SKR Reisen GmbH

Urlaubsideen mit SKR

  • aktiv bei Feldenkrais & Entspannungsübungen
  • Singen & Theater
  • Achtsamkeit erlernen durch Meditation

Das Besondere vor Ort

  • den Alltag der Schwestern miterleben
  • Ihre Unterkunft auf dem Klostergelände, umgeben von Wald & Wiesen
  • Klosterurlaub am Fuße des Belchen, dem schönsten Aussichtspunkt im Schwarzwald

Das Münstertal im Schwarzwald besticht durch weite und verzweigte Täler, traditionelle Bauernhöfe, urige Wälder und saftige Wiesen. Es ist eine Oase für Naturliebhaber! Die Ruhe des Klosters mit Kapellen und Meditationsräumen bieten eine besinnliche Atmosphäre. Gewinnen Sie Abstand vom hektischen Alltag, kommen Sie zur Ruhe und schöpfen Sie Kraft bei unserem vielseitigen und nachhaltigen Kursprogramm.

Kurse

Bitte entnehmen Sie der Termintabelle weiter unten auf dieser Seite, wann die Kurse jeweils stattfinden.

Katalogseite zum Download
  • Feldenkrais, Wandern & Meditation (inklusive) Leitung: Irmgard Maria Hartmann Dauer: ca. 22 Std. Teilnehmer: 4 – 14

    Verspannungen lösen, vollere Atmung, freiere und aufrechtere Haltung, feinere Selbstwahrnehmung – das bewirkt die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung®. Das sich ordnende Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken lässt Ihre gewöhnlichen Bewegungen leichter und fließender werden. Sie lernen durch entspannte und behutsame Bewegungen, gewohnte Muster wahrzunehmen und zu vollständigeren, leichteren Bewegungen zu finden. Durch gegenstandsfreie Meditation, auch mit achtsamem Gehen in der Stille, kommen Sie tiefer zu sich selbst und finden neue Gelassenheit und Freiheit. Drei halbtägige Wanderungen bilden die ideale Ergänzung. 

    Geplanter Kursablauf:
    - 9.00 Uhr 2 ½ - 3 h Kurs Feldenkrais, Sitzen in Stille und Erfahrungsaustausch
    ca. 14.00 Uhr 3 halbtägige Wanderungen, etwa 2 - 3 h, sonst frei für Ausflüge 

    Was ist mitzubringen:
    Bequeme Kleidung, ein Paar warme Socken und ein Handtuch als Kopfpolster
     

  • Progressive Muskelentspannung & Achtsamkeit (inklusive) Leitung: Ingrid Hartings Dauer: ca. 15 Std. Teilnehmer: 3 – 14

    Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Dr. Edmund Jacobson ist eine bewährte, effektive und leicht erlernbare Methode, um tief zu entspannen und zu mehr körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit zu gelangen. Durch die begleitende Schulung der Achtsamkeit wird der Zusammenhang zwischen Gedanken, innerem Erleben und körperlicher Anspannung klarer und Sie lernen, muskuläre Entspannung und innere Gelassenheit bewusst herbeizuführen. Das Üben verschiedener Formen, im Liegen und Sitzen, in Lang- und Kurzformen, ermöglicht Ihnen, künftig auch in Ihrem Alltag Ihr Wohlbefinden aktiv zu steuern.

    Geplanter Kursablauf: Seminarzeiten sind jeweils 2,5 Std. am Vormittag und 1,5 Std. nach dem Abendessen. Die Nachmittage sind jeweils zur freien Verfügung, bis auf einen Nachmittag, an dem wir, geeignetes Wetter vorausgesetzt, eine Sequenz von 1,5 Stunden in der freien Natur machen werden.

    Anreisetag:
     - ca. 16:00-17:00 h Anreise/Zimmerverteilung
     - 17:30 h Abendessen
     - 19:00-20:30 h Seminarzeit: Einführung und Kennenlernen
    2. - 4. Tag:
     - 08:00-9:00 h Frühstück
     - 9:30-12:00 h Seminarzeit: Progressive Muskelentspannung & Achtsamkeit
     - 12:00 Mittagessen
     - Zeit für Wanderungen, Ausflüge, individuelle Übungen etc.
     - an einem Nachmittag 1,5 Stunden Achtsamkeitsübungen in der Natur
     - 17:30-18:30 h Abendessen
     - 19:00-20:30 h Seminarzeit: Progressive Muskelentspannung & Achtsamkeit
    Abreisetag.
     - 08:00-9:00 h Frühstück
     - Abreise nach dem Frühstück

    Je nach den Essenszeiten und Teilnehmerinteressen kann der Zeitplan etwas variieren.

    Was ist mitzubringen:
    Warme Socken, bequeme Kleidung, die nicht einengt (Jogginghose o.ä.), Schreibutensilien

  • Achtsamkeit, Meditation & Natur (inklusive) Leitung: Ingrid Hartings Dauer: ca. 15 Std. Teilnehmer: 3 – 14

    Zur Ruhe kommen, uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in den gegenwärtigen Augenblick entspannen, unsere Kraftquellen wiederfinden. Unser Bewusstsein still und klar werden lassen, achtsam mit uns selbst sein. Wir üben Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Liegen im Raum, achtsames Naturerleben und Gehmeditationen draußen, abgerundet durch sanftes Yoga und Qi Gong. Sein in Stille und Austausch in der Gruppe ergänzen sich.

    Der Kurs ist sowohl geeignet für Anfänger/-innen, als auch zur Vertiefung für Menschen, die bereits Erfahrung im Achtsamkeitstraining haben. Die Bereitschaft, sich auf Zeiten des Übens in Stille einzulassen, wird vorausgesetzt.

    Geplanter Kursablauf:
    Anreisetag:

     - ca. 16:00-17:00 h Anreise/Zimmerverteilung
     - 17:30 h Abendessen
     - 19:00-20:30 h Seminarzeit: Einführung und Kennenlernen
    2. - 4. Tag:
     - 08:00-9:00 h Frühstück
     - 9:30-12:00 h Seminarzeit: Achtsamkeit, Meditation & Natur
     - 12:00 Mittagessen
     - Zeit für Wanderungen, Ausflüge, individuelle Übungen etc.
     - an einem Nachmittag ca. 1,5-stündige gemeinsame Wanderung in Stille
     - 17:30-18:30 h Abendessen
     - 19:00-20:30 h Seminarzeit: Achtsamkeit, Meditation & Natur
    Abreisetag:
     - 08:00-9:00 h Frühstück
     - Abreise nach dem Frühstück

    Je nach den Essenszeiten und Teilnehmerinteressen kann der Zeitplan etwas variieren.

    Was ist mitzubringen:
    - Warme Socken, bequeme Kleidung, die nicht einengt (Jogginghose o.ä.), Schreibutensilien.

  • Theater, Tanz & Lebensfreude (inklusive) Leitung: Ulrike Baartz Dauer: ca. 15 Std. Teilnehmer: 3 – 12

    In lockerer Atmosphäre, mit viel Spaß und Freude, wird mithilfe von Körper- und Wahrnehmungsübungen ein Einstieg in improvisierte Ausdrucksformen geschaffen. In diesen Tagen erlernen Sie Techniken aus der Improvisation, aus Tanz und Theater. Durch den kreativen und interaktiven Austausch aus dem Stehgreif heraus entstehen einfache Schrittfolgen sowie spannende kleine Szenen.

    Der Mut zum eigenen Tanz fördert das Vertrauen in die eigene Kreativität. Alle Sinne werden dabei aktiviert, die Musikalität und das Rhythmusgefühl werden gestärkt, Verspannungen im Körper gelöst und Haltungsschäden können korrigiert werden.
    In der Theater Improvisation werden anhand spielerischer Methoden die Voraussetzungen fürs Improvisieren geschaffen und verschiedene Techniken aus dem Impro Theater erlernt. Mithilfe von Schauspiel -, Bewusstseins- und Imaginationsübungen wird ein Zugang zum Handeln auf der Bühne geprobt und die „Bühnenpräsenz“ gestärkt.

    Durch die Verbindung von Tanz – und Theater Improvisation entsteht also ein Freiraum, in dem Unbekanntes und Neues mit dem Körper und dem Geist entdeckt und erlebt werden kann.

    Geplanter Kursablauf: ca.15 Stunden     
    - Am Anreisetag: Ankommen /Kennen lernen
    - Täglich vor dem Mittagsessen jeweils 1,5 Std. Tanz (11:00 Uhr) und nachmittags vor dem Abendessen (16:30 Uhr) 2 Std. Impro – Theater.

    Was ist mitzubringen:
    - Bequeme Kleidung für Gymnastik und Sport/ Stoppersocken/ Gymnastikschuhe nach Bedarf

  • Zen-Meditation (inklusive) Leitung: Karl-Ludwig Leiter Dauer: ca. 18 Std. + 3 Std. optionale Meditationszeit Teilnehmer: 5 – 16

    Setzen Sie sich mit dem Thema der Zen-Meditation auseinander und erlernen Sie bei der Einführung in die traditionelle Meditationspraxis sowie bei einer individuellen Anleitung wie Sie Ihr Bewusstsein schulen. Zen ist – wenn man den großen Meistern glauben darf – nichts Besonderes. Still sitzen, einfach, diszipliniert und unverkrampft. Über uns selber lachen können, wenn wir erkennen, wie wir uns in Gedanken und Projekte verlieren, anstatt einfach Schritt für Schritt so zu werden, wie wir schon immer sind: einfach und klar – nichts Besonderes. Vorträge zu Anwendungen des Zen in einer modernen, westlichen Welt ergänzen den Kurs.

    Geplanter Kursablauf:
    - Anreisetag: 
    16.00-17.00 Uhr Anreise/Zimmerverteilung
       - 18.00 Uhr Begrüßung der Teilnehmerinnen
       - 18.30 Uhr Abendessen
       - 20.00 Uhr Erster Vortrag zu Zen und zum Verlauf und Inhalt des Programms
    - Dienstag – Donnerstag: 08.00 Uhr Frühstück
       - 09.00 -12.00 Uhr Zazen - Sitzmeditation und Meditationsanleitung / Vortrag
       - 12.15 Uhr Mittagessen
       - 16.00 -18.00 Uhr Zazen – Sitzmeditation (optional) oder Zeit für wandern u.a.
       - 18.30 Uhr Abendessen
       - 19.00 - 20.00 Uhr Zazen – Sitzmeditation
    - Abreisetag: 8.00 Uhr Frühstück
       - Danach : Abschied nehmen, Packen und Abreise

    Was ist mitzubringen:
    - warme Wollsocken und evtl. Ihr Lieblings-Sitzkissen
    - Matten als Unterlagen, Meditations-Bänkchen und Stühle sind vorhanden

  • Gesang & Meditation (inklusive) Leitung: Vita Ulrike Noll Dauer: ca. 15 Std. Teilnehmer: 3 – 15

    Lernen Sie die Stimme, die direkt an unseren Atem gebunden ist, als unglaublichen „Wegbereiter“ in die Meditation kennen; reisen Sie in Ihr Inneres! Es gibt unzählige Techniken, die einen Weg in die Meditation versprechen, aber kaum eine ist uns so nah wie die eigene Stimme. Ihre Kursleiterin teilt mit Ihnen anhand ausgewählter Stimm- und Atemtechniken und bewegender Lieder aus verschiedenen Traditionen zur Gitarrenbegleitung Fülle und Reichtum. Wir singen uns frei – Meditation wird möglich. Sie erhalten eine qualifizierte Rückmeldung über Ihre Stimmlage, Ihr Harmonie- und Rhythmusgefühl, sowie über Ihre Intonation, d.h. wie gut Sie Töne treffen. Musiktherapie / Energetische Klopfbehandlung helfen, z.B. Hemmungen, Verspannungen und emotionale Blockaden abzubauen, sodass die Stimme sich frei entfalten kann. Kundalini-Yoga schafft hervorragende Voraussetzungen für ein entspanntes und müheloses SINGENKÖNNEN.

    Geplanter Kursablauf:
    - Kurs 5 Tage: Der Kurs Gesang und Meditation umfasst insgesamt 15 Stunden: 4 Std. pro Tag
       - 2 Std. vormittags und 2 Std. nachmittags oder abends, am Anreisetag 2 Std.
       - Eine zusätzliche Extrastunde gibt es über die Tage verteilt.
       - Die genaue Festlegung der Zeiten erfolgt in Absprache mit allen TeilnehmerInnen vor Ort.

    - Kurs 7 Tage: Der Kurs Gesang und Meditation umfasst insgesamt 18 Stunden: 4 Std. pro Tag
       - 2 Std. vormittags und 2 Std. nachmittags oder abends, am Anreisetag 2 Std.
       - Eine zusätzliche Extrastunde gibt es über die Tage verteilt.
       - Die genaue Festlegung der Zeiten erfolgt in Absprache mit allen TeilnehmerInnen vor Ort

    Einzelsitzungen sind auf Nachfrage bei der Kursleitung möglich (gegen Gebühr).

    Bitte beachten Sie, dass das Abendessen (in Abstimmung mit Frau Noll) zu diesem Reisetermin auch erst gegen 18:00 Uhr stattfinden kann. 

    Was ist mitzubringen:
    - Bequeme Kleidung, warme Socken, etwas zum Mitschreiben und ein offenes Herz…

  • Ort

    Hotel

    Sterne *

    Nächte

    Münstertal
    Kloster St. Trudpert
    Kloster/Schloss
    7
    Kloster St. Trudpert

    Inmitten des Münstertals gelegen, blickt es auf eine lange Tradition zurück. Bereits im 7. Jh. befand sich hier eine Einsiedelei des Heiligen Trudpert. Um das Jahr 800 gründeten Benediktiner die Abtei St. Trudpert und führten diese fast 1.000 Jahre bis zur Säkularisation Anfang des 19. Jhs. 1919 wurde das Kloster schließlich von den Schwestern vom Heiligen Josef übernommen, die es bis heute führen. Sie lassen Sie gerne an ihrem Leben teilhaben, stehen Ihnen nach vorheriger Absprache für ein persönliches Gespräch zur Verfügung und bieten für Ihre Gruppe eine Klosterführung an. Natürlich sind Sie herzlich eingeladen, den Gottesdienst in der Klosterkirche mit den Schwestern zu feiern. Kapellen im Kloster und Meditationsräume bieten eine besinnliche Atmosphäre und helfen Ihnen, neue Sichtweisen zu finden. Gewinnen Sie Abstand vom hektischen Alltag, kommen Sie zur Ruhe und schöpfen Sie Kraft. Das Kloster verfügt über einen wunderschönen gepflegten Garten mit vielen Blumen, Gemüse, Kräutern und Obst. Genießen Sie die Zeit in der Natur, im Klostergarten und den herrlichen Fernblick in den Schwarzwald.

    Wohnen im Kloster-Gästehaus

    Sie wohnen im Gästehaus St. Josef, einer umgebauten ehemaligen Zehntscheuer aus dem 18. Jh., mit 23 freundlichen Einzel- oder Doppelzimmern mit Dusche/WC und Telefon. Genießen Sie den modernen Komfort innerhalb des historischen Ambientes. Sitzecken laden zum Verweilen ein und verschiedene Gemeinschaftsräume bieten eine gemütliche Atmosphäre für ein abendliches Beisammensein.

    Verpflegung

    Im Reisepreis enthalten ist Vollpension mit Produkten aus eigener landwirtschaftlicher Erzeugung und je nach Saison mit frischen Zutaten aus dem Klostergarten. Wünsche nach vegetarischer und diätetischer Kost werden gerne berücksichtigt. Bitte geben Sie dies bei Anmeldung an.

    Umgebung & Freizeit

    Schöne Wanderwege sowohl im Tal als auch auf den Höhen ringsum, Nordic Walking Strecken und Radwege bieten viele Möglichkeiten die wunderbare Landschaft kennen zu lernen. Der Belchen, Wahrzeichen des Münstertals und vierthöchster Berg des Schwarzwaldes (1.414 m), das bekannte Bienenkundemuseum und das Schwarzwaldhaus sind interessante Sehenswürdigkeiten in dieser Region, ebenso wie die Städte Freiburg, Basel und Colmar (Isenheimer Altar). Die Thermalbäder in Badenweiler und Bad Krozingen sind mit dem Auto gut erreichbar und bieten erholsame Stunden. Im Ort, etwa 10 Minuten entfernt, finden sich nette Lokale, die zu badischen, regionalen Spezialitäten mit Wein und Käse einladen.

    Galerie

    Hotelausstattung
    • 56 Zimmer
    • Klostergarten
    • Meditationsräume
    • Gemeinschaftsräume
    • Kapelle
    Zimmerausstattung
    • Sitzgelegenheit
    • teilw. Schreibtisch
    • Telefon
    • Dusche/WC
    * Landeskategorie Änderungen vorbehalten

Hinweis

Kurszeiten- bzw. Programmänderungen sind möglich und richten sich nach den Bedingungen vor Ort.

Termine & Preise

Preise & Verfügbarkeiten: Tabelle nach links <- schieben

Termin Reiseleiter Reisepreis
08.06. – 12.06.20 Ingrid Hartings 669 € buchbar anfragen
Kurse
Progressive Muskelentspannung & Achtsamkeit (inkl.)
5 Tage
29.06. – 03.07.20 Ingrid Hartings 669 € buchbar anfragen
Kurse
Achtsamkeit, Meditation & Natur (inkl.)
5 Tage
06.07. – 10.07.20 Vita Ulrike Noll 599 € buchbar anfragen
Kurse
Gesang & Meditation (inkl.)
5 Tage
13.07. – 18.07.20 Ulrike Baartz 759 € buchbar anfragen
Kurse
Theater, Tanz & Lebensfreude (inkl.)
6 Tage
25.07. – 31.07.20 Irmgard Maria Hartmann 849 € buchbar anfragen
Kurse
Feldenkrais, Wandern und Meditation (inkl.)
7 Tage
10.08. – 15.08.20 Vita Ulrike Noll 699 € buchbar anfragen
Kurse
Gesang & Meditation (inkl.)
6 Tage
17.08. – 21.08.20 Karl-Ludwig Leiter 669 € buchbar anfragen
Kurse
Zen-Meditation (inkl.)
5 Tage
14.09. – 18.09.20 Vita Ulrike Noll 599 € buchbar anfragen
Kurse
Gesang & Meditation (inkl.)
5 Tage
05.10. – 09.10.20 Ulrike Baartz 669 € buchbar anfragen
Kurse
Theater, Tanz & Lebensfreude (inkl.)
5 Tage
17.10. – 22.10.20 Irmgard Maria Hartmann 759 € garantiert anfragen
Kurse
Feldenkrais, Wandern und Meditation (inkl.)
6 Tage
26.10. – 30.10.20 Ulrike Baartz 669 € buchbar anfragen
Kurse
Theater, Tanz & Lebensfreude (inkl.)
5 Tage
Inklusive:
  • kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung
  • 4, 5 oder 6 Nächte im Einzel- oder Doppelzimmer mit Dusche/WC im Kloster-Gästehaus
  • Vollpension wie beschrieben
  • Mahlzeiten lt. Programm
  • Betreuung durch die Kursleitung
Weitere optionale Leistungen:
  • Anreise: Das Kloster ist über Freiburg per Bahn oder Pkw gut zu erreichen. Kostenfreie Parkplätze befinden sich am Kloster. Ihr Zielbahnhof ist Münstertal, von dort per Linienbus/Taxi zum Kloster. Bahnfahrkarte bis Bad Krozingen über SKR möglich. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.
Nicht Inklusive:
  • Es wird eine Kurtaxe von 2 € pro Person/Tag erhoben. Diese zahlen Sie vor Ort.

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0221 93372 409

Rufen Sie uns gerne an:
Montag bis Freitag von 9 bis 19 Uhr
Samstag von 10 bis 14 Uhr

5 bis 7 Tage
(280)

Kloster im Münstertal

Reisenummer: DEAMUN