SKR Reisen GmbH

Urlaubsideen mit SKR

  • Stressbewältigung & Achtsamkeit
  • Singen, Tanz & Theater
  • verschiedene Meditationsangebote

Das Besondere vor Ort

  • den Alltag der Schwestern miterleben
  • Ihre Unterkunft auf dem Klostergelände, umgeben von Wald & Wiesen
  • Klosterurlaub am Fuße des Belchen, dem schönsten Aussichtspunkt im Schwarzwald

Das Münstertal im Schwarzwald besticht durch weite und verzweigte Täler, traditionelle Bauernhöfe, urige Wälder und saftige Wiesen. Es ist eine Oase für Naturliebhaber! Die Ruhe des Klosters mit Kapellen und Meditationsräumen bieten eine besinnliche Atmosphäre. Gewinnen Sie Abstand vom hektischen Alltag, kommen Sie zur Ruhe und schöpfen Sie Kraft bei unserem vielseitigen und nachhaltigen Kursprogramm.

Kurse

Bitte entnehmen Sie der Termintabelle weiter unten auf dieser Seite, wann die Kurse jeweils stattfinden.

Katalogseite zum Download
  • Gesang & Meditation (inklusive) Leitung: Vita Ulrike Noll Dauer: ca. 15 Std. Teilnehmer: 3 – 15

    Lernen Sie die Stimme, die direkt an unseren Atem gebunden ist, als unglaublichen „Wegbereiter“ in die Meditation kennen; reisen Sie in Ihr Inneres! Es gibt unzählige Techniken, die einen Weg in die Meditation versprechen, aber kaum eine ist uns so nah wie die eigene Stimme. Ihre Kursleiterin teilt mit Ihnen anhand ausgewählter Stimm- und Atemtechniken und bewegender Lieder aus verschiedenen Traditionen zur Gitarrenbegleitung Fülle und Reichtum. Wir singen uns frei – Meditation wird möglich. Sie erhalten eine qualifizierte Rückmeldung über Ihre Stimmlage, Ihr Harmonie- und Rhythmusgefühl, sowie über Ihre Intonation, d.h. wie gut Sie Töne treffen. Musiktherapie / Energetische Klopfbehandlung helfen, z.B. Hemmungen, Verspannungen und emotionale Blockaden abzubauen, sodass die Stimme sich frei entfalten kann. Kundalini-Yoga schafft hervorragende Voraussetzungen für ein entspanntes und müheloses SINGENKÖNNEN.

    Geplanter Kursablauf:
    - Kurs 5 Tage: Der Kurs Gesang und Meditation umfasst insgesamt 15 Stunden: 4 Std. pro Tag
       - 2 Std. vormittags und 2 Std. nachmittags oder abends, am Anreisetag 2 Std.
       - Eine zusätzliche Extrastunde gibt es über die Tage verteilt.
       - Die genaue Festlegung der Zeiten erfolgt in Absprache mit allen TeilnehmerInnen vor Ort.

    - Kurs 7 Tage: Der Kurs Gesang und Meditation umfasst insgesamt 18 Stunden: 4 Std. pro Tag
       - 2 Std. vormittags und 2 Std. nachmittags oder abends, am Anreisetag 2 Std.
       - Eine zusätzliche Extrastunde gibt es über die Tage verteilt.
       - Die genaue Festlegung der Zeiten erfolgt in Absprache mit allen TeilnehmerInnen vor Ort

    Einzelsitzungen sind auf Nachfrage bei der Kursleitung möglich (gegen Gebühr).

    Bitte beachten Sie, dass das Abendessen (in Abstimmung mit Frau Noll) zu diesem Reisetermin auch erst gegen 18:00 Uhr stattfinden kann. 

    Was ist mitzubringen:
    - Bequeme Kleidung, warme Socken, etwas zum Mitschreiben und ein offenes Herz…

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) (inklusive) Leitung: Ingrid Hartings Dauer: ca. 20 Std.| Teilnehmer: 4 – 14

    Achtsamkeit hilft uns, den Augenblick zu genießen, uns zu entspannen und Gelassenheit und Lebensfreude auch in den Herausforderungen des Alltags zu bewahren. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist. Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga) werden eingeübt. Kurzvorträge und Gruppengespräche vermitteln Hintergrundwissen zu Stressentstehung und persönlicher Stressbewältigung. Zur Integration in den Alltag zuhause erhalten Sie eine Übungs-MP3 und schriftliche Unterlagen.

    Geplanter Kursablauf: 
    Seminarzeiten sind jeweils 2,5 Std. am Vormittag und 1,5 Std. nach dem Abendessen. Die Nachmittage sind jeweils zur freien Verfügung.

    Anreisetag
    ca. 16:00-17:00 h Anreise/Zimmerverteilung
    17:30 h Abendessen
    19:00-20:00 h Seminarzeit: Einführung und Kennenlernen

    2. bis vorletzter Tag
    08:00-9:00 h Frühstück
    9:30-12:00 h Seminarzeit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
    12:00 Mittagessen
    nachmittags Zeit für Wanderungen, Ausflüge, individuelle Übungen 17:30-18:30 h Abendessen
    19:00-20:30 h Seminarzeit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

    Abreisetag
    08:00-9:00 h Frühstück
    Abreise nach dem Frühstück

    Je nach den Essenszeiten und Teilnehmerinteressen kann der Zeitplan etwas variieren.

    Was ist mitzubringen:
    Warme Socken, bequeme Kleidung, die nicht einengt (Jogginghose o.ä.), Schreibutensilien und evtl eine Decke.

  • Achtsamkeit, Entspannung und Selbstfürsorge (inklusive) Leitung: Ingrid Hartings Dauer: ca. 15 Std. Teilnehmer: 4 – 14

    Uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in der Stille wieder bei uns ankommen, den freundlichen und wohlwollenden Kontakt mit uns pflegen. Achtsamkeitsmeditationen nach Jon Kabat-Zinn im Sitzen, Liegen und in Bewegung fördern unsere innere Gelassenheit und Klarheit. Entspannungsübungen und geleitete Reflektionen unterstützen die Vertiefung emotionalen Wohlbefindens. Übungen in Stille und Austausch in der Gruppe ergänzen sich. Anregungen für die Integration in den Alltag werden gegeben.

    Der Kurs ist geeignet sowohl als Neueinstieg als auch zur Vertiefung für Menschen, die bereits Erfahrung im Achtsamkeitstraining haben.

    Der Hauptfokus des Kurses liegt im praktischen Üben und Vertiefen. Bei geeignetem Wetter werden einzelne Sequenzen des Kurses draußen in der Natur stattfinden.

    Geplanter Kursablauf:
    Seminarzeiten sind jeweils 2,5 Std. am Vormittag und 1,5 Std. nach dem Abendessen. Die Nachmittage sind jeweils zur freien Verfügung, bis auf einen Nachmittag, an dem wir eine ca. 1,5-stündige Wanderung in Stille machen werden.

    Anreisetag:
     - ca. 16:00-17:00 h Anreise/Zimmerverteilung
     - 17:30 h Abendessen
     - 19:00-20:00 h Seminarzeit: Einführung und Kennenlernen
    2. bis vorletzter Tag:
    08:00-9:00 h Frühstück
    9:30-12:00 h Seminarzeit: Achtsamkeit, Entspannung und Selbstfürsorge
    12:00 Mittagessen
    nachmittags Zeit für Wanderungen, Ausflüge, individuelle Übungen
    an einem Nachmittag gemeinsame Wanderung in Stille, ca. 1,5 Std.
    17:30-18:30 h Abendessen
    19:00-20:30 h Seminarzeit: Achtsamkeit, Entspannung und Selbstfürsorge
    Abreisetag
    08:00-9:00 h Frühstück
    Abreise nach dem Frühstück

    Je nach den Essenszeiten und Teilnehmerinteressen kann der Zeitplan etwas variieren.

    Was ist mitzubringen:
    - Warme Socken, bequeme Kleidung, die nicht einengt (Jogginghose o.ä.), Schreibutensilien und evt. eine Decke.

  • Theater, Tanz & Lebensfreude (inklusive) Leitung: Ulrike Baartz Dauer: ca. 15 Std. Teilnehmer: 3 – 12

    In lockerer Atmosphäre, mit viel Spaß und Freude, wird mithilfe von Körper- und Wahrnehmungsübungen ein Einstieg in improvisierte Ausdrucksformen geschaffen. In diesen Tagen erlernen Sie Techniken aus der Improvisation, aus Tanz und Theater. Durch den kreativen und interaktiven Austausch aus dem Stehgreif heraus entstehen einfache Schrittfolgen sowie spannende kleine Szenen.

    Der Mut zum eigenen Tanz fördert das Vertrauen in die eigene Kreativität. Alle Sinne werden dabei aktiviert, die Musikalität und das Rhythmusgefühl werden gestärkt, Verspannungen im Körper gelöst und Haltungsschäden können korrigiert werden.
    In der Theater Improvisation werden anhand spielerischer Methoden die Voraussetzungen fürs Improvisieren geschaffen und verschiedene Techniken aus dem Impro Theater erlernt. Mithilfe von Schauspiel -, Bewusstseins- und Imaginationsübungen wird ein Zugang zum Handeln auf der Bühne geprobt und die „Bühnenpräsenz“ gestärkt.

    Durch die Verbindung von Tanz – und Theater Improvisation entsteht also ein Freiraum, in dem Unbekanntes und Neues mit dem Körper und dem Geist entdeckt und erlebt werden kann.

    Geplanter Kursablauf: ca.15 Stunden     
    - Am Anreisetag: Ankommen /Kennen lernen
    - Täglich vor dem Mittagsessen jeweils 1,5 Std. Tanz (11:00 Uhr) und nachmittags vor dem Abendessen (16:30 Uhr) 2 Std. Impro – Theater.

    Was ist mitzubringen:
    - Bequeme Kleidung für Gymnastik und Sport/ Stoppersocken/ Gymnastikschuhe nach Bedarf

  • Zen-Meditation (inklusive) Leitung: Karl-Ludwig Leiter Dauer: ca. 18 Std. + 3 Std. optionale Meditationszeit Teilnehmer: 5 – 16

    Setzen Sie sich mit dem Thema der Zen-Meditation auseinander und erlernen Sie bei der Einführung in die traditionelle Meditationspraxis sowie bei einer individuellen Anleitung wie Sie Ihr Bewusstsein schulen. Zen ist – wenn man den großen Meistern glauben darf – nichts Besonderes. Still sitzen, einfach, diszipliniert und unverkrampft. Über uns selber lachen können, wenn wir erkennen, wie wir uns in Gedanken und Projekte verlieren, anstatt einfach Schritt für Schritt so zu werden, wie wir schon immer sind: einfach und klar – nichts Besonderes. Vorträge zu Anwendungen des Zen in einer modernen, westlichen Welt ergänzen den Kurs.

    Geplanter Kursablauf:
    - Anreisetag: 
    16.00-17.00 Uhr Anreise/Zimmerverteilung
       - 18.00 Uhr Begrüßung der Teilnehmerinnen
       - 18.30 Uhr Abendessen
       - 20.00 Uhr Erster Vortrag zu Zen und zum Verlauf und Inhalt des Programms
    - Dienstag – Donnerstag: 08.00 Uhr Frühstück
       - 09.00 -12.00 Uhr Zazen - Sitzmeditation und Meditationsanleitung / Vortrag
       - 12.15 Uhr Mittagessen
       - 16.00 -18.00 Uhr Zazen – Sitzmeditation (optional) oder Zeit für wandern u.a.
       - 18.30 Uhr Abendessen
       - 19.00 - 20.00 Uhr Zazen – Sitzmeditation
    - Abreisetag: 8.00 Uhr Frühstück
       - Danach : Abschied nehmen, Packen und Abreise

    Was ist mitzubringen:
    - warme Wollsocken und evtl. Ihr Lieblings-Sitzkissen
    - Matten als Unterlagen, Meditations-Bänkchen und Stühle sind vorhanden

  • Ort

    Hotel

    Sterne *

    Nächte

    Münstertal
    Kloster St. Trudpert
    Kloster/Schloss
    7
    Kloster St. Trudpert

    Inmitten des Münstertals gelegen, blickt es auf eine lange Tradition zurück. Bereits im 7. Jh. befand sich hier eine Einsiedelei des Heiligen Trudpert. Um das Jahr 800 gründeten Benediktiner die Abtei St. Trudpert und führten diese fast 1.000 Jahre bis zur Säkularisation Anfang des 19. Jhs. 1919 wurde das Kloster schließlich von den Schwestern vom Heiligen Josef übernommen, die es bis heute führen. Sie lassen Sie gerne an ihrem Leben teilhaben, stehen Ihnen nach vorheriger Absprache für ein persönliches Gespräch zur Verfügung und bieten für Ihre Gruppe eine Klosterführung an. Natürlich sind Sie herzlich eingeladen, den Gottesdienst in der Klosterkirche mit den Schwestern zu feiern. Kapellen im Kloster und Meditationsräume bieten eine besinnliche Atmosphäre und helfen Ihnen, neue Sichtweisen zu finden. Gewinnen Sie Abstand vom hektischen Alltag, kommen Sie zur Ruhe und schöpfen Sie Kraft. Das Kloster verfügt über einen wunderschönen gepflegten Garten mit vielen Blumen, Gemüse, Kräutern und Obst. Genießen Sie die Zeit in der Natur, im Klostergarten und den herrlichen Fernblick in den Schwarzwald.

    Wohnen im Kloster-Gästehaus

    Sie wohnen im Gästehaus St. Josef, einer umgebauten ehemaligen Zehntscheuer aus dem 18. Jh., mit 23 freundlichen Einzel- oder Doppelzimmern mit Dusche/WC und Telefon. Genießen Sie den modernen Komfort innerhalb des historischen Ambientes. Sitzecken laden zum Verweilen ein und verschiedene Gemeinschaftsräume bieten eine gemütliche Atmosphäre für ein abendliches Beisammensein.

    Verpflegung

    Im Reisepreis enthalten ist Vollpension mit Produkten aus eigener landwirtschaftlicher Erzeugung und je nach Saison mit frischen Zutaten aus dem Klostergarten. Wünsche nach vegetarischer und diätetischer Kost werden gerne berücksichtigt. Bitte geben Sie dies bei Anmeldung an.

    Umgebung & Freizeit

    Schöne Wanderwege sowohl im Tal als auch auf den Höhen ringsum, Nordic Walking Strecken und Radwege bieten viele Möglichkeiten die wunderbare Landschaft kennen zu lernen. Der Belchen, Wahrzeichen des Münstertals und vierthöchster Berg des Schwarzwaldes (1.414 m), das bekannte Bienenkundemuseum und das Schwarzwaldhaus sind interessante Sehenswürdigkeiten in dieser Region, ebenso wie die Städte Freiburg, Basel und Colmar (Isenheimer Altar). Die Thermalbäder in Badenweiler und Bad Krozingen sind mit dem Auto gut erreichbar und bieten erholsame Stunden. Im Ort, etwa 10 Minuten entfernt, finden sich nette Lokale, die zu badischen, regionalen Spezialitäten mit Wein und Käse einladen.

    Galerie

    Hotelausstattung
    • 56 Zimmer
    • Klostergarten
    • Meditationsräume
    • Gemeinschaftsräume
    • Kapelle
    Zimmerausstattung
    • Sitzgelegenheit
    • teilw. Schreibtisch
    • Telefon
    • Dusche/WC
    * Landeskategorie Änderungen vorbehalten

Hinweis

Kurszeiten- bzw. Programmänderungen sind möglich und richten sich nach den Bedingungen vor Ort.

Termine & Preise

Preise & Verfügbarkeiten: Tabelle nach links <- schieben

Termin Reiseleiter Reisepreis
09.08. – 13.08.21 Ulrike Baartz 679 € garantiertAktuell ist der Reisetermin garantiert. anfragen
Kurse
Theater, Tanz & Lebensfreude (inkl.)
23.08. – 27.08.21 Ingrid Hartings 689 € nicht buchbar
Kurse
Achtsamkeit, Entspannung und Selbstfürsorge (inkl.)
20.09. – 24.09.21 Vita Ulrike Noll 629 € buchbar anfragen
Kurse
Gesang & Meditation (inkl.)
04.10. – 08.10.21 Ulrike Baartz 679 € buchbar anfragen
Kurse
Theater, Tanz & Lebensfreude (inkl.)
23.10. – 27.10.21 Vita Ulrike Noll 629 € garantiertAktuell ist der Reisetermin garantiert. anfragen
Kurse
Gesang & Meditation (inkl.)
08.11. – 12.11.21 Ulrike Baartz 679 € buchbar anfragen
Kurse
Theater, Tanz & Lebensfreude (inkl.)
Inklusive:
  • kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung
  • 4 oder 6 Nächte im Einzel- oder Doppelzimmer mit Dusche/WC im Kloster-Gästehaus
  • Vollpension wie beschrieben
  • Mahlzeiten lt. Programm
  • Betreuung durch die Kursleitung
Weitere optionale Leistungen:
  • Anreise: Das Kloster ist über Freiburg per Bahn oder Pkw gut zu erreichen. Kostenfreie Parkplätze befinden sich am Kloster. Ihr Zielbahnhof ist Münstertal, von dort per Linienbus/Taxi zum Kloster. Bahnfahrkarte bis Bad Krozingen über SKR möglich. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.
Nicht Inklusive:
  • Es wird eine Kurtaxe von 2 € pro Person/Tag erhoben. Diese zahlen Sie vor Ort.

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Montag bis Freitag von 09 bis 17.30 Uhr
 

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