Lernen Sie in diesem Kurs Ihre Selbstwahrnehmung zu schulen und mehr bei sich und dem anzukommen, was der Yoga das „eigentliche Innere Selbst“ nennt. Durch das achtsame Üben der Asanas des Hatha Yoga in Kombination mit dem Atem entsteht ein tiefes Bewusstsein, welches Blockaden löst. Sowohl die tiefen Schichten der Muskulatur und das Fasziengewebe, als auch Nervenbahnen und Organe werden mit der Praxis des Yin Yogas stimuliert. Achtsamkeitsübungen, Meditation und die Kraft der Stille und der Natur runden das Programm ab. Die basische Ernährung hilft auf der grobstofflichen Ebene, den Stoffwechsel grundlegend zu erneuern und möglicherweise sogar dauerhaft zu verändern.

Geplanter Kursablauf: 
7:30 - 9:00 Uhr  Yoga anschließend Frühstück
- 16:30 - 18:00 Uhr Yoga
- 20:30 - 21:00 Uhr Meditation bzw. Achtamskeitsübungen

Was ist mitzubringen:
-
Bequeme Kleidung
- Blöcke und Yoga Gurt

 

Kursleiter: Andrea Ortega

Andrea Ortega ist Ärztlich geprüfte Hatha-Yoga und Yin-Yoga Lehrerin, von der Yoga Alliance USA zertifiziert (RYT 200) und praktiziert Yoga seit über zwei Jahrzehnten. 
Sie vermittelt Yoga als angewandten, ganzheitlichen Weg. Dieser ermöglicht es, durch schrittweises Erlernen der Körperübungen ein neues Bewusstsein aufzubauen und nach und nach Blockaden zu lösen, die durch Fehl- oder Überbelastung entstanden sind. Die Fähigkeit über Yoga und die Mediation zur Ruhe zu kommen und sich auf sich selbst zu besinnen, gibt Kraft und Energie für den oft hektischen Alltag. Das Wohlbefinden des Übenden steht dabei im Mittelpunkt. Der Unterricht schult Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit und lehrt darüber hinaus Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining angelehnt an MBSR (=Mindfulness Based Stress Reduction nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn).

Termine & Preise: Rügen:Aktiv & Gesund

Termin Reiseleiter Reisepreis EZ DZA
12.09. – 19.09.20 Andrea Ortega 1.029 € + 255 € + 360 € buchbar anfragen
Kurse
Yoga, Achtsamkeit & Basenfasten (inkl.)
19.09. – 26.09.20 Andrea Ortega 1.029 € + 255 € + 360 € buchbar anfragen
Kurse
Yoga, Achtsamkeit & Basenfasten (inkl.)

0221 93372 409

Rufen Sie uns gerne an:
Montag bis Freitag von 9 bis 19 Uhr
Samstag von 10 bis 14 Uhr

8 Tage Standortreise

(670)
Rügen

Aktiv & Gesund

ab 679 €

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