Höhepunkte

  • umfangreiches Yogaangebot
  • aktiv bei Pilates, Nordic Walking, Rückencoaching, Feldenkrais & Wandern
  • gesund bei Basenfasten

Das Besondere bei SKR

  • Erholung & Entspannung in Gemeinschaft mit Gleichgesinnten
  • Kurse & Wellness im Hotel am Meer

Die Insel Rügen bietet viele landschaftliche Besonderheiten: Die Westküste mit ihren Windflüchtern, der Bodden, die Kreidefelsen, Buchenwälder, Buchten, Wiesen und die Bäderarchitektur werden Sie faszinieren. Im Ort Breege-Juliusruh laden Cafés und kleine Geschäfte zum Flanieren ein.

Kurse

Bitte entnehmen Sie der Termintabelle weiter unten auf dieser Seite, wann die Kurse jeweils stattfinden.

  • Yoga, Atmen, Meditation - Achtsamkeit im Alltag (inklusive) Leitung: Angela Selke Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 3 – 14

    In diesem Kurs bieten klassische Yogapraktiken wirksame Methoden, um mit Stress umzugehen: Körperwahrnehmung, Atemschulung und -lenkung, verschiedene Sitz- und Gehmeditationen, Konzentrationstechniken, das sanfte Einüben der altindischen stärkenden Asanas, heilsames Tönen, Tiefenentspannung, Yoga Nidra. Hierdurch werden die Regeneration eingeleitet und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Aufeinanderfolgende Kurse können als „Yoga-Kururlaub“ kombiniert werden. Der Schwerpunkt in der 2. Woche liegt dann auf dem Thema „Kraft schöpfen“.

  • Yoga für Harmonie (inklusive) Leitung: Elke Fiedler Dauer: 10 oder 20 Std. Teilnehmer: 3 – 12

    Durch sanfte und aufbauende Körperübungen, durch stärkende Atembewegungen sowie durch Meditation finden Sie zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Harmonie. Bitte wählen Sie: Der Kurs besteht entweder aus 20 Yogastunden (ohne Wellnessanwendungen) oder alternativ 10 Yogastunden und je einer der folgenden Anwendungen: Warme Rückenpackung mit Rügener Kreide, Nacken- und Rückenmassage, Gesichtspackung mit Rügener Kreide, pflegende Handpackung.

  • Feldenkrais und Atem (inklusive) Leitung: Katrin Springherr Dauer: 15 Std. Teilnehmer: 3 – 16

    Durch Lektionen der Feldenkrais-Methode, die sich mit dem Atem beschäftigen, lernen Sie die regenerierenden Kräfte Ihres Körpers kennen und gelangen so zu einer verbesserten Aufrichtung von innen heraus. Dies führt zu mehr Beweglichkeit und effektiverer Bewegungskoordination. Sie gewinnen nicht nur an Leichtigkeit und Achtsamkeit, sondern finden auch zu mehr Klarheit und Wohlbefinden und einer Intensivierung des Lebensgefühls.

  • Sanftes Basenfasten & Entspannen mit Yoga (inklusive) Leitung: Maya Fassmann Dauer: ca. 25 Std. (Intensivkurs) Teilnehmer: 3 – 18

    Durch den Verzicht auf sauer verstoffwechselte Nahrung und ausgewählte Yogaübungen drinnen und draußen sowie Spaziergänge oder Radtouren am Strand und Bodden regenerieren Sie umfassend Ihren Körper und laden Ihre Akkus auf. Das „sanfte“ Fasten beinhaltet als Verpflegung basische Kost: ein Obstmüsli am Morgen, Obst, Trockenobst oder Gemüsesticks am Mittag und eine warme Gemüsesuppe am Abend. Der Geist wird frei, die Gewebe entschlacken und nebenbei verlieren Sie ein paar Pfunde. Umfangreiche weitere Infos erhalten Sie bei Anmeldung. Die angebotenen Ausflüge sind optional (evtl. Kosten nicht inkl.).

  • Nordic Walking & Rückencoaching (inklusive) Leitung: Monika Plagge Dauer: 20 Std. Teilnehmer: 4 – 18

    Entdecken Sie an der Seeluft die Freude an der Bewegung beim Nordic Walking und stärken Sie Ihren Rücken durch Gymnastik. Das sanfte Herz-Kreislauf-Training beansprucht den ganzen Körper, lockert die Nacken-/Schultermuskulatur, verbessert die Körperhaltung und kräftigt die Rückenmuskulatur. Zusätzliche Entspannungsübungen führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Auf zwei Ganztagsausflügen zur Insel Hiddensee und zum Nationalpark Jasmund können Sie die wunderbare Landschaften erleben (optional). Diese Reise ist für jede Alters- und Fitnessstufe geeignet. Stöcke können gegen Gebühr von der Kursleitung geliehen werden.

  • Rückenstärkung mit Pilates & Entspannung (inklusive) Leitung: Claudia Goering Dauer: 20 Std. Teilnehmer: 3 – 12

    Stärken Sie Ihren Rücken durch Pilates, ein Körpertraining, das gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigt, die Atmung vertieft, den Schulter- Nackenbereich entspannt und muskuläre Dysbalancen ausgleicht. Finden Sie durch Übungen zur Entspannung, Körperwahrnehmung, Atmung und Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit im Alltag und reduzieren Sie so die Hauptursachen für Rückenbeschwerden: Stress und eine unzureichende, unausgewogene Muskulatur. Pilates & Entspannung, eine optimale, sich ergänzende Kombination, wohltuend und aktivierend.

  • Sanftes Basenfasten & Wandern (inklusive) Leitung: Maya Fassmann Dauer: ca. 25 Std. (Intensivkurs) Teilnehmer: 3 – 18

    Mit Basenfasten entschlacken, entgiften und entsäuern Sie Ihre Körpersysteme und gewinnen neue Energie. Das „sanfte“ Fasten beinhaltet als Verpflegung basische Kost: ein Obstmüsli am Morgen, Obst, Trockenobst oder Gemüsesticks am Mittag und eine warme Gemüsesuppe am Abend. Der Geist wird frei, die Gewebe entschlacken und nebenbei verlieren Sie ein paar Pfunde. Genießen Sie vormittags die Ostseeküste mit ihrer klaren Luft auf geführten Wanderungen (8–15 km) am Strand und in den Dünen sowie durch die leicht hügelige Insellandschaft. Dabei erfahren Sie Wissenswertes über die vielfach unter Naturschutz stehende Insel. Der Nachmittag steht zu Ihrer freien Verfügung. Umfangreiche weitere Infos erhalten Sie bei Anmeldung.

  • Yoga: Energie & Entspannung (inklusive) Leitung: Maya Fassmann Dauer: 15 Std. Yoga sowie 2 fakultative Ausflüge Teilnehmer: 3 – 18

    Mit den bewährten Körper- und Atemtechniken des Hatha-Yoga werden Sie mühelos neue Lebensenergie tanken und zu erholsamer Entspannung finden. Meditations- und Achtsamkeitsübungen – bei schönem Wetter am Strand mit Blick über das Meer – eröffnen Ihnen Zugang zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Nützliches yogisches Wissen zur Gesunderhaltung und Vitalisierung wird vermittelt. Umfassende Regeneration werden Sie durch die Yoga-Tiefenentspannung erfahren. Wer möchte, kann an einem der drei von der Kursleiterin geplanten Ausflüge zu einem sehenswerten „Highlight“ der Insel teilnehmen (evtl. Kosten nicht inkl.).

  • Ort

    Hotel

    Sterne *

    Nächte

    Rügen/Breege-Juliusruh
    Atrium
    ★★★+
    7
    Ihr Hotel „ATRIUM“

    liegt nur 2 Minuten Fußweg vom 9 km langen Sandstrand entfernt. Das Meer können Sie je nach Lage Ihres Zimmers rauschen hören. Das moderne Haus verfügt über 55 freundlich und komfortabel eingerichtete Doppel- und Einzelzimmer mit Dusche/WC, Fön, TV, Radio und Telefon. In den Zimmern steht Ihnen kostenlos ein W-LAN-Zugang zur Verfügung. 

    Verpflegung

    Das Restaurant wurde mit dem Zertifiat „Regionale Esskultur“ ausgezeichnet und bietet frischen Fisch vom nächsten Hafen, Obst und Gemüse von regionalen Bauern sowie aromatische Kräuter aus dem Garten. Den ganzen Tag können Sie sich hier mit frischen Produkten der Insel verwöhnen lassen. Bei schönem Wetter genießen Sie Ihren Kaffee auf der Sonnenterrasse. Im Reisepreis ist Halbpension enthalten. Es erwartet Sie ein reichhaltiges Frühstücksbuffet und am Abend ein 3-Gang-Menü. Beim Hauptgang haben Sie die Wahl zwischen Fleisch, Fisch oder vegetarischen Gerichten.

    Ihr Wellnessbereich

    Gut 600 m² Ruhe, Erholung und natürliches Wohlbefinden erwarten Sie im Wellnesszentrum. Durch einen Verbindungsgang gelangen Sie warm und trockenen Fußes direkt von Ihrem Hotelzimmer in den Wellnessbereich - Entspannung pur zu jeder Jahreszeit! Kostenfrei stehen täglich drei verschiedene Saunen (Dampf-, Bio oder finnische Sauna) und ein 120 m² großer Ruheraum zur Verfügung. Hier können Sie auf einer gemütlichen Liege nach Ihrem Saunagang entspannen. Außerdem werden verschiedene kosmetische Anwendungen, Massagen sowie Heilpraktiker-Leistungen angeboten (gegen Gebühr). Lassen Sie sich z.B. von der Natur Rügens verwöhnen und lernen Sie die heilende und entspannende Wirkung der Rügener Heilkreide kennen – Heilkreide reinigt und pflegt die Haut und ist als Packung eine reine Wohltat. Genießen Sie die wohltuenden Massagen mit natürlichen Ölen und tanken Sie neue Kraft. Ihren Teint können Sie gegen Gebühr im Solarium auffrischen. In dem Bistro im Saunabereich können Sie sich mit vitaminreichen Getränken und kleinen Snacks etwas Gutes tun.

    Der Strand

    ist einer der schönsten und längsten Naturstrände Rügens und befindet sich nur ca. 200 m vom Hotel entfernt. Im Sommer können Sie hier baden. Bunte Strandkörbe schützen vor Wind und Sonne und können im Ort gemietet werden. Im Hotel erhalten Sie kostenlos einen Windschutz (nach Verfügbarkeit).

    Umgebung & Freizeit

    Ausgebaute Radwege führen vom Hotel zu den herrlichsten Landschaften der Insel. Das Hotel bietet – nach Verfügbarkeit – kostenlos einfache Straßenräder (3-Gang-Schaltung) sowie eine Rad- und Wanderkarte leihweise an. An dem programmfreien Tag bietet sich ein Ausflug an, z.B. zu den Leuchttürmen von Kap Arkona (8 km), in das malerische, unter UNESCO-Schutz stehende Fischerdörfchen Vitt (7 km) oder in den Nationalpark Jasmund mit Königsstuhl und den berühmten Kreidefelsen (25 km). Nur ca. 1 km entfernt erwartet Sie das lebendige Fischerdorf Breege. Von hier starten täglich die Boote zur Künstlerinsel Hiddensee. Im Hotel können verschiedene Ausflüge gebucht werden.

    Galerie

    Hotelausstattung
    • 55 Zimmer
    • Restaurant
    • Sonnenterrasse
    • Wellnessbereich
    • Saunen
    • Ruheraum
    • Straßenräder
    • Rad- und Wanderkarte (leihweise)
    Zimmerausstattung
    • Dusche/WC
    • Fön
    • TV
    • Radio
    • Telefon
    • WLAN

    * Landeskategorie

Termine & Preise

Preise & Verfügbarkeiten: Tabelle nach links <- schieben

TerminReiseleiterReisepreisEZ
03.09. – 10.09.16 Maya Fassmann 799 € + 200 € nicht buchbar
Kurse
Yoga: Energie & Entspannungen (inkl.)
10.09. – 17.09.16 Maya Fassmann 779 € + 150 € garantiert anfragen
Kurse
Sanftes Basenfasten & Wandern (inkl.)
17.09. – 24.09.16 Monika Plagge 759 € + 150 € buchbar anfragen
Kurse
Nordic Walking und Rückencoaching (inkl.)
24.09. – 01.10.16 Angela Selke 789 € + 150 € nicht buchbar
Kurse
Yoga, Atmen, Meditation - Achtsamkeit im Alltag (inkl.)
01.10. – 08.10.16 Angela Selke 789 € + 150 € garantiert anfragen
Kurse
Yoga, Atmen, Meditation - Achtsamkeit im Alltag (inkl.)
08.10. – 15.10.16 Elke Fiedler 739 € + 150 € buchbar anfragen
Kurse
Yoga für Harmonie (inkl.)
26.11. – 03.12.16 Angela Selke 669 € + 125 € buchbar anfragen
Kurse
Yoga, Atmen, Meditation - Achtsamkeit im Alltag (inkl.)
21.12. – 28.12.16 Maya Fassmann 799 € + 140 € buchbar anfragen
Kurse
Yoga: Energie & Entspannungen (inkl.)
28.12. – 04.01.17 Angela Selke 879 € + 170 € garantiert anfragen
Kurse
Yoga, Atmen, Meditation - Achtsamkeit im Alltag (inkl.)
Inklusive:
  • kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung
  • 7 Nächte wie beschrieben im Doppelzimmer mit Dusche/WC im Hotel „Atrium“
  • Halbpension wie beschrieben inkl. Teepause
  • Fest-Menü und Buffet zu Weihnachten, Galabuffet zu Silvester und Langschläferfrühstück an Neujahr
  • Kursprogramm wie beschrieben
  • Betreuung durch die Kursleitung
  • Fahrrad für die Zeit Ihres Aufenthalts nach Verfügbarkeit, Wander-/Radkarte
Weitere optionale Leistungen:
  • Anreise: Per Bahn ist Breege-Juliusruh gut zu erreichen. Der Zielbahnhof Bergen wird täglich mehrmals von der Bahn angefahren, von dort werden Sie abgeholt (gegen Gebühr). Per Pkw ist Rügen gut über den Rügendamm zu erreichen. Bahnfahrkarte über SKR möglich. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.
Nicht Inklusive:
  • Es wird eine Kurtaxe von ca. 1,50 € pro Person/Tag erhoben. Diese zahlen Sie vor Ort

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SKR Mitarbeiterin

0221 93372 450

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Montag bis Freitag von 9 bis 19 Uhr
Samstag von 10 bis 14 Uhr

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Reisekürzel: DEARUA