Die Yogapraxis kann helfen, sich mit der eigenen inneren Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu verbinden. Das längere Verweilen in einzelnen Körperhaltungen und fließende Bewegungsabläufe reinigen, entspannen und vitalisieren Körper, Geist und Seele. Die Übungen werden konzentriert und in harmonischer Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus ausgeführt. Gelingt diese Synchronisation, erlebt man einen Zustand innerer Ruhe und Zentriertheit.
Geplanter Kursablauf:
Sie starten um 7.30 Uhr in den Tag mit einer 30 Minuten Kreislauf anregenden Yoga-Übungspraxis (outdoor), vor dem Frühstück.
Am späteren Vormittag treffen Sie sich von 11.00 bis 12.30 Uhr (Asana - Yogahaltungen) und vor dem Abendessen von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr für Atem- und Entspannungsübungen.
Nach Absprache in der Gruppe können diese Zeiten geplanten Tagesaktivitäten angepasst werden.
Was ist mitzubringen:
- Bequeme Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen und gut bewegen können – sowohl für kraftvolle Bewegungsabläufe, bei denen ihnen warm wird (z.B. leichte T-Shirts), als auch für ruhige Asanas am Boden, die Abschlussentspannung im Liegen bzw. die Meditation im Sitzen (z.B. Fleecejacke, Pulli).
- Warme Socken und evtl. ein Halstuch.
Kursleiter: Helga Konietzko
Helga Konietzko praktiziert seit 1978 Yoga und absolvierte 1986 ihre Ausbildung zur Gesundheitspädagogin und Yogalehrerin an der Katholischen Fachhochschule München (IPSG bei Prof. Dr. Roque Lobo). Neben ihrer langjährigen Tätigkeit als Diplom-Sozialpädagogin unterrichtet sie seit Jahren Yoga in unterschiedlichen Kontexten – von kirchlichen Einrichtungen über Volkshochschulen bis hin zu eigenen Kursen. Ihr Angebot reicht von Yoga für Kinder und Jugendliche bis hin zu Kursen für ältere Menschen. Fort- und Weiterbildungen – unter anderem in Qi Gong, Tai Chi, Shiatsu und humanistischer Psychologie – bereichern ihre Arbeit. Erleben Sie Helgas Yoga-Kraftquellen-Kurse in der Weite des Wattenmeers oder im inspirierenden Salzburg – zwei Orte, an denen Natur und Kultur auf besondere Weise wirken. Beide bieten ideale Voraussetzungen, um in achtsamer Praxis zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und sich selbst neu zu begegnen.
Termine & Preise: Wattenmeer / Nordsee：Seminarurlaub
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