich innere Harmonie und ein sicheres In-Sich-Ruhen, gesteigerte Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit. Diese ist verbunden mit länger anhaltender, erstaunlicher Klarheit des Denkens.
Nach längerer Erfahrung vollzieht sich ein Wandel von eingefahrenen Gewohnheiten, Einstellungen, Haltungen, Überzeugungen, Wertmaßstäben und Zielen, die das Leben entscheidend bestimmen.
Mit ihrer Veränderung kann das ganze Leben von Grund auf positiv umgestellt werden.
LiteraturangebotEine Auswahl aus dem umfangreichen Literaturangebot zum Thema Meditation:
- Rohr, Wulfing von: Meditation. Die Kraft aus der Mitte - ein umfassender Übungsleitfaden. Goldmann. ISBN 3 -442-13837. 7,90 €.
- Wilson, Paul: Zur Ruhe kommen. Einfache Wege zur Meditation. Rowohlt TB. ISBN 3-499-60533-3. 7,50 €.
- Kelder, Peter: Die Fünf »Tibeter«. Das alte Geheimnis aus den Hochtälern des Himalaja lässt Sie Berge versetzen. Scherz Verlag. ISBN: 3-502-25035-9 12,50 €
Autor:
Gabriele Tillmanns erreichen Sie telefonisch Mo-Fr von 09:00 - 14:00 Uhr
(gabriele.tillmanns@skr.de).
vom 08.04.2001
Reisetipp:
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