Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung bei sanftem Herz-Kreislauf-Training und gelenkschonenden Bewegungen bringt Wohlbefinden, neue Kraft und Harmonie. Walking und Wandern eignen sich für jeden, unabhängig davon, ob trainiert oder untrainiert. Qi Gong und Meridiandehnung gleichen den Körper und Geist auch auf energetischer Ebene aus. Entspannungs- und Mediationsübungen lassen den Geist zur Ruhe kommen und wirken stressreduzierend. Rückenwellness bietet Kräftigung, Stabilität und Balance. Dehnungsübungen machen den Körper geschmeidig.

Geplanter Kursablauf: 
Am Anreiseabend finden die Begrüßung und die Vorstellung des Wochenprogramms statt.
- 9.30 – 12:00 Uhr Wecken der Körperenergie mit Meridiandehnung, anschließend Walking, Wandern oder Meditatives Gehen. So wird frische neue Energie geschöpft und Körper und Geist in Einklang gebracht. Es fördert in besonderer Weise die Sauerstoffaufnahme. Der Körper wird gereinigt und frisch aufgetankt. Rückenwellness bietet Kräftigung, Stabilität und Balance. Dehnungsübungen machen den Körper geschmeidiger.
- 17:00 – 18:30 Uhr Qigong-Übungen und Innere Einkehr durch Meditation. Innere Energie vermehren, sammeln und bewahren. Die Qigong-Übungen sind so angelegt, dass sie mühelos von Teilnehmern ohne oder mit wenig Qigong- Erfahrung durchgeführt werden können.
Der Kurs endet am Tag vor der Abreise

Was ist mitzubringen:
- Bequeme, sportliche und wetterfeste Kleidung
- Gutes, angemessenes Schuhwerk ist erforderlich

Kursleiter: Peter Holthausen

Selbständig als Heilpraktiker in eigener Praxis – Schwerpunkt chinesische Medizin mit Akupunktur und Tuina- Akupressur, Schmerztherapie und Humoraltherapie. Seit 1999 Taiji/Qigong-Lehrer (Ausbildung im LaoShan- Zentrum für Lebenspflege in China und DTB). Ausbildung in verschiedenen Taiji- und Qigongsystemen.

Mehrfach lizenzierter Trainer im Fitness- und Gesundheitsbereich. Referent in der Trainer-Ausbildung beim Verband für Turnen und Freizeit (Landesturnverband Hamburg) und Dozent in Heilpraktikerschulen.

Peter Holthausen

0221 93372 409

Rufen Sie uns gerne an:
Montag bis Freitag von 10 bis 12 Uhr
 

8 Tage Standortreise

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Rügen

Aktiv & Gesund

ab 749 €

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