„Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht unser Schicksal aus.“ (Marie v. Ebner-Eschenbach)

Erleben Sie stressige Zeiten, herausfordernde Situationen oder Menschen in Ihrem Alltag? Oder brauchen Sie vielleicht eine Auszeit von der allgegenwärtigen, digitalen Informationsüberflutung? Dann kann Achtsamkeit ein Weg sein, mit den alltäglichen Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Wir praktizieren Entspannungs- Meditations- und Achtsamkeitsübungen im sitzen, liegen oder gehen, die ihren Geist zur Ruhe kommen lassen. Achtsamkeitsübungen nach Jon KabatZinn können ein bewährtes Mittel zur Stressbewältigung sein, sie fördern nicht nur Gelassenheit und Regeneration, sie führen auch zu mehr Klarheit und einer achtsamen Haltung. Ausflüge in die Klangmeditation sowie Atemübungen sind ebenfalls Bestandteil des Seminars. Neben Übungen zur Reflexion wird das Seminar abgerundet durch eine kleine Einheit sanfter Hatha-Yoga-Übungen sowie Hintergrundwissen nach neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und Impulsen zum besseren Umgang mit Stress. Das Ziel des Seminars ist, Ihnen eine achtsame Haltung nahezubringen sowie in ein besseres „Körper-fühlen“ zu kommen. Ihnen werden unterschiedliche Achtsamkeitsübungen mit an die Hand gegeben, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um mehr Ruhe und Entschleunigung für sich zu finden. Alle Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Geplanter Kursablauf:
- Beginn am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und anschließender Kennenlernrunde mit Ausblick auf das Kursprogramm
- Die Seminarzeiten sind jeweils ca. 3 bis 3,5 Stunden pro Tag. 2 Std. am Vormittag (nach dem Frühstück, z. B. 10.00 – 12.00 Uhr) und 1 bis 1,5 Std. in der Regel nach dem Abendessen, dann sind die Nachmittage jeweils zur freien Verfügung. Die genauen Zeiten werden vor Ort mit der Kursleiterin abgestimmt.
- Ein Tag ist frei für Ihre individuelle Planungen.
- Am Abreisetag erfolgt die Verabschiedung nach dem Frühstück.

Was ist mitzubringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibutensilien, Yogamatte (sofern nicht vor Ort vorhanden), ggfs. eine Decke zum Zudecken, ggfs. ein Kissen (Wenn Matten und Decken vor Ort vorhanden: wer lieber seine eigene Matte oder Decke benutzt, kann dies natürlich gerne mitbringen.)

 

Kursleiter: Claudia Andrea Uhl

Ihre Kursleitung ist Dipl.-Betriebswirtin, hat eine Ausbildung zum systemischen Coach und ist Trainerin für Entspannungsverfahren, Achtsamkeit und Stressmanagement. Neben den klassischen Entspannungsverfahren legt sie den Schwerpunkt auf Achtsamkeitsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Denn das Ziel soll sein: gestärkt in den Alltag zu gehen, resilienter zu werden, herauszufinden, welche Entspannungsverfahren und Techniken zur Stressbewältigung für Sie im Alltag (er-)lebbar sind.
Nach zahlreichen Berufsjahren in der Medienbranche weiß sie mit Stress umzugehen und hat durch diverse Weiterbildungen in Entspannungsverfahren, Stressbewältigung, Achtsamkeit und Coaching umfangreiche Kenntnisse erworben.
Als Trainerin leitet sie zur Selbstreflektion an, immer wertschätzend und einfühlsam. Sie führt Sie behutsam durch die Übungen und lässt Sie so Ihre Stärken entdecken, damit Sie wieder in die eigene Kraft kommen.

Reiseleiterin Claudia Andrea Uhl

Termine & Preise: Wattenmeer / Nordsee:Seminarurlaub

Termin Reiseleiter Reisepreis EZ DZA
Kalenderjahr 2024
27.07. – 03.08.24 Reiseleiter Claudia Andrea Uhl Doppelzimmer 1.149 € Einzelzimmer-Zuschlag + 200 € DZ Alleinnutzung + 295 € buchbar anfragen
Kurse
Kraft schöpfen durch Achtsamkeit (inkl.)
29.12. – 05.01.25 Reiseleiter Claudia Andrea Uhl Doppelzimmer 1.149 € Einzelzimmer-Zuschlag + 200 € DZ Alleinnutzung + 295 € buchbar anfragen
Kurse
Kraft schöpfen durch Achtsamkeit (inkl.)
inkl. Silvesterdinner
Bente_Waidhas

0221 93372 450

Rufen Sie uns gerne an:
Montag bis Freitag von 09 bis 19:00 Uhr
Samstag von 10 bis 14.00 Uhr
 

8 Tage Standortreise

(899)
Wattenmeer / Nordsee

Seminarurlaub

ab 1.149 €

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