Erleben Sie stressige Zeiten, herausfordernde Situationen oder Menschen in Ihrem Alltag? Lernen Sie Wege, damit umzugehen. Achtsamkeit kann ein Weg dazu sein. Wir praktizieren Entspannungs-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen im sitzen, liegen oder gehen, die ihren Geist zur Ruhe kommen lassen. Abgerundet durch eine kleine Einheit sanfter Hatha-Yoga-Übungen sowie Hintergrundwissen und Impulsen zur besseren Stressbewältigung. Das Ziel des Seminars ist, Ihnen eine achtsame Haltung nahezubringen sowie Ihnen unterschiedliche praktische Achtsamkeitsübungen mit an die Hand zu geben, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um mehr Ruhe und Entschleunigung für sich zu finden.

Geplanter Kursablauf:
-Beginn am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und anschließender Kennenlern-Runde mit Ausblick auf das Kursprogramm mit Ihrer Kursleitung Claudia Andrea Uhl.
-Die Seminarzeiten sind jeweils ca. 3,5 Std. pro Tag. 2 Std. am Vormittag (z. B. 10.00 – 12.00 Uhr) und 1,5 Std. entweder am Nachmittag oder nach dem Abendessen, dann wären die Nachmittage jeweils zur freien Verfügung. Die genauen Zeiten werden vor Ort mit der Kursleiterin abgestimmt.
-Ein Tag ist frei und steht für individuelle Planungen zur Verfügung.
-Am Abreisetag erfolgt die Verabschiedung nach dem Frühstück.

Was ist mitzubringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibutensilien, Yogamatte (sofern nicht vor Ort vorhanden), ggfs. eine Decke zum Zudecken, ggfs. ein Kissen (Wenn Matten und Decken vor Ort vorhanden: wer lieber seine eigene Matte oder Decke benutzt, kann dies natürlich gerne mitbringen.)

 

 

 

Kursleiter: Claudia Andrea Uhl

Ihre Kursleitung ist Dipl.-Betriebswirtin, hat eine Ausbildung zum systemischen Coach und ist Trainerin für Entspannungsverfahren, Achtsamkeit und Stressmanagement. Neben den klassischen Entspannungsverfahren legt sie den Schwerpunkt auf Achtsamkeitsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Denn das Ziel soll sein: gestärkt in den Alltag zu gehen, resilienter zu werden, herauszufinden, welche Entspannungsverfahren und Techniken zur Stressbewältigung für Sie im Alltag (er-)lebbar sind.
Nach zahlreichen Berufsjahren in der Medienbranche weiß sie mit Stress umzugehen und hat durch diverse Weiterbildungen in Entspannungsverfahren, Stressbewältigung, Achtsamkeit und Coaching umfangreiche Kenntnisse erworben.
Als Trainerin leitet sie zur Selbstreflektion an, immer wertschätzend und einfühlsam. Sie führt Sie behutsam durch die Übungen und lässt Sie so Ihre Stärken entdecken, damit Sie wieder in die eigene Kraft kommen.

Reiseleiterin Claudia Andrea Uhl

Termine & Preise: Wattenmeer / Nordsee:Seminarurlaub

Termin Reiseleiter Reisepreis EZ DZA
07.08. – 14.08.21 Claudia Andrea Uhl 949 € + 145 € + 215 € buchbar anfragen
Kurse
Kraft schöpfen durch Achtsamkeit (inkl.)

0221 93372 409

Rufen Sie uns gerne an:
Montag bis Freitag von 09 bis 17.30 Uhr
 

3 bis 8 Tage Standortreise

(712)
Wattenmeer / Nordsee

Seminarurlaub

ab 419 €

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