Uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in der Stille wieder bei uns ankommen, den freundlichen und wohlwollenden Kontakt mit uns pflegen. Achtsamkeitsmeditationen nach Jon Kabat-Zinn im Sitzen, Liegen und in Bewegung fördern unsere innere Gelassenheit und Klarheit. Entspannungsübungen und geleitete Reflektionen unterstützen die Vertiefung emotionalen Wohlbefindens. Übungen in Stille und Austausch in der Gruppe ergänzen sich. Anregungen für die Integration in den Alltag werden gegeben. Der Kurs ist geeignet sowohl als Neueinstieg, als auch zur Vertiefung für Menschen, die bereits Erfahrung im Achtsamkeitstraining haben.

Kursablauf:

Anreisetag
ca. 16:00-17:30 h Anreise/Zimmerverteilung
17:30 h                Abendessen
20:00-21:00 h      Seminarzeit: Einführung und Kennenlernen

täglich
08:00-9:30 h        Frühstück
10:00-12:30 h      Seminarzeit: Achtsamket, Entspannung, Selbstfürsorge
nachmittags         Zeit für Wanderungen, Ausflüge, individuelle Meditationen etc.
18:30 h                Abendessen
20:00-21:30 h      Seminarzeit: Achtsamket, Entspannung, Selbstfürsorge

Abreisetag
08:00-9:30 h Frühstück Abreise nach dem Frühstück

Benötigetes Material:

Yoga oder Fitnessmatte, Warme Socken, bequeme Kleidung, die nicht einengt, Schreibutensilien.

Wer ein eigenes Kissen oder Bänkchen hat oder sich bei der Meditation im Liegen lieber mit einer Decke zudeckt, kann dies natürlich gerne mitbringen.

Kursleiter: Ingrid Hartings

Ingrid Hartings ist Heilpraktikerin, Gestalttherapeutin, zertifizierte MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn) und Kommunikationstrainerin (Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg) mit eigener Praxis in Düsseldorf. Dozentin und Seminarleiterin, freie Lehrtätigkeit in Fortbildung und Personalentwicklung. Erfahrung in Methoden der Körperarbeit und Stressbewältigung seit 1975, eigene Meditationspraxis seit 1987. Meditationshintergründe in christlicher Mystik, interreligiösem Sufismus, Zen, Vipassana und Tibetischem Buddhismus. Teilnehmer/-innen ihrer Gruppen schätzen sie wegen ihrer klaren, einfühlsamen und humorvollen Art und ihres reichhaltigen Erfahrungsschatzes.

Ingrid Hartings

Termine & Preise: Kloster Volkenroda:Achtsamkeit & Meditation

Termin Reiseleiter Reisepreis
04.12. – 09.12.22 Ingrid Hartings 999 € buchbar anfragen
Kurse
Achtsamkeit, Entspannung, Selbstfürsorge (inkl.)

0221 93372 409

Rufen Sie uns gerne an:
Montag bis Freitag von 09 bis 17.30 Uhr
 

6 Tage Standortreise

(14)
Kloster Volkenroda

Achtsamkeit & Meditation

ab 849 €

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