Klassische Yogapraktiken bieten wirksame Methoden, um mit Stress umzugehen: Körperwahrnehmung, verschiedene Sitz- und Gehmeditationen, Atemschulung und -lenkung, Konzentrationstechniken, sanftes Einüben der altindischen stärkenden Asanas, heilsames Tönen, Tiefenentspannung, Yoga Nidra. Hierdurch wird die Regeneration eingeleitet und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Ein tieferes Verstehen des Körper-Geist-Prozesses führt zu innerem Frieden und heiterer Gelassenheit. Übungen in der Natur helfen Ihnen Ihre eigene Natur zu erkennen. Der Schwerpunkt dieser Woche liegt auf dem Thema „Innere Stärke & Selbstvertrauen. 

Geplanter Kursablauf:
Es erwarten Sie reinigende, aktivierende Yogaübungen am Morgen und meditative Übungen sowie verjüngende Entspannungstechniken am Abend. Vor Ort erhalten Sie ein Übungsblatt, anhand dessen Sie das Gelernte zuhause weiterführen können sowie die Möglichkeit, eine Kursbegleitende CD bei Frau Selke zu erwerben. 
- 07:45 – 08:15 Uhr Yogaübungen / geführte und stille Meditation und anschließendes Frühstück
- 10:30 – 12:00 Uhr Körper- und Atemübungen, meditatives Gehen (im Freien)
- 12:15 Uhr Mittagessen
- 18:15 Uhr Abendessen
Meditation, entspannende Übungen und Tiefenentspannung an zwei Tagen von 17:00 -18:00 Uhr und an drei Tagen von 20:00 - 21:00 Uhr

Auf Wunsch können Sie therapeutische Einzelsitzungen/ Coaching mit Frau Selke vereinbaren.
Individuelle Einzelbegleitung: Im Psycho - und Körperenergetischen Bereich, Ressourcen orientiert, mit Übungen/ Programm (gegen Gebühr).

Was ist mitzubringen:
- Bequeme, sportliche Kleidung
- Warme Sachen (falls es die Witterung erlaubt, werden auch draußen Übungen stattfinde)

Kursleiter: Angela Selke

Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG), Dipl. Yoga und Meditationslehrerin (BDY). Selbstständig in freier Praxis für Ganzheitliche Therapie/Prävention, psychospirituelle Wegbegleitung/Coaching, energetische Psychotherapie, integrative Heilweisen. Angela Selke arbeitet und lehrt nach dem Jahrtausende alten „klassischen“ Yoga-System des Patanjali, in der authentisch altindischen Tradition von Dr. Sw. Gitananda. 3 Jahre Ausbildung zur Dipl.-Yogalehrerin (Rékai), 30 Jahre Yoga/Meditationspraxis bei östlichen und westlichen Weisheitslehrern. 40 Jahre in der Gesundheitsfürsorge. Aus- und Fortbildung: Energetische Psychotherapie (nach Dr. Gallo), Gesprächstherapie, tradit. Ayurveda Massagen (S.V. Govindan/Kerala), Gestalttherapie, Entspannungsverfahren, energetische Heilmethoden. Begeisterte langjährige Ausdruckstänzerin (Improvisation) und Sängerin. Seit über 30 Jahren Dozentin (Erwachsenenbildung) und Seminarleiterin im In- und Ausland; Zusammenarbeit mit SKR seit 1998. Ihr besonderes Anliegen ist die Vermittlung des Yoga als Weg zu einem fried- und liebevollen Umgang mit sich, miteinander und mit der Natur.

Kursleiterin Angela Selke

Termine & Preise: Benediktinerabtei Niederaltaich:Achtsamkeit & Meditation

Termin Reiseleiter Reisepreis
17.10. – 24.10.20 Angela Selke 939 € garantiert anfragen
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Yoga, Atem, Meditation: Achtsamkeit im Alltag (inkl.)

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Montag bis Freitag von 10 bis 12 Uhr
 

6 bis 8 Tage Standortreise

(398)
Benediktinerabtei Niederaltaich

Achtsamkeit & Meditation

ab 769 €

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