Kommen Sie mit auf die Reise – zu sich selbst. Die Vielfalt, die Lust am Ausprobieren und natürlich die Entspannung stehen im Vordergrund dieser Woche. Sie probieren verschiedene Entspannungsverfahren und finden für sich heraus, welche Methode für Sie die Richtige ist, um besser mit Stress umzugehen. Achtsamkeitsübungen können ein Mittel zur Stressbewältigung sein, sie fördern innere Ruhe, Klarheit und eine achtsame Haltung. Wir praktizieren gemeinsam meditative Übungen im sitzen, liegen und in der Bewegung. Weiterhin probieren wir die Vielfalt von Atem-, Stimm- und Wahrnehmungsübungen, Körperreisen, Gehmeditation und Klangmeditation. Bewährte Verfahren wie z. B. Autogenes Training begünstigen die Entspannung und Regeneration. Abgerundet durch Impulse zur besseren Stressbewältigung genießen Sie einen entspannten Urlaub und kommen ein Stückchen mehr bei sich selbst an.

Geplanter Kursablauf:
- Beginn am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und anschließender Kennenlernrunde mit Ausblick auf das Kursprogramm
- Die Seminarzeiten sind jeweils ca. 3 bis 3,5 Stunden pro Tag. 2 Std. am Vormittag (nach dem Frühstück, z. B. 10.00 – 12.00 Uhr) und 1 bis 1,5 Std. in der Regel nach dem Abendessen, dann sind die Nachmittage jeweils zur freien Verfügung.- - Die genauen Zeiten werden vor Ort mit der Kursleiterin abgestimmt.
-Ein Tag ist frei für Ihre individuelle Planungen.
-Am Abreisetag erfolgt die Verabschiedung nach dem Frühstück.

Einzelsitzungen sind auf Nachfrage bei der Kursleitung möglich (gegen Gebühr).

Bitte bringen Sie mit
Bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibutensilien, ggfs. ein Kissen. Matten sind im Hotel vorhanden, wer lieber seine eigene Decke oder Matte benutzt, kann dies natürlich gerne mitbringen.