SKR Reisen GmbH

Urlaubsideen mit SKR

  • aktiv bei Yoga & Qi Gong
  • Bogenschießen, Achtsamkeit, Atemtherapie
  • Stressbewältigung & Coaching
  • Gesang, Tanz & Theater & die Festtage mal anders feiern

Das Besondere vor Ort

  • persönlich geführtes Hotel mit frischer, vollwertiger Kost & Kuchen am Nachmittag
  • weitläufiger Park mit altem Baumbestand & schönen Teichen
  • Urlaub & Erholung im UNESCO Weltnaturerbe Nationalpark Wattenmeer

Das Landschaftsbild der Region rund um den Nationalpark am Wattenmeer ist geprägt durch endlose Wiesen, grasende Tiere, reetgedeckte Bauernhäuser, alte Windmühlen und romantische Häfen. Ihr Urlaubsort Seefeld liegt am Jadebusen, einer Meeresbucht mitten im Marschenland. Fernab vom Alltagstrubel genießen Sie den ausgewählten Kurs in einer verträumten Oase der Ruhe mit großem Park und altem Baumbestand.

Kurse

Bitte entnehmen Sie der Termintabelle weiter unten auf dieser Seite, wann die Kurse jeweils stattfinden.

Katalogseite zum Download
  • Bogenschießen - Der abendländische Weg (inklusive) Leitung: Clemens Richter Dauer: Intensivkurs Teilnehmer: 4 – 12

    Bogenschießen hat unwillkürliche Wirkungen auf den körperlichen und mentalen Bereich. Buddhistische Zen-Mönche nutzen diese Wirkungen seit alters her auf ihrem Wege der Erkenntnis. Auf der Grundlage der europäischen Mystik weist Ihnen dieser Kurs einen unerwartet vertrauten Zugang zum meditativen Bogenschießen. Dazu wird jener Umgang mit Pfeil und Bogen vermittelt, der im Hohen Mittelalter in Westeuropa gewachsen ist.

    Geplanter Kursablauf: 
    -
     Die Einführung erfolgt am ersten Abend nach dem Abendessen
    - Täglich schießen Sie mehrere Stunden – vormittags (ca. 2, 5 Std) und nachmittags (ca. 2,5 Std), bei gutem Wetter draußen.

    Bitte beachten Sie:
    Die Abreise erfolgt am Vormittag. Bei dem 7-tägigen Kurs findet am Abreisetag kein Unterricht statt. Bei Wochenendkursen schießen Sie auch am Vormittag der Abreise.

    Was ist mitzubringen:
    -
    Passende bequeme Kleidung: Für gelegentliche kühle oder windige Tage ist warme, am Körper anliegende Kleidung und warme Unterkleidung zu empfehlen, sowie Schuhwerk, dem eine feuchte Wiese nichts ausmacht. Bauschig am Oberkörper sitzende Anoraks, Mäntel oder Jacken sind für das Bogenschießen nicht geeignet. Die leihweise Benutzung der Bögen und Armschutze ist in den Seminargebühren enthalten.
    - Mentale Bereitschaft: Den Kursteilnehmern wird Geduld mit sich selbst und ihren Mit-Seminaristen abverlangt, sowie die Bereitschaft, die eigene Stille zu erleben. Um sich auf das Bogenschieß-Handwerk und das damit verbundene bewegungsharmonische Atmen einzulassen, ist Schweigen während des Schießens Voraussetzung.

  • Die Festtage mal anders feiern… (inklusive) Leitung: Vita Ulrike Noll Dauer: 20 Std. Teilnehmer: 8 – 30

    Sie haben den Wunsch, Weihnachten oder das Jahresende einmal anders zu erleben? Möchten vielleicht nach Herzenslust die Lieder singen, die einfach nur gut tun, besinnlich sind, Sie beflügeln und Ihnen Schwung und Kraft bringen? Vita Ulrike Noll lädt Sie ein zu einer „Stimm- und Klang-Reise“. Gitarrenbegleitung ist selbstverständlich, sowie die Möglichkeit, mehrstimmig singen zu lernen und in lebendigen Kontakt mit Klangmeditationen zu kommen. Der Festabend wird liebevoll von Frau Noll anmoderiert und es gibt einige Überraschungen. Jede/r Teilnehmer/in ist frei, gerne eigene Ideen mit einfließen zu lassen.

    Sie erhalten eine qualifizierte Rückmeldung über Ihre Stimmlage, Ihr Harmonie- und Rhythmusgefühl, sowie über Ihre Intonation, d.h. wie gut Sie Ihre Töne treffen. Musiktherapie/Kinesiologie helfen, z.B. Hemmungen, Verspannungen und emotionale Blockaden abzubauen, sodass die Stimme sich frei entfalten kann. Kundalini-Yoga schafft hervorragende Voraussetzungen für ein entspanntes und müheloses SINGEN-KÖNNEN.

    Geplanter Kursablauf: Der Kurs umfasst 3 Std. pro Tag, 1,5 Std. vormittags und 1,5 Std. nachmittags oder abends.
    - Am Anreisetag 2 Std. und am Festtag 3 Std
    Die genaue Festlegung der Zeiten erfolgt in Absprache mit allen TeilnehmerInnen vor Ort.

     Einzelsitzungen sind auf Nachfrage bei der Kursleitung möglich (gegen Gebühr).

    Was ist mitzubringen:
    -
     Bequeme Kleidung, warme Socken, etwas zum Mitschreiben und ein offenes Herz...

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - Grundkurs (inklusive) Leitung: Ingrid Hartings Dauer: 20 Std. Teilnehmer: 3 – 14

    Achtsamkeit hilft uns, den Augenblick zu genießen, uns zu entspannen und Gelassenheit und Lebensfreude, auch in den Herausforderungen des Alltags, zu bewahren. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist. Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga) werden eingeübt. Kurzvorträge und Gruppengespräche vermitteln Hintergrundwissen zu Stressentstehung und persönlicher Stressbewältigung. Zur Integration in den Alltag zuhause erhalten Sie eine Übungs-MP3 und schriftliche Unterlagen. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

    Geplanter Kursablauf: Seminarzeiten sind jeweils 4 Std. pro Tag: 2,5 Std. am Vormittag und 1,5 Std. nach dem Abendessen. Die Nachmittage sind jeweils zur freien Verfügung.
    - Anreisetag: ca. 16:00-17:30 h Anreise/Zimmerverteilung
       - 18:30 h Abendessen
       - 20:00-21:00 h Seminarzeit: Einführung und Kennenlernen
    - 2. -6 oder 7. Tag: 08:00-9:30 h Frühstück
       - 10:00-12:30 h Seminarzeit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
       - 12:45 h Mittagessen
       - nachmittags Zeit für Wanderungen, Ausflüge, individuelle Meditationen etc.
       - nachmittags Kaffee und Kuchen
       - 18:30 h Abendessen
       - 20:00-21:30 h Seminarzeit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
    - Abreisetag: 08:00-9:30 h Frühstück
       - Abreise nach dem Frühstück

    Je nach den Essenszeiten und Teilnehmerinteressen kann der Zeitplan etwas variieren.

    Was ist mitzubringen:
    Warme Socken, bequeme Kleidung, die nicht einengt, Schreibutensilien.
    - Matten, Decken, Stühle und Meditationskissen sind im Kunze-Hof vorhanden.
    - Wer ein eigenes Kissen oder Bänkchen hat oder sich bei der Meditation im Liegen lieber mit einer eigenen Decke zudeckt, kann dies natürlich gerne mitbringen.

  • Qi Gong & Tiefenentspannung (inklusive) Leitung: Rüdiger Breustedt Dauer: ca. 18 Std.| Teilnehmer: 4 – 15

    Die energetischen und meditativen Übungen des Qi Gongs wirken nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern sprechen gleichzeitig Seele und Geist an. Durch die meditative Arbeit mit der Kraft des Qi (Lebensenergie) und den imaginativen Entspannungsübungen decken Sie Ressourcen auf und fördern diese. Durch die langsam und schonend ausgeführten Qi Gong-Übungen gelangen Sie in einen inneren und äußeren Fluss. Sanfte Entspannungs- und Dehnübungen im Liegen und Stehen unterstützen zusätzlich die Mobilität des Beckenbereichs. Geführte Mentalreisen bringen Sie an Ihre Kraft- und Energiezentren. Innere Blockaden und Stagnationen können somit erkannt und aufgelöst werden und tragen zu einer erhöhten Lebensqualität bei.

    Geplanter Kursablauf:
    -
     Kurs beginnt gegen 10.00 Uhr nach dem Frühstück und dauert mit Pausen ca. 3 Stunden, sodass ab 13.00 Uhr die Zeit zur freien Verfügung steht.

    Auf Wunsch können therapeutische Einzelsitzungen bei Herrn Breustedt, sowohl im körperenergetischen als auch im psychoberatenden Bereich, gegen gesonderte Honorarleistungen wahrgenommen werden.

    Was ist mitzubringen:
    -
    leichte und bequeme Kleidung 

  • Vertiefungskurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) (inklusive) Leitung: Ingrid Hartings Dauer: ca. 20 Std. Teilnehmer: 3 – 14

    Der Vertiefungskurs ist für Teilnehmer/-innen mit Erfahrungen in MBSR, MBCT oder regelmäßiger Achtsamkeitsmeditation. Zur Ruhe kommen, uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in den gegenwärtigen Augenblick entspannen, unsere Kraftquellen wiederfinden. Inhalte des Kurses werden sein: Praktizieren der Kursübungen (Bodyscan, Yoga, Sitzmeditation, Gehmeditation) und Erweiterungen; Achtsamkeit auf Körper, Atem, Gefühle und Gedanken; der freundschaftliche Umgang mit uns selbst; Mitgefühl und Selbstmitgefühl; Schwierigkeiten transformieren; Achtsamkeit im Alltag - bei mir selbst zuhause sein.

    Es wird Zeiten des Schweigens geben und Zeiten des Austauschs in der Gruppe. Bei geeignetem Wetter werden einzelne Sequenzen des Kurses draußen in der Natur stattfinden.

    Geplanter Kursablauf: Seminarzeiten sind jeweils 4 Std. pro Tag: 2,5 Std. am Vormittag und 1,5 Std. nach dem Abendessen. Die Nachmittage sind jeweils zur freien Verfügung.
    - Anreisetag: ca. 16:00-17:30 h Anreise/Zimmerverteilung
       - 18:30 h Abendessen
       - 20:00-21:00 h Seminarzeit: Einführung und Kennenlernen
    - 2. - 6. oder 7. Tag: 08:00-9:30 h Frühstück
       - 10:00-12:30 h Seminarzeit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
       - 12:45 h Mittagessen
       - nachmittags Zeit für Wanderungen, Ausflüge, individuelle Meditationen etc.
       - nachmittags Kaffee und Kuchen
       - 18:30 h Abendessen
       - 20:00-21:30 h Seminarzeit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
    - Abreisetag: 08:00-9:30 h Frühstück
       - Abreise nach dem Frühstück

    Je nach den Essenszeiten und Teilnehmerinteressen kann der Zeitplan etwas variieren.

    Was ist mitzubringen:
    -
    Warme Socken, bequeme Kleidung, die nicht einengt, Schreibutensilien.
    - Matten, Decken, Stühle und Meditationskissen sind im Kunze-Hof vorhanden.
    - Wer ein eigenes Kissen oder Bänkchen hat oder sich bei der Meditation im Liegen lieber mit einer eigenen Decke zudeckt, kann dies natürlich gerne mitbringen.

     

  • Der Erfahrbare Atem® nach Prof. Ilse Middendorf (inklusive) Leitung: Mechthild Morgenthal Dauer: 20 Std. Teilnehmer: 4 – 12

    Durch die Methoden des Erfahrbaren Atems® nach Prof. Ilse Middendorf werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Sobald das Zwerchfell locker wird, kommt Freude auf. Der Brustkorb öffnet sich, die Wirbelsäule richtet sich wie von selbst auf, die Verspannungen in Nacken und Schultern lassen nach und die Energie, die vorher durch unnötiges Festhalten gebunden war, wird frei. Ruhe und neue Kraft enstehen. Atemtherapie spricht den Menschen in seiner Ganzheit an. Körper, Geist und Seele werden als Einheit verstanden. Körperbereiche, die bislang Ihrer Wahrnehmung entzogen waren, werden wiederbelebt. Fühlen Sie sich frei im eigenen Körper, finden Sie mehr Ruhe, Freude und Lebendigkeit im Alltag! Klare, einfache Übungen, die leicht in den Altag zu integrieren sind, werden vermittelt. Meditationswege runden Ihre Erfahrungen ab.

    Geplanter Kursablauf:
    2 x am Tag Atemarbeit: morgens gegen 10 Uhr & vor dem Abendessen gegen 17 Uhr
    - Freies Angebot am Abend – Meditation

    Änderungen nach Absprache mit der Gruppe durch Frau Morgenthal möglich.

    Was ist mitzubringen:
    bequeme Kleidung und Wollsocken
    - Gerne können Sie auch auch eine eigene Decke (Wolldecken sind aber vor Ort vorhanden) und ein Kissen mitbringen.

     

  • Fit & Entspannt ins neue Jahr (inklusive) Leitung: Dagmar Völpel Dauer: 20 Std. Teilnehmer: 4 – 16

    Kennen Sie das auch? Ein Jahr geht zu Ende und mit ihm auch die Energie noch etwas Neues anzufangen? Gleichzeitig steht ein neues Jahr vor der Tür, das gestaltet und gelebt werden will. Nutzen Sie diese Woche, um das alte Jahr zu einem guten Ende zu führen und gleichzeitig Kraft und Zuversicht für das neue Jahr zu schöpfen. In dieser Woche machen Sie Yoga zum (körperlichen) Loslassen und füllen Ihre Batterien gezielt mit den dynamischen Übungen und Meditationen aus dem ganzheitlichen System des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Atemübungen und Phasen tiefer Entspannung tun ein Übriges, damit Sie mit neuem Schwung und Lebensfreude nach Hause zurückkehren. Es ist auch Raum für Gedanken und Übungen zur Gestaltung des neuen Jahres

    Geplanter Kursablauf:
    -
    ab 07:30 Uhr Frühstück
    - 10:00 – 12:00 Uhr Yoga Intensiv mit inhaltlichem/Coaching-Impuls
    - ab 12:00 Uhr Zeit zur freien Verfügung
    - 17:00 – 18:00 Uhr Abendyoga/Meditation zum Entspannen (Uhrzeit kann in Absprache mit den Teilnehmern variiert werden.)
    - ab 18:30 Uhr Abendessen

    Einzelsitzungen sind auf Nachfrage bei der Kursleitung möglich (gegen Gebühr).

    Was ist mitzubringen:
    -
    Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein großes Handtuch und ggf. ein kleines Kissen/eigene Yogamatte
    Schreib- und Bastelutensilien, wie z.B. einen Malblock, Klebestift, Schere, Wachsmalkreiden, Buntstifte.

  • Gesang & Meditation (inklusive) Leitung: Vita Ulrike Noll Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 4 – 15

    Lernen Sie die Stimme, die direkt an unseren Atem gebunden ist, als unglaublichen „Wegbereiter“ in die Meditation kennen; reisen Sie in Ihr Inneres! Es gibt unzählige Techniken, die einen Weg in die Meditation versprechen, aber kaum eine ist uns so nah wie die eigene Stimme. Ihre Kursleiterin teilt mit Ihnen anhand ausgewählter Stimm- und Atemtechniken und bewegender Lieder aus verschiedenen Traditionen zur Gitarrenbegleitung Fülle und Reichtum. Wir singen uns frei – Meditation wird möglich.

    Sie erhalten eine qualifizierte Rückmeldung über Ihre Stimmlage, Ihr Harmonie- und Rhythmusgefühl, sowie über Ihre Intonation, d.h. wie gut Sie Töne treffen. Musiktherapie / Energetische Klopfbehandlung helfen, z.B. Hemmungen, Verspannungen und emotionale Blockaden abzubauen, sodass die Stimme sich frei entfalten kann. Kundalini-Yoga schafft hervorragende Voraussetzungen für ein entspanntes und müheloses SINGENKÖNNEN.

    Abgerundet werden die Kurseinheiten mit einfühlsamen Liedern und Mantren aus dem: 
    - Buddhismus und Hinduismus 
    - Afrika, Christentum, Judentum, Ägypten 
    - Schamanismus, Islam, Tibet, Gospels
    - Taizé-Lieder und universelle Lieder der Hingabe

    Geplanter Kursablauf:
    -
    3 Std. pro Tag, 1,5 Std. vormittags und 1,5 Std. nachmittags oder abends, am Anreisetag 2 Std
    Eine zusätzliche Extrastunde gibt es über die Tage verteilt. Die genaue Festlegung der Zeiten erfolgt in Absprache mit allen TeilnehmerInnen vor Ort
    - Die Abreise erfolgt nach dem Frühstück

    Einzelsitzungen sind auf Nachfrage bei der Kursleitung möglich (gegen Gebühr).

    Was ist mitzubringen: 
    -
    Bequeme Kleidung, warme Socken, etwas zum Mitschreiben und ein offenes Herz

  • Yoga für mehr Energie (inklusive) Leitung: Dagmar Völpel Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 4 – 12

    Die Akkus sind leer. Sie fühlen sich müde und ausgepowert. Sie können sich zu nichts mehr aufraffen und wenn Sie es doch tun, sind Sie nicht bei der Sache und lustlos? Jeder Mensch ist Teil einer vitalen Energie, Prana oder Lebensenergie.In dieser Woche geht es darum, diese zu erwecken und zu stärken. Füllen Sie in diesem Urlaub Ihre Batterien gezielt mit den dynamischen Übungen und Meditationen aus dem ganzheitlichen System des Kundalini Yoga nach Yogi Bha-jan. Atemübungen und Phasen tiefer Entspannung tun ein Übriges, damit Sie mit neuem Schwung und Lebensfreude nach Hause zurückkehren. 

    Geplanter Kursablauf: 
    -
    ab 07:30 Uhr Frühstück
    - 10:00 – 12:00 Uhr Yoga Intensiv mit Erfahrungsaustausch
    - ab 12:00 Uhr Zeit zur freien Verfügung
    - 17:30 – 18:30 Uhr Abendyoga mit Schwerpunkt auf Meditation und Entspannung, alternativ kann hierbei auf Teilnehmerwünsche und –themen eingegangen werden.
    - ab 18:30 Uhr Abendessen

    Was ist mitzubringen: 
    -
    Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein großes Handtuch und ggfs. ein kleines Kissen

  • Theater, Tanz & Lebensfreude (inklusive) Leitung: Ulrike Baartz Dauer: 15 Std Teilnehmer: 4 – 10

    In lockerer Atmosphäre, mit viel Spaß und Freude, wird mithilfe von Körper- und Wahrnehmungsübungen ein Einstieg in improvisierte Ausdrucksformen geschaffen. In diesen Tagen erlernen Sie Techniken aus der Improvisation, aus Tanz und Theater. Durch den kreativen und interaktiven Austausch aus dem Stehgreif heraus entstehen einfache Schrittfolgen sowie spannende kleine Szenen.

    Der Mut zum eigenen Tanz fördert das Vertrauen in die eigene Kreativität. Alle Sinne werden dabei aktiviert, die Musikalität und das Rhythmusgefühl werden gestärkt, Verspannungen im Körper gelöst und Haltungsschäden können korrigiert werden.
    In der Theater Improvisation werden anhand spielerischer Methoden die Voraussetzungen fürs Improvisieren geschaffen und verschiedene Techniken aus dem Impro Theater erlernt. Mithilfe von Schauspiel -, Bewusstseins- und Imaginationsübungen wird ein Zugang zum Handeln auf der Bühne geprobt und die „Bühnenpräsenz“ gestärkt.

    Durch die Verbindung von Tanz – und Theater Improvisation entsteht also ein Freiraum, in dem Unbekanntes und Neues mit dem Körper und dem Geist entdeckt und erlebt werden kann.

    Geplanter Kursablauf: ca.15 Stunden     

    Anreisetag: 17:30  - 18:30 - 1 Std. Kennenlernen, Einführung und erste Übungen Impro – Theater, anschließend gemeinsames Abendessen

    Täglich:

    • Morgens: 10:00 – 12:00 Uhr  - jeweils 2 Std. Tanz Improvisationn (vor dem Mittagessen)
    • Nachmittags 16:00 – 18:00 Uhr - jeweils 2 Std. Impro – Theater (vor dem Abendessen)

    Abreisetag: nach dem Frühstück 9:00– 10:00 Uhr - 1 Std. Impro – Theater.

    Was ist mitzubringen:
    Bequeme Kleidung für Gymnastik und Sport/ Stoppersocken/ Gymnastikschuhe nach Bedarf

  • Yoga, Atem, Meditation: Achtsamkeit im Alltag (inklusive) Leitung: Angela Selke Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 4 – 14

    Klassische Yogapraktiken bieten wirksame Methoden, um mit Stress umzugehen: Körperwahrnehmung, verschiedene Sitz- und Gehmeditationen, Atemschulung und -lenkung, Konzentrationstechniken, sanftes Einüben der altindischen stärkenden Asanas, heilsames Tönen, Tiefenentspannung, Yoga Nidra. Hierdurch wird die Regeneration eingeleitet und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Sie erfahren ein tieferes Verstehen des Körper-Geist-Prozesses, um besser die yogischen Prinzipien wie inneren Frieden und heitere Gelassenheit im Alltag verwirklichen zu können. Übungen in der Natur helfen Ihnen ihre eigene Natur zu erkennen. Es besteht zudem die Möglichkeit an Einzelsitzungen teilzunehmen.

    Geplanter Kursablauf:
    07:45 - 09:15 Uhr reinigende, aktivierende Yogaübungen und meditative Übungen
    - 17:00 - 18:30 Uhr verjüngende Entspannungtechniken
    Vor Ort erhalten Sie ein Übungsblatt, anhand dessen Sie das Gelernte zu Hause weiterführen können sowie die Möglichkeit, eine kursbegleitende CD bei Frau Selke zu erwerben.

    Auf Wunsch können Sie therapeutische Einzelsitzungen/ Coaching mit Frau Selke vereinbaren.
    Individuelle Einzelbegleitung: Im Psycho - und Körperenergetischen Bereich, Ressourcen orientiert, mit Übungen/ Programm (gegen Gebühr).

    Was ist mitzubringen:
    -
    Wählen Sie bequeme, sportive Kleidung
    - Denken Sie auch an warme Sachen, falls es die Witterung erlaubt, werden auch draußen Übungen stattfinden.

  • Werden, wer ich bin (inklusive) Leitung: Julitta Rössler Dauer: ca. 20 Std. Teilnehmer: 8 – 16

    „Es kommt nicht darauf an, was man aus uns gemacht hat, sondern darauf, was wir aus dem machen, was man aus uns gemacht hat.“ (Jean Paul Sartre)

    Kennen Sie das unbewusste innere Drehbuch Ihres Lebens? Wollen Sie wissen, wie Sie geworden sind, wer Sie sind? Wollen Sie werden wer Sie sein können, wenn Sie frei von alten Mustern handeln?

    Biografische Erfahrungen prägen uns und sind die Grundlage für unseren unbewussten Lebensplan. Darin ist unser Bild von uns selbst, von anderen Menschen und von der Welt verankert. Es basiert auf in der Kindheit gemachten Erfahrungen. Sie bestimmen auch heute noch unser Denken, Fühlen und Handeln. Auch dann, wenn sie uns nicht mehr guttun.

    Erst wenn wir uns dieses aus der Vergangenheit gespeiste innere Drehbuch des Lebens bewusst machen und verstehen, können wir davon loslassen und frei davon unser Leben in der Gegenwart gestalten. Dann können wir im gegenwärtigen Moment achtsam für uns sorgen, gut für uns entscheiden, Verantwortung dafür übernehmen sowie mit uns selbst und anderen tief und ehrlich verbunden sein. Dann können wir werden, wer wir im Kern unseres Wesens sind.

    Geplanter Kursablauf:

    Wir treffen uns am Anreisetag zum gemeinsamen Abendessen und nehmen uns im Anschluss daran ca. zwei Stunden Zeit, uns ein erstes Mal ein wenig näher kennenzulernen. In den folgenden zwei Tagen treffen wir uns von 09:30Uhr bis 12:00 Uhr und von 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr. Erkenntnisse der Philosophie, der historischen und aktuellen Persönlichkeitspsychologie sowie der Biografiearbeit bilden das theoretische Fundament dieser Veranstaltung. Metaphern, Zitate und Geschichten sowie kreative Übungen und Schreibimpulse erleichtern es uns, uns selbst zu reflektieren. Der Mensch lernt in der Begegnung mit Menschen. Deshalb gibt es immer wieder Zeit, in kleinen Gruppen, aber auch in der großen Runde miteinander in einen fruchtbaren Dialog zu kommen. Das bringt uns einander näher und bietet Gelegenheit, unsere vielfältigen Lebenserfahrungen zu teilen. Dabei lernen wir wie von alleine miteinander und voneinander und eröffnen uns einen neuen Blick auf uns selbst, die anderen und die Welt. Das alles geschieht in vertrauensvoller und wertschätzender Atmosphäre. Wir können und dürfen wir uns zeigen, wie wir sind. Jeder so viel oder so wenig, wie es ihm guttut. Auch der stille Beobachter wird sich bereichert fühlen. Es wird eine Zeit des inneren Wachstums und der persönlichen Entwicklung sein.

    Beginn am Anreisetag mit dem gemeinsamen Abendessen und anschließend einer zweieinhalbstündigen Kennenlernen-Runde Danach täglich 09:30 Uhr bis 12:00 Uhr und 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr, am Abreisetag Verabschiedung nach dem Frühstück Ein Tag ist frei und steht für individuelle Planungen zur Verfügung.

  • „Resilienz – die Strategie der Stehaufmenschen“ (inklusive) Leitung: Dagmar Völpel Dauer: ca. 17 Std. Teilnehmer: 4 – 16

    1. Worum geht es?

    Resilienz – plötzlich ist der Begriff in aller Munde. Was aber eigentlich versteht man hierunter? Ist Resilienz angeboren oder erlernbar? Kann das jeder? Wie unterstützt uns Resilienz beim Er- und Durchleben einer Krise? Lernen Sie das Resilienzmodell von Monika Gruhl kennen. Die drei Grundhaltungen und vier Verhaltensstrategien, die die persönliche Resilienz stärken, werden in Impulsreferate vorgestellt und in Übungsreihen und Meditationen aus dem Kundalini Yoga erlebbar gemacht. Coaching-Impulse und Fragen zur Selbstreflektion führen zu einem neuen Resilienzbewusstsein.

    2. Was passiert wann?

    ab 07:30 Uhr           Frühstück
    10:00 – 12.30 Uhr    Workshop mit Yoga Intensiv
    ab 12.30 Uhr           Mittagessen/Zeit zur freien Verfügung
    ab 18:00 Uhr           Abendessen
    19.30 – 20.30 Uhr    Inhaltlicher Impuls für den nächsten Tag/Abendmeditation (Uhrzeit kann in Absprache mit den Teilnehmern variiert werden)

    3. Was muss ich mitbringen?

    Bitte bringen Sie bequeme Kleidung (vorzugsweise aus Baumwolle), warme Socken, eine Decke, ein großes Handtuch und ggfs. ein kleines Kissen/eigene Yogamatte mit. Außerdem benötigen Sie Schreibutensilien.

  • Bewegte Entspannung - Entspannte Bewegung (inklusive) Leitung: Peter Holthausen Dauer: ca. 20 Std. Teilnehmer: 4 – 12

    Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung bei sanftem Herz-Kreislauf-Traning und gelenkschonenden Bewegungen bringt Wohlbefinden, neue Kraft und Harmonie. Walking und Wandern eignen sich für jeden, unabhängig davon, ob trainiert oder untrainiert. Qi Gong und Meridiandehnung gleichen den Körper und Geist auch auf energetischer Ebene aus. Entspannungs- und Meditationsübungen lassen den Geist zur Ruhe kommen und wirken stressreduzierend. Rückenwellness bietet Kräftigung, Stabilität und Balance. Dehnungsübungen machen den Körper geschmeidig. 

  • Qi Gong (inklusive) Leitung: Rüdiger Breustedt Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 4 – 15

    Die Gesundheitsübungen des Qi Gong trainieren mit ruhigen, fließenden Bewegungen den Körper und können – regelmäßig ausgeführt – energetischen Blockaden und Verspannungen auf physischer und psychischer Ebene entgegenwirken. Das Training wird abgerundet durch spezielle Körper- und Lockerungsübungen. Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene gut geeignet.

    Geplanter Kursablauf:
    - Das Training findet morgens nach dem Frühstück gegen 10.00 Uhr statt und dauert mit Pausen ca. 3 Stunden, so dass ab 13.00 Uhr die Zeit zur freien Verfügung steht.

    Einzelsitzungen sind auf Nachfrage bei der Kursleitung möglich (gegen Gebühr).

    Was ist mitzubringen:
    - Für das Qigong-Training benötigen Sie bequeme Kleidung (z.B. Trainingsanzug), leichte Sportschuhe und wärmende Kleidung für das evtl. Außentraining bei entsprechend gutem Wetter.
    Um die Qigong-Methode zu erlernen, bedarf es weder Vorerfahrung noch wird sportliches Engagement oder Fitness vorausgesetzt. Sie ist für alle Generationen und Leistungsgruppen gleichermaßen geeignet.

  • Yoga, Atem, Meditation - Inneres Potential aktivieren (inklusive) Leitung: Angela Selke Dauer: ca. 24 Std. Teilnehmer: 4 – 14

    Altindische, heilsame, und therapeutisch sanft angeleitete Yogaübungen und Meditationen, Heilatem und Yoga Nidra unterstützen unsere Selbstheilungskräfte und inneren Prozesse. Diese sind nach neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen ausgerichtet und gut in den Alltag integrierbar. Übungen in der Natur helfen Ihnen Ihre eigene Natur zu erkennen. In dieser Woche erfahren Sie tiefe Regenerationen sowie die Harmonisierung von Körper-Seele-Geist und Bewusstsein. Ihre Schöpferkraft und Freuden werden geweckt.

  • Ort

    Hotel

    Sterne *

    Nächte

    Seefeld
    Kunze Hof
     
    7
    Ihr Hotel "Kunze-Hof"

    liegt eingebettet in einen Park, ca. 800 Meter vom Deich entfernt. Die gemütliche Hotelbar, der große Wintergarten sowie herrliche Terrassen im Freien laden zum Verweilen ein. Kleine Teiche geben der Anlage einen besonderen Reiz. Der alte Baumbestand des Hotelgeländes geht fließend in die weite Wiesenlandschaft der Küste über. In freundlicher Atmosphäre wohnen Sie in gemütlichen Einzel- oder Doppelzimmern (Nichtraucherzimmer) mit Dusche/WC, Föhn, Schreibtisch, Telefon, kostenlosem WLAN-Zugang und TV.

    Verpflegung

    Freuen Sie sich auf die sehr gute Küche mit vollwertiger Kost. Zum Frühstück steht ein reichhaltiges Buffet für Sie bereit. Das Mittagessen besteht aus einem frisch gekochten 3-Gang-Menü. Zum Hauptgang werden wahlweise Fleisch, Fisch oder ein vegetarisches Gericht angeboten. Ganztags stehen Obst, Tee und Kaffee kostenlos für Sie bereit. Nachmittags können Sie selbstgebackenen Kuchen genießen. Am Abend wird Ihnen eine kalte oder warme Brotzeit serviert.

    Umgebung & Freizeitmöglichkeiten

    Nutzen Sie die Sauna des Hauses (1 Besuch pro Gruppe inkl., jeder weitere 10 €, mind. 4 Teilnehmer). Lassen Sie sich mit Massagen (gegen Gebühr) verwöhnen. Auf Wanderungen (auch im Watt!) oder Radtouren können Sie die Schönheiten der Region entdecken. Fahren Sie mit einem Dampfer zu den Robbenbänken, schlendern Sie durch Bremerhaven oder besuchen Sie den Butjenter Küstenmarkt in Tossens.

    Galerie

    Hotelausstattung
    • 67 Zimmer
    • Restaurant
    • Terrasse
    • Wintergarten
    • Park
    • Bar
    • Ruhebereich
    • Sauna
    Zimmerausstattung
    • Sitzgelegenheit
    • Schreibtisch
    • Kostenloses WLAN
    • Telefon
    • TV
    • Dusche/WC
    • Haartrockner
    * Landeskategorie Änderungen vorbehalten

Hinweis

Kurszeiten- bzw. Programmänderungen sind möglich und richten sich nach den Bedingungen vor Ort.

Termine & Preise

Preise & Verfügbarkeiten: Tabelle nach links <- schieben

Termin Reiseleiter Reisepreis EZ DZA
19.12. – 26.12.21 Mechthild Morgenthal 979 € + 145 € + 215 € garantiertAktuell ist der Reisetermin garantiert. anfragen
Kurse
Der Erfahrbare Atem® nach Prof. Ilse Middendorf (inkl.)
20.12. – 27.12.21 Vita Ulrike Noll 959 € + 145 € + 215 € garantiertAktuell ist der Reisetermin garantiert. anfragen
Kurse
Die Festtage mal anders feiern… (inkl.)
Dieser Termin hat eine Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen.
20.12. – 24.12.21 Ulrike Baartz 599 € + 150 € + 220 € buchbar anfragen
Kurse
Theater, Tanz & Lebensfreude (inkl.)
27.12. – 03.01.22 Vita Ulrike Noll 959 € + 145 € + 215 € garantiertAktuell ist der Reisetermin garantiert. anfragen
Kurse
Die Festtage mal anders feiern… (inkl.)
28.12. – 04.01.22 Dagmar Völpel 949 € + 145 € + 215 € garantiertAktuell ist der Reisetermin garantiert. Warteliste Warteliste
Kurse
Fit & entspannt ins neue Jahr (inkl.)
02.07. – 09.07.22 Dagmar Völpel 989 € + 150 € + 220 € buchbar anfragen
Kurse
Yoga für mehr Energie (inkl.)
09.07. – 16.07.22 Rüdiger Breustedt 999 € + 150 € + 220 € buchbar anfragen
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Qi Gong & Tiefenentspannung (inkl.)
10.07. – 17.07.22 Angela Selke 999 € + 150 € + 220 € buchbar anfragen
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Yoga, Atem, Meditation: Achtsamkeit im Alltag (inkl.)
16.07. – 23.07.22 Rüdiger Breustedt 999 € + 150 € + 220 € buchbar anfragen
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Qi Gong & Tiefenentspannung (inkl.)
17.07. – 24.07.22 Angela Selke 1.069 € + 150 € + 220 € buchbar anfragen
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Yoga, Atem, Meditation: Inneres Potential aktivieren (inkl.)
23.07. – 30.07.22 Rüdiger Breustedt 999 € + 150 € + 220 € buchbar anfragen
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Qi Gong (inkl.)
24.07. – 31.07.22 Julitta Rössler 999 € + 150 € + 220 € buchbar anfragen
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Werden, wer ich bin (inkl.)
30.07. – 06.08.22 Dagmar Völpel 989 € + 150 € + 220 € buchbar anfragen
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Resilienz – die Strategie der Stehaufmenschen (inkl.)
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Werden, wer ich bin (inkl.)
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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) (inkl.)
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Bogenschießen - der abendländische Weg (inkl.)
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Der Erfahrbare Atem® nach Prof. Ilse Middendorf (inkl.)
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Die Festtage mal anders feiern… (inkl.)
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21.12. – 28.12.22 Ulrike Baartz 979 € + 150 € + 220 € buchbar anfragen
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Theater, Tanz & Lebensfreude (inkl.)
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27.12. – 03.01.23 Vita Ulrike Noll 979 € + 150 € + 220 € buchbar anfragen
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Die Festtage mal anders feiern… (inkl.)
28.12. – 04.01.23 Dagmar Völpel 989 € + 150 € + 220 € buchbar anfragen
Kurse
Fit & entspannt ins neue Jahr (inkl.)
Inklusive:
  • kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung
  • 4 oder 7 Nächte wie beschrieben im Doppelzimmer mit Dusche/WC im Hotel „Kunze-Hof“
  • Mahlzeiten lt. Programm
  • Kursprogramm wie beschrieben
  • 1 Saunabesuch pro Gruppe (mind. 4 Teilnehmer)
  • Betreuung durch die Kursleitung
Weitere optionale Leistungen:
  • Anreise: Das Hotel befindet sich außerhalb des Ortes, daher empfiehlt sich die Anreise per Pkw. Kostenfreie Parkplätze befinden sich am Hotel. Die Bahn­anreise erfolgt bis Nordenham oder Rodenkrichen (Abholung am Bahnhof über das Hotel, ca. 30 € pro Person/Fahrt). Die Buchung einer Bahnfahrkarte über SKR ist möglich. Einzelheiten & Preise auf Anfrage. Nähere Hinweise erhalten Sie auch mit Ihrer Buchungsbestätigung.

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