Hildesheim

Setzten Sie sich mit dem Thema der Zen-Meditation auseinander und erlernen Sie bei der Einführung in die traditionelle Meditationspraxis sowie bei einer individuellen Meditationsanleitung, wie Sie Ihr Bewusstsein schulen. Zen ist – laut den großen Meistern – nichts Besonderes. Still sitzen, einfach, diszipliniert und unverkrampft. Über uns selber lachen können, wenn wir erkennen, wie wir uns in Gedanken und Projekte verlieren, anstatt einfach Schritt für Schritt so zu werden, wie wir schon immer sind: einfach und klar – nichts Besonderes. Vorträge zu Anwendungen des Zen in einer modernen, westlichen Welt ergänzen den Kurs.

Die Methode des Erfahrbaren Atmes® nach Prof. Ilse Middendorf kann nicht nur bei körperlichen Erkrankungen wie Asthma oder Migräne hilfreich sein, auch fördert sie das eigene Wohlbefinden und hilft bei der persönlichen Entwicklung. Atemtherapie spricht den Menschen in seiner Ganzheit an, Körper, Geist und Seele werden als Einheit verstanden. Körperbereiche, die bislang Ihrer Wahrnehmung entzogen waren, werden wiederbelebt, Blockaden und Verspannungen werden deutlich und können sich lösen, freies Auf- und Durchatmen wird möglich, die Seele bekommt Raum. Dem eigenen Atem zu lauschen, ihn bewusst zu erfahren und zuzulassen, ist wesentlicher Bestandteil der Therapie. Auch die Erfahrung des Körpers durch Bewegung ist Inhalt des Kurses. Die Methode wird mit klaren und einfachen Übungen vermittelt, die Sie auch einfach in Ihren Alltag integrieren können. Das Ziel ist es, Sie in einem Prozess der Selbsterfahrung an Ihren ureigenen Atemrhythmus heran zu führen, damit Sie Ihren Atem als Kraftquelle nutzen können. Fühlen Sie sich frei im eigenen Körper, finden zur Ruhe und haben so mehr Freude und Lebendigkeit im Alltag!

Lernen Sie in diesem Kurs, Ihre Physis besser zu verstehen, und finden Sie heraus, bei welcher Art der Meditation Sie am besten zu sich selbst finden können. Welche Meditationsart möchten Sie wie, wo, wann und wie lange ausführen und warum? Halten Sie Ihre Erfahrungen im Meditationstagebuch fest und erfahren auf diese Weise, ob die stille oder die bewegte Meditation für Sie zielführend ist. Lernen Sie auch mit Störfaktoren umzugehen und nehmen Sie Ihre Erkenntnisse als Präventionserfahrung mit in den Alltag.

Den roten Faden finden, den Wirkkräften in unserem Leben auf die Spur kommen, Weichenstellungen prüfen und neue Möglichkeiten erforschen – all dies geschieht, wenn man die Geschichte seines Lebens schreiben lernt. Mit den Mitteln des biographischen Schreibens erleben wir eine kreative Reise zu uns selbst. Schicht für Schicht legen wir unsere tiefere Lebensgeschichte frei und damit unsere eigentliche Aufgabe, unsere Bestimmung. Wir sind nicht länger Opfer der Geschichte, wir werden zu ihrem Schöpfer. Schreiben ist ein Ausdruck unseres kreativen Potentials, und Kreativität ist der eigentliche Ausdruck unseres Lebens, eine Art Lebensfreude, die alles umfasst und nichts ausgrenzt. Schreiben ist ein ganzheitlicher Prozess. Vorlesen und Zuhören gehören ebenso zum Kurs wie spielerisch „lustvolle“ Übungen, und weil Kreativität Spaß macht, wird viel geredet, erzählt und gelacht. Meditations- und Achtsamkeitsübungen ergänzen das Programm ebenso wie leichtes T‘ai Chi am Morgen, und natürlich beziehen wir die Atmosphäre des klösterlichen Lebens und die herrliche Umgebung mit ein.