Klassische Yogapraktiken bieten wirksame Methoden, um mit Stress umzugehen: Körperwahrnehmung, verschiedene Sitz- und Gehmeditationen, Atemschulung und -lenkung, Konzentrationstechniken, sanftes Einüben der altindischen stärkenden Asanas, heilsames Tönen, Tiefenentspannung, Yoga Nidra. Hierdurch wird die Regeneration eingeleitet und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Ein tieferes Verstehen des Körper-Geist-Prozesses führt zu innerem Frieden und heiterer Gelassenheit. Übungen in der Natur helfen Ihnen Ihre eigene Natur zu erkennen. Der Schwerpunkt dieser Woche liegt auf dem Thema Besinnung und Stressbewältigung.
Geplanter Kursablauf:
Es erwarten Sie reinigende, aktivierende Yogaübungen am Morgen und meditative Übungen sowie verjüngende Entspannungstechniken am Abend. Vor Ort erhalten Sie ein Übungsblatt, anhand dessen Sie das Gelernte zuhause weiterführen können sowie die Möglichkeit, eine Kursbegleitende CD bei Frau Selke zu erwerben.
- 07:45 – 08:15 Uhr Yogaübungen / geführte und stille Meditation und anschließendes Frühstück
- 10:30 – 12:00 Uhr Körper- und Atemübungen, meditatives Gehen (im Freien)
- 12:15 Uhr Mittagessen
- 18:15 Uhr Abendessen
- Meditation, entspannende Übungen und Tiefenentspannung an zwei Tagen von 17:00 -18:00 Uhr und an drei Tagen von 20:00 - 21:00 Uhr
Auf Wunsch können Sie therapeutische Einzelsitzungen/ Coaching mit Frau Selke vereinbaren.
Individuelle Einzelbegleitung: Im Psycho - und Körperenergetischen Bereich, Ressourcen orientiert, mit Übungen/ Programm (gegen Gebühr).
Was ist mitzubringen:
- Bequeme, sportliche Kleidung
- Warme Sachen (falls es die Witterung erlaubt, werden auch draußen Übungen stattfinde)
Kursleiter: Angela Selke
Angela Selke ist Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) sowie Diplom-Yoga- und Meditationslehrerin (BDY). In ihrer Praxis bietet sie ganzheitliche Therapie, Prävention, Coaching und energetische Psychotherapie an. Ihre Arbeit basiert auf dem klassischen Yoga-System nach Patanjali, in der Tradition von Dr. Sw. Gitananda. Angela bringt jahrzehntelange Erfahrung in der Gesundheitsfürsorge mit und verfügt über umfangreiche Weiterbildungen in energetischer Psychotherapie, Ayurveda-Massage, Gestalttherapie und verschiedenen Entspannungsverfahren. Als Ausdruckstänzerin und Sängerin integriert sie kreative Methoden in ihre Arbeit und schafft so Räume für tiefe Selbsterfahrung. Ihre Leidenschaft gilt dem Yoga als Weg zu einem achtsamen und liebevollen Umgang mit sich selbst, anderen und der Natur. Ihre Kurse sind geprägt von Empathie, Tiefe und einer spirituell verwurzelten Lebensfreude.
