Pilates: Die Trainingsmethode für mehr Beweglichkeit und Ausgeglichenheit

Die Entstehung

Als Joseph Pilates 1926 sein erstes Fitness-Studio in New York eröffnete, wurde seine neue Trainingsmethode zunächst nur von den schmerzgeplagten Balletttänzern als erste Hilfe dankbar angenommen, später profitierten auch die Reichen und Schönen von dieser neuen „Gymnastik“, die nicht nur beweglicher, sondern auch schlanker und ausgeglichener machte.
Erst nach dem Krieg kam das Pilates-Trainingsprogramm nach Deutschland und hat sich in den letzten 10 Jahren zur Kult-Sportart entwickelt, die nicht nur von Madonna und Jodie Foster, sondern auch von Tausenden begeisterter Anhänger aller Alters- und Sozialschichten praktiziert wird.

Was aber ist Pilates?

Pilates ist der ideale Mix aus sanftem Muskeltraining und Stretching mit Elementen aus Gymnastik, Yoga und Tanz.
Pilates, das ist eine Trainingsmethode, die dem Körper in jedem Alter, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Durch ganz gezielte Übungen, die fast ausschließlich auf der Matte stattfinden, werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.
„Body-Control“ ist das oberste Ziel der Pilates-Methode: ein tolles Körpergefühl und ein schlanker, durchtrainierter Körper.
Jeder kann dieses körperlich-schonende Training überall praktizieren. Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, das „Powerhouse“ gekräftigt.
Das Training nach Pilates bringt Körper und Seele in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Es geht nicht darum, Rekorde zu brechen, sondern um indiviuelles, dem eigenen Körper angemessenes sehr effizientes Training.
Die bewusste Pilates-Atemtechnik hilft dabei, die erlernten Bewegungen präzise und mühelos auszuüben und sich ganz auf die innere Mitte zu konzentrieren.
Schon nach wenigen Übungsstunden wird der Körper beweglicher, die Haltung verbessert, Rücken und Bauchmuskulatur gekräftigt, die Ausdauer nimmt zu.
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
Joseph Pilates

Autor:
Anne Weinbörner
vom 15.04.2004

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