Andrea Ortega ist ärztlich geprüfte Hatha-Yoga und Yin-Yoga Lehrerin, von der Yoga Alliance USA zertifiziert (RYT 200) und praktiziert Yoga seit über zwei Jahrzehnten. Sie vermittelt Yoga als angewandten, ganzheitlichen Weg. Dieser ermöglicht es, durch schrittweises Erlernen der Körperübungen ein neues Bewusstsein aufzubauen und nach und nach Blockaden zu lösen, die durch Fehl- oder Überbelastung entstanden sind. Die Fähigkeit, über Yoga und die Mediation zur Ruhe zu kommen und sich auf sich selbst zu besinnen, gibt Kraft und Energie für den oft hektischen Alltag. Das Wohlbefinden des Übenden steht dabei im Mittelpunkt. Der Unterricht schult Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit und lehrt darüber hinaus Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining angelehnt an MBSR (=Mindfulness Based Stress Reduction nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn).

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Yoga & Achtsamkeit - Stärke und Resilienz im Alltag aufbauen und bewahren

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