Durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit - neben Phantasiereisen, Bodyscans und Atemübungen die drei Hauptkursbestandteile - begegnen wir dem Alltagsstress entspannter und leben mehr im Einklang mit uns. Gezielte Yogaübungen kräftigen den Körper, wirken gegen Rücken- sowie Herz- und Kreislaufprobleme, vertiefen die Atmung (Anti-Stress) und sorgen für eine emotionale Stabilität. Die Mediation führt in einen Raum der Stille, der Gelassenheit und der inneren Freude. Die Achtsamkeit bedeutet das Leben im Hier und Jetzt. Sie unterstützt das Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen. In diesem Urlaub können Sie herausfinden, welche Techniken zur Stressbewältigung für Sie am besten geeignet sind bzw. diese gleich vertiefen. Der Kurs am 30.11.-07.12.19 wird durch ein Wanderprogramm begleitet.  

Kursleiter: Katrin Staude

Dr. Katrin Staude ist Yoga- und Meditationslehrerin. Die ganzheitlichen Methoden des Hatha Yogas, der Meditation (Klang, Stille, Natur, Freude u.v.m.), der beruhigenden Atemübungen und der Achtsamkeit wendet sie auch selbst im Alltag an. Frau Staude besuchte die Shanti-Yogaschule, Yoga Vidya und die Akademie Gesundes Leben. Sie lehrt seit vielen Jahren praxisbezogen, individuell auf den Teilnehmer ausgerichtet und mit viel innerer Ruhe, Liebe und Empathie. Zur Stressbewältigung unterrichtet sie neben dem Yoga und der Meditation auch mit besonderen Entspannungstechniken wie dem Body Scan, der Phantasiereisen, der Achtsamkeit und dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung. Durch zahlreiche Weiterbildungen im Rückenyoga, Kum Nye (Tibetisches Heilyoga), Kurse zu Atemtechniken oder der GFK (Gewaltfreie Kommunikation) hat Frau Staude umfangreiche Zusatzkenntnisse erworben. 

Termine & Preise: Rügen:Aktiv & Gesund

Termin Reiseleiter Reisepreis EZ DZA
07.09. – 14.09.19 Katrin Staude 869 € + 175 € + 310 € garantiert anfragen
Kurse
Yoga & Meditation - Energie und innere Balance (inkl.)
30.11. – 07.12.19 Katrin Staude 679 € + 125 € + 150 € buchbar anfragen
Kurse
Yoga & Meditation - Energie und innere Balance (inkl.)

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8 Tage Standortreise

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Rügen

Aktiv & Gesund

ab 679 €

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