Klassische Yogapraktiken bieten wirksame Methoden, um mit Stress umzugehen: Körperwahrnehmung, verschiedene Sitz- und Gehmeditationen, Atemschulung und -lenkung, Konzentrationstechniken, sanftes Einüben der altindischen, stärkenden Asanas, heilsames Tönen, Tiefenentspannung und Yoga Nidra. Hierdurch wird die Regeneration eingeleitet und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Sie erfahren ein tieferes Verstehen des Körper-Geist-Prozesses, um besser die yogischen Prinzipien wie inneren Frieden und heitere Gelassenheit im Alltag verwirklichen zu können. Übungen in der Natur helfen Ihnen ihre eigene Natur zu erkennen. Es besteht zudem die Möglichkeit an Einzelsitzungen teilzunehmen.
Geplanter Kursablauf:
7:45 - 8:15 Morgenroutine,Yoga & Meditation
10:30 - 12:00 Aktivierende Übungen, Heilatem, Pranayamas ,(Geh- )Meditationen, Achtsamkeit ( im Freien / Natur )
19:45 -20:45 Yoga& Meditation, Heilreisen, Tiefenentspannung, YogaNidra
Auf Wunsch können Sie therapeutische Einzelsitzungen/ Coaching mit Frau Selke vereinbaren.
Individuelle Einzelbegleitung: Im Psycho - und Körperenergetischen Bereich, Ressourcen orientiert, mit Übungen/ Programm (gegen Gebühr).
Was ist mitzubringen:
- Wählen Sie bequeme, sportive Kleidung
- Denken Sie auch an warme Sachen, falls es die Witterung erlaubt, werden auch draußen Übungen stattfinden.
Kursleiter: Angela Selke
Angela Selke ist Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) sowie Diplom-Yoga- und Meditationslehrerin (BDY). In ihrer Praxis bietet sie ganzheitliche Therapie, Prävention, Coaching und energetische Psychotherapie an. Ihre Arbeit basiert auf dem klassischen Yoga-System nach Patanjali, in der Tradition von Dr. Sw. Gitananda. Angela bringt jahrzehntelange Erfahrung in der Gesundheitsfürsorge mit und verfügt über umfangreiche Weiterbildungen in energetischer Psychotherapie, Ayurveda-Massage, Gestalttherapie und verschiedenen Entspannungsverfahren. Als Ausdruckstänzerin und Sängerin integriert sie kreative Methoden in ihre Arbeit und schafft so Räume für tiefe Selbsterfahrung. Ihre Leidenschaft gilt dem Yoga als Weg zu einem achtsamen und liebevollen Umgang mit sich selbst, anderen und der Natur. Ihre Kurse sind geprägt von Empathie, Tiefe und einer spirituell verwurzelten Lebensfreude.
Termine & Preise: Wattenmeer / Nordsee：Seminarurlaub
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