Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)Kursbeschreibung„Achtsamkeit“ ist ein wirksames Mittel, Ruhe und Lebensfreude auch in alltäglichen Stresssituationen zu bewahren. Das Spüren des Körpers, das bewusste Wahrnehmen von Gedanken und Gefühlen, das Zulassen der Atmung bewirken ein schnelleres Abklingen der Stressreaktionen. Das Training der Achtsamkeit hilft, stressbedingten Krankheiten vorzubeugen, sie zu lindern und zu innerem Gleichgewicht zu kommen. Zu den Übungen gehören die Wahrnehmung des Körpers und die Beobachtung der Gedanken mit Bodyscan und Achtsamkeits meditation. Sanfte Yoga übungen ergänzen die Praxis. Informationen zu Stressmanagement und Ernährung sowie Körperhaltung und Psyche geben Anregungen für einen stressärmeren Alltag.Anmeldeinformationen
Diesen Kurs buchen Sie zusammen mit der Reise bei der Anmeldung. Der Kurs wird angeboten bei der Reise: Marlies Sonnentag M. Sc. M. Th.Studien: Lehramt mit Deutsch und Philosophie, Gesundheitsmanagement, Theologie. Sie ist als Lehrerin und Heilpraktikerin seit 25 Jahren in eigener Praxis tätig mit den Schwerpunkten Traditionelle Chinesische Medizin und anthroposophische Medizin. Ausbildung zur Kursleiterin für das Trainingsprogramm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit” (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn. Praxis und Theorie, Ost und West, Tradition und Wissenschaftlichkeit sind keine Widersprüche, sondern bereichern das Leben Hier und Heute. Marlies Sonnentag möchte Hilfreiches aus diesem Spektrum lehren für ein „achtsames Leben”.
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