Kennenlernen des chinesischen Übungssystems Tai-Chi Chuan. Dessen Wirkung erfahren. Aus der Stille in Bewegung kommen. Durch Bewegung zur Ruhe und zur Mitte finden. Die Aspekte Gesundheit (Haltung, Bewegung, Atmung), Meditation (geistige Sammlung, feinstofflicher Wesensbereich) und Selbstverteidigung (sanft, fließend, entspannt, nachgebend) während der Übung integrieren.
Inhalte des Kurses:
Kennenlernen einer in sich geschlossenen Bewegungssequenz, die sog. „Kurzform nach Cheng Man Ching“ (Yang‐Stil). Erlernen und Üben des 1. Teils. Einblicke in den 2. und 3. Teil. Vorbereitet und ergänzt wird dies durch Qigong, Basis‐ und Energieübungen.
Kursbeschreibung:
Die Übungen des Tai-Chi Chuan werden in ruhigen, entspannten und fließenden Bewegungen im Zeitlupentempo ausgeführt. Die Bewegungsabläufe und die Bewegungsweise sind genau vorgegeben. Sie fördern die Beweglichkeit, die Geschicklichkeit und das Gleichgewicht. Beim schrittweisen Erlernen der „Form“ lassen sich die Körperhaltung erkennen und verbessern, das Körperbewusstsein schulen, die Atmung kommt in natürlichen Fluss. Die Lebenskraft wird aktiviert. Wohlbefinden und Gelassenheit stellen sich ein.
Ablauf:
Anreiseabend: Einführung 60 Minuten
Morgens vor dem Frühstück: Qigong und Energieübungen (je 30 Minuten)
Vormittags: Neulernen und Üben der „Form“ (je 120 Minuten)
Abends nach dem Abendessen: Wiederholung, Ausklang (je 20 Minuten)
Insgesamt ca. 18 Stunden (1.080 Minuten)
Kleidung:
Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder dicke Socken.
Kursleiter: Claudia Fleischmann
Auf der Suche nach eigenen Entspannungsmöglichkeiten lernte die Physiotherapeutin und Craniosacraltherapeutin, Claudia Fleischmann, Tai Chi Chuan im Jahr 1993 kennen. Seit 2006 ist sie zertifizierte Kursleiterin für Tai Chi Chuan und hat bis heute durch zahlreiche Kurse und Seminare im Bereich der Prävention viel Erfahrung gesammelt. Freuen Sie sich darauf in einer kleinen Gruppe einen Unterricht zu genießen, der sich auf den klassischen Yang-Stil orientiert.
Wichtig sind Ihrer Kursleitung besonders: Körperwahrnehmung/Körpererfahrung, Präsenz, Achtsamkeit, Wertschätzung, das Erfahren und Erschließen eigener Kraftquellen. Wir wünschen Ihnen eine gemeinsame, angenehme Zeit und Entspannung.
