Aktivieren Sie Ihren Körper und trainieren Sie Ihr Powerhouse (Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur) an der frischen Ostseeluft. Mit sanften intensiven Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination und Atmung. Stärken Sie Ihr Faszien-Netz mit speziellen Übungen und steigern Sie dadurch Ihre Elastizität und Stabilität. Zusätzlich führen Entspannungsübungen Sie zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Erleben Sie Körper, Geist und Seele im Einklang. Geplant sind zwei Ausflüge (u.a. zur Insel Hiddensee), auf denen Sie wandernd die bezaubernden Landschaften dieser Region erleben (Teilnahme optional, Kosten nicht inkl.) 

Geplanter Kursablauf:
-Vor dem Frühstück: von 8:00 bis 9:00 h, ca. 1 h Pilates-Training
- Nachmittags: von 16 bis 18:30 hca. 2 ,5 h Pilates- und Faszien-Training mit Entspannungsübungen

An einem Tag in der Woche (in der Regel Mittwoch) wird kein Kursprogramm stattfinden. Der Ausflug zur Insel Hiddensee wird aufgrund der vorgegebenen Schiffsfahrtzeiten ganztägig stattfinden (Kosten für Schiffsfahrkarte und Kurtaxe exklusive). Die genauen Kurszeiten werden bei Anreise vor Ort festgelegt!

Was ist mitzubringen:
- Bequeme Kleidung
- Warme Socken
- Wetterfeste Kleidung
- Festes Schuhwerk (evtl. Laufschuhe oder Walking-Schuhe)
- Sonnenbrille, Sonnenschutzcreme und ggf. Kopfbedeckung
- Evtl. Isokissen (für die Schiffsüberfahrt nach Hiddensee)
- Kleiner Rucksack
- Getränkeflasche

 

Kursleiter: Monika Plagge

In Monika Plagges Berufsleben steht stets der Mensch im Vordergrund – sei es in ihrer Tätigkeit als Diplompädagogin in der Berufsausbildung junger Menschen oder bei ihrer Arbeit als Sportfachkraft und Entspannungspädagogin. Sie verfügt über zahlreiche Lizenzen/Ausbildungen im Gesundheitssportbereich, u.a. als Rückenschulleiterin, Pilates-Trainerin, Fitness-Trainerin, Fachübungsleiterin für Prävention und Rehabilitation sowie Entspannungspädagogin. Sie arbeitet für Volkshochschulen, Krankenkassen und Firmen in der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Dass Pilates-Training nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut tut, davon möchte Frau Plagge ihre Gäste selbst überzeugen. Sie arbeitet sehr teilnehmerbezogen und rückenschonend. Es ist ihr ein besonderes Anliegen, für jeden die passenden Übungen zu finden. Seit vielen Jahren ergänzt sie ihre Übungseinheiten mit Phantasiereisen, Atementspannungsübungen und der Progressiven Muskelrelaxation.

Ihre Leidenschaft gilt seit vielen Jahren der Insel Rügen. Für SKR Reisen ist sie dort seit 2005 tätig. Sie liebt die Natur und das gemeinsame Erleben mit Anderen in den bezaubernden Landschaften von Rügen. Diese Tätigkeit bleibt für sie die schönste Aufgabe.

Termine & Preise: Rügen:Aktiv & Gesund

Termin Reiseleiter Reisepreis EZ DZA
09.05. – 16.05.20 Monika Plagge 859 € + 195 € + 280 € buchbar anfragen
Kurse
Vital am Meer: Pilates & Faszien (inkl.)
27.06. – 04.07.20 Monika Plagge 999 € + 255 € + 360 € buchbar anfragen
Kurse
Vital am Meer: Pilates & Faszien (inkl.)
29.08. – 05.09.20 Monika Plagge 1.029 € + 255 € + 380 € buchbar anfragen
Kurse
Vital am Meer: Pilates & Faszien (inkl.)

0221 93372 409

Rufen Sie uns gerne an:
Montag bis Freitag von 9 bis 17.30 Uhr
Samstag von 10 bis 14 Uhr

8 Tage Standortreise

(677)
Rügen

Aktiv & Gesund

ab 749 €

zur Reise