Die Yogapraxis kann helfen, sich mit der eigenen inneren Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu verbinden. Das längere Verweilen in einzelnen Körperhaltungen und fließende Bewegungsabläufe reinigen, entspannen und vitalisieren Körper, Geist und Seele. Die Übungen werden konzentriert und in harmonischer Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus ausgeführt. Gelingt diese Synchronisation, erlebt man einen Zustand innerer Ruhe und Zentriertheit.
Geplanter Kursablauf:
Sie starten um 7.30 Uhr in den Tag mit einer 30 Minuten Kreislauf anregenden Yoga-Übungspraxis (outdoor), vor dem Frühstück.
Am späteren Vormittag treffen Sie sich von 11.00 bis 12.30 Uhr (Asana - Yogahaltungen) und vor dem Abendessen von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr für Atem- und Entspannungsübungen.
Nach Absprache in der Gruppe können diese Zeiten geplanten Tagesaktivitäten angepasst werden.
Was ist mitzubringen:
- Bequeme Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen und gut bewegen können – sowohl für kraftvolle Bewegungsabläufe, bei denen ihnen warm wird (z.B. leichte T-Shirts), als auch für ruhige Asanas am Boden, die Abschlussentspannung im Liegen bzw. die Meditation im Sitzen (z.B. Fleecejacke, Pulli).
- Warme Socken und evtl. ein Halstuch.
Kursleiter: Helga Konietzko
Seit 1978 Yogaübende. Mutter von 2 Töchtern. 1986 Abschluss der 3 jährigen Ausbildung zur Gesundheitspädagogin und Yogalehrerin an der Kath. Fachhochschule für Sozialwesen München, „Integriertes psychosomatisches Gesundheitstraining mit Elementen aus dem Yoga (IPSG)“, Prof. Dr. Roque Lobo. Seither neben der Berufstätigkeit als Dipl. Sozialpädagogin in der Offenen Kinder- und Jugendarbeit, kontinuierlich Yogaunterricht in unterschiedlichen Bereichen der Erwachsenenbildung (Kirchen und VHS, Landfrauen) und in privat organisierten Kursen. Yoga für Kinder, Jugendliche und in den letzten Jahren Yoga für ältere Menschen. Die mehr als 35 jährige Yogalehrtätigkeit begleiteten zahlreiche Aus- und Fortbildungen in den Bereichen Yoga (Hormon, Kinder), Chi Gong, Tai Chi, Shiatsu, humanistische Psychologie den Werdegang von Frau Konietzko. Zudem ist sie gern und viel in Indien gereist. Das Interesse an Meditation (Stille Meditation in tibetisch-buddhistischer Tradition, aber auch an Bewegungsmeditationen) entwickelte sich immer weiter und eine Meditationsleiter Ausbildung bei Minka Hauschild ist grade abgeschlossen.
