Urlaubsideen mit SKR

  • aktiv bei Yoga, Qi Gong & Feldenkrais
  • umfangreiches Achtsamkeitsangebot (z.B. MBSR)
  • kreativ bei Schreiben
  • stärken innerer Kraftquellen

Das Besondere vor Ort

  • historisches Kloster nahe Regensburg & Passau in traumhafter Lage
  • Entspannung im modernen Wellnessbereich

Die schöne Mittelgebirgslandschaft lädt mit geheimnisvollen Wäldern, kleinen Bachläufen, Seen, Schlössern, Burgen sowie kleinen Kirchendörfern zum Erkunden ein.

Das Kloster Kostenz wurde 1901 erbaut und später um ein Gästehaus erweitert. Beide Gebäude sind seit 2010 vollständig renoviert und liegen in einem weitläufigen Parkgelände, das in die Natur übergeht. Barmherzige Brüder und Dillinger Franziskanerinnen stehen Ihnen für Gespräche gerne zur Verfügung. In der schönen Kapelle kann man an Andachten teilnehmen.

Ein örtlicher Wanderführer bietet zu allen Terminen an zwei Nachmittagen geführte Wanderungen oder Ausflüge (ggf. Zusatzkosten für Transfer) an. Diese sind mit Ihrem gebuchten Kurs (außer der Wanderwoche) kombinierbar.

Kurse

Bitte entnehmen Sie der Termintabelle weiter unten auf dieser Seite, wann die Kurse jeweils stattfinden.

Katalogseite zum Download
  • Äußere Veränderung beginnt im Inneren (inklusive) Leitung: Angela Selke Dauer: ca. 25 Std. Teilnehmer: 4 – 16

    Wenn wir erkennen, dass unsere Lebensumstände unsere inneren Überzeugungen widerspiegeln, wird klar, dass es darum geht, unsere Gedanken und Einstellungen zu uns selbst und dem Leben zu verändern, damit eine Wandlung im Außen eintreten kann. Dieser Kurs hilft dabei, aus der Alltagstrance aufzuwachen und die Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Die sanft angeleiteten Achtsamkeits-, Meditations- und Yogaübungen helfen, auf andere Gedanken zu kommen und das Bewusstsein dauerhaft zu verändern. Erfahren Sie mehr und mehr, welche Gedanken, Erkenntnisse, Anschauungen und Konzepte dazu beitragen, das Leben zu erleichtern, welche das Leben behindern und wie der Geist zur Ruhe kommt.

  • Coaching & Qi Gong (inklusive) Leitung: Barbara Majowski Dauer: 24 Std. Teilnehmer: 4 – 12

    Folgen Sie in dieser Woche der Aussage „Leben heißt Handeln“ von Albert Camus. Ihre Umwelt und die Mitmenschen sind der Spiegel Ihres inneren und äußeren Ichs. Durch eine neue Welt der Wahrnehmung, Kommunikation und Selbstreflexion finden Sie heraus, wie Sie Ihr Leben gestalten wollen. Der mentale Prozess des Coachings wird durch die sanften Körper- und Achtsamkeitsübungen des Qi Gongs unterstützt. Sie fördern so Ihre Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit und bewirken eine Haltung von innerer Ruhe und kraftvoller Entspannung.

  • Qi Gong (inklusive) Leitung: Brigitte Bernhart Dauer: 18 Std. Teilnehmer: 4 – 14

    Entspannen, loslassen, auftanken – die langsamen und harmonischen Bewegungen des Qi Gong, Meditation und Atemübungen führen Sie wie von selbst zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Tauchen Sie ein in eine Reihe eingängiger Übungen und erleben Sie die Wirkung des Qi Gong auf Körper und Seele.

  • Erfüllt leben (inklusive) Leitung: Christine Albert Dauer: Intensivkurs Teilnehmer: 4 – 20

    Verpflegungsoption: Vollpension oder Heilfasten nach Buchinger

    Erfüllt leben
    In diesem Seminar entwickeln Sie die Basis, Ihre Wünsche und Fähigkeiten in Einklang zu bringen. Sie lernen, Ihre Ziele zu beschreiben und in die Tat umzusetzen, Ihren Lebenssinn zu entdecken und erfüllter zu leben. Gehen Sie Schritt für Schritt auf sich selbst zu – im Gespräch, mit Visualisation, Mental-Training, Intuition, Coaching. Die einzelnen Schwerpunkte: Bilanz ziehen, loslassen, sich öffnen; Selbstliebe/Selbstvertrauen; Ziele/Wünsche entwickeln und Umsetzen; die Weisheit des Körpers kennenlernen. Entspannung, Balance und Harmonie runden die Woche ab. Wer mag, kann dieses Seminar mit dem Fasten-Kurs kombinieren.

    Neben dem Hauptkurs kann auch immer ein zusätzlich angebotener Fastenkurs belegt werden. Fasten bedeutet Balance für Körper, Geist und Seele, Gewichtsabnahme, Entgiftung und Entschlackung, ganzheitliche Gesundheitsvorsorge, Einstieg in eine gesunde Ernährungsweise, Selbstbewusstsein und Disziplin sowie Schönheit und Wohlbefinden. Das Kloster und die naturbelassene Umgebung bieten die ideale Ergänzung. Die Buchinger-Methode macht das Fasten leicht und einfach mit Tee, Gemüsebrühe, frisch gepressten Säften, Quellwasser. Sie erhalten: Kompetente Begleitung und tägliche Fastengespräche sowie ausführliche Informationen für den Kostaufbau.

  • Zeit für mich (inklusive) Leitung: Christine Albert Dauer: Intensivkurs Teilnehmer: 4 – 20

    Verpflegungsoption: Vollpension oder Heilfasten nach Buchinger

    Zeit für mich: Eine Verwöhnwoche für die Sinne
    Gönnen Sie sich in einer geborgenen Atmosphäre Zeit für sich selbst. Eine Zeit der Entspannung, des Energietankens und Wohlfühlens. Das Eintauchen in die Ruhe fördert Ihr Wohlbefinden, macht Sie ausgeglichener, zufriedener und glücklicher. Sie ermöglichen Ihrem Körper, Ihren Gefühlen und Gedanken, offen zu werden und auf Ihre Bedürfnisse besser zu hören. Genießen Sie bei sanften Körper-, Entspannungs- und Sensibilisierungsübungen, Tanz, Musik, Meditation, Gesprächen, Saunen und Schwimmen sich selbst und diese wunderbare gemeinsame Zeit. Faster erhalten zusätzlich tägliche Fastengespräche.

    Neben dem Hauptkurs kann auch immer ein zusätzlich angebotener Fastenkurs belegt werden.
    Fasten bedeutet Balance für Körper, Geist und Seele, Gewichtsabnahme, Entgiftung und Entschlackung, ganzheitliche Gesundheitsvorsorge, Einstieg in eine gesunde Ernährungsweise, Selbstbewusstsein und Disziplin sowie Schönheit und Wohlbefinden. Das Kloster und die naturbelassene Umgebung bieten die ideale Ergänzung. Die Buchinger-Methode macht das Fasten leicht und einfach mit Tee, Gemüsebrühe, frisch gepressten Säften, Quellwasser. Sie erhalten: Kompetente Begleitung und tägliche Fastengespräche sowie ausführliche Informationen für den Kostaufbau.

  • Feldenkrais und Meditation (inklusive) Leitung: Irmgard Maria Hartmann Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 4 – 18

    Verspannungen lösen, vollere Atmung, freiere und aufrechtere Haltung, feinere Selbstwahrnehmung – das bewirkt die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung®. Das sich ordnende Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken lässt Ihre gewöhnlichen Bewegungen leichter und fließender werden. Durch gegenstandsfreie Meditation, auch mit achtsamem Gehen in der Stille, kommen Sie tiefer zu sich selbst und finden neue Gelassenheit und Freiheit. Der ruhige Ort und die schöne Natur – Wandern ist eine ideale Ergänzung! – bilden einen wohltuenden, unterstützenden Rahmen.

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) (inklusive) Leitung: Marlies Sonnentag Dauer: ca. 25 Std. Teilnehmer: 6 – 16

    Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte „Mindfulness-Based-Stress-Reduction Program (MBSR)“ enthält Methoden zur freundlichen, unterstützenden Selbstwahrnehmung wie Meditation, Body-scan und sanfte Yogaübungen sowie Übungen für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Die Methoden von MBSR sind wirksame Mittel um Stress zu bewältigen, negativen Stressfolgen vorzubeugen und Gelassenheit und Lebensfreude mitten im Leben zu bewahren. Infos zu Zusammenhängen von Ernährung, Körperhaltung, Psyche und Stress ergänzen die praktischen Übungen von MBSR und geben weitere Hilfen für einen stressärmeren Alltag.

  • Schreibzeit für das Selbst (inklusive) Leitung: Liane Dirks Dauer: 25. Std. Teilnehmer: 6 – 17

    Rückblick und Ausblick, Besinnung auf das Wesentliche, Freiraum für das Neue schaffen, Atemraum für das Selbst: Mit den Methoden der Kontemplation, Meditation, T‘ai Chi, Schreibimpulsen und kreativem Austausch begehen wir die Zeit der Raunächte und -tage. Eine kreative Schreib-reise zum Selbst aus dem Geist der Ver­bundenheit, der Liebe zur Welt und der Lust am erwachenden bewussten Dasein, heilsam und wohltuend. und feiern werden wir auch!

  • Die Geschichte meines Lebens schreiben (inklusive) Leitung: Liane Dirks Dauer: ca. 25 Std. Teilnehmer: 6 – 15

    Den roten Faden finden, den Wirkkräften in unserem Leben auf die Spur kommen, Weichenstellungen prüfen und neue Möglichkeiten erforschen – all dies geschieht, wenn man die Geschichte seines Lebens schreiben lernt. Mit den Mitteln des biographischen Schreibens erleben wir eine kreative Reise zu uns selbst. Schritt für Schritt nähern wir uns dabei unserer eigentlichen Aufgabe, unserer Bestimmung. Wir sind nicht länger Opfer der Geschichte, wir werden zu ihrem Schöpfer. Schreiben, Vorlesen, Zuhören gehören ebenso zum Kurs wie das Tai Chi am Morgen und die Meditation. Und weil Kreativität Spaß macht, wird viel geredet, erzählt und gelacht.

  • Fasten für Gesunde (inklusive) Teilnehmer: 4 – 20

    Das Heilfasten nach Buchinger bei Frau Christine Albert kann in Verbindung mit den Kursen 'Erfüllt leben' oder 'Zeit für mich' gebucht werden.

  • Yoga & Atem (inklusive) Leitung: Karin Knörnschild Dauer: 18 Std. Teilnehmer: 4 – 16

    Die Kombination von Yoga- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung aktiviert die Selbstheilungskräfte, macht beweglicher und vereint Körper, Geist und Seele. „Yoga & Atem“ verhilft Ihnen, ein Gefühl für sich selbst zu entwickeln und zu mehr Körperbewusstsein, gepaart mit Gelassenheit, Heiterkeit und Gesundheit zu gelangen. Die klassischen Yogastellungen schenken Ihnen mehr Beweglichkeit, Ruhe und Kraft. In den Atem- und Bewegungsstunden lernen Sie Ihren natürlichen Atem kennen, der vom vegetativen Nervensystem gesteuert wird.

  • Eine Reise zu den inneren Kraftquellen (inklusive) Leitung: Julitta Rössler Dauer: ca. 27 Std Teilnehmer: 6 – 16

    In uns selbst liegt die stärkste Kraft für ein gutes Leben. Je besser wir uns und das, was uns ausmacht kennen, desto besser können wir das Leben meistern. Kommen Sie mit auf die Reise zu Ihrem gesunden, kraftvollen und gar nicht egoistischen Selbst. Erkunden Sie Ihre Quellen der inneren Kraft und Stärke. Schon bald werden Selbstvertrauen und Selbstsicherheit Ihre steten Begleiter sein. Und Sie leben so, wie es Ihnen und Ihren Mitmenschen guttut. Mit allem, was Sie ausmacht. Mit Selbstbewusstsein und gesunder Selbstliebe werden Sie kraftvoll durchs Leben gehen können.

    Lassen Sie sich einfühlsam anleiten, Ihre Biografie, das was Ihnen wichtig ist, die verschiedenen Facetten Ihres Selbst, einfach all das, was Sie in Ihrem inneren Wesenskern ausmacht, neugierig und wertschätzend zu entdecken.

    In stiller Einzelreflexion, im gemeinsamen Austausch und Gespräch, durch inspirierende Zitate, Geschichten, Impulse und praktische Anregungen, mit Hilfe kreativer Übungen, mit kleinen Schreibimpulsen, durch Imaginationen und mit Beispielen und Lebensgeschichten aus dem Alltag kommen Sie sich und Ihren inneren Kraftquellen auf die Spur.

    Machen Sie sich auf die Reise. Werden Sie, wer Sie sein möchten.
    Schöpfen Sie Kraft aus einem starken Selbst.
    Es wird Ihnen gut tun..

  • Qi Gong & Tiefenentspannung (inklusive) Leitung: Rüdiger Breustedt Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 4 – 15

    Die energetischen und meditativen Übungen des Qi Gongs wirken nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern sprechen gleichzeitig Seele und Geist an. Durch die meditative Arbeit mit der Kraft des Qi (Lebensenergie) und den imaginativen Entspannungsübungen decken Sie Ressourcen auf und fördern diese. Durch die langsam und schonend ausgeführten Qi Gong-Übungen gelangen Sie in einen inneren und äußeren Fluss. Sanfte Entspannungs- und Dehnübungen im Liegen und Stehen unterstützen zusätzlich die Mobilität des Beckenbereichs. Geführte Mentalreisen bringen Sie an Ihre Kraft- und Energiezentren. Innere Blockaden und Stagnationen können somit erkannt und aufgelöst werden und tragen zu einer erhöhten Lebensqualität bei. ca. 18 Std. Leitung: Rüdiger Breustedt

  • Yoga für Harmonie (inklusive) Leitung: Elke Fiedler Dauer: 20 Std. Teilnehmer: 3 – 12

    Yoga, die älteste Wissenschaft vom Leben, ist ein aktueller Ansatz zur Gesundheitsförderung und Gesunderhaltung. Dabei gibt es viele Arten von Yoga. In unserem Kurs lernen Sie Hatha-Yoga kennen – körperorientiertes Yoga. Durch sanfte und aufbauende Körperübungen, durch stärkende Atembewegungen sowie durch Meditation finden Sie zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Harmonie.

  • Ort

    Hotel

    Sterne *

    Nächte

    Gemeinde St. Englmar/Perasdorf
    Kloster Kostenz
    Kloster/Schloss
    7
    Wohnen im Kloster-Gästehaus

    Das Tagungs- und Erholungshaus Kloster Kostenz liegt ruhig und idyllisch im Bayerischen Wald in der Nähe des Luftkurorts St. Englmar. Das Kloster verfügt insgesamt über 75 Zimmer, die sich im Haupt- und Gästehaus des Klosters befinden. Sie wohnen im Gästehaus nur wenige Schritte vom Haupthaus entfernt. Die allergikergerecht ausgestatteten Einzel- oder Zweibettzimmer mit Dusche/WC und Telefon wurden 2010 renoviert und verfolgen einen modernen und gradlinigen Stil. Das Gästehaus erhielt 2010 zudem eine neue, vergrößerte Massageabteilung sowie einen „Silentium-Raum“ zum Lesen und Entspannen.

    Verpflegung

    Die Küche bietet frische Menüs mit Zutaten aus dem Klostergarten. Zu allen Mahlzeiten erwartet Sie ein reichhaltiges Buffet – auch mit vegetarischer Kost zur Auswahl (vegane Kost gerne nach vorheriger Anmeldung). Zu den Fastenterminen erwarten Sie Tees, Gemüsebrühen sowie frischgepresste Säfte. Bei den Wanderwochen genießen Sie die Halbpension sowie drei Mittagessen im Kloster. An drei Tagen erhalten Sie ein Lunchpaket vom Haus. 

    Der Wellnessbereich

    Mit dem im Reisepreis enthaltenen „Wohlfühlticket“ können Sie kostenlos die Einrichtungen des Wellnessbereiches nutzen: Saunen, Kneipp-Rondell, Infrarot-Tiefenwärmebad und Gesundbrunnen, der aus der hauseigenen Gebirgsquelle gespeist wird. Zusätzlich können Sie gegen Gebühr Massagen, Kosmetikbehandlungen, Farblicht- und Aromatherapien buchen sowie Solarium und Massagesprudelbad nutzen. Das Haus verfügt über ein Hallenschwimmbad (16 x 8 m, 29°C) mit großer Fensterfront zum Garten, das Ihnen bis 22 Uhr kostenlos zur Verfügung steht.

    Umgebung & Freizeit

    Viele markierte Wanderwege laden zu Spaziergängen oder Wanderungen ein. Im nahegelegenen Luftkurort St. Englmar befindet sich ein Nordic-Walking- Park mit Strecken verschiedener Schwierigkeitsgrade. Im Winter sind z.B. Schneeschuhwandern, Langlauf oder Alpinski in den Skischulen vor Ort buchbar. Erkunden Sie die Umgebung bei Ausflügen nach Regensburg, Passau oder zum Kloster Weltenburg.

    Galerie

    Hotelausstattung
    • 76 Zimmer
    • Schwimmbad
    • Garten
    • Restaurant
    • Biergarten
    • Wellnessbereich
    • Massage gegen Gebühr
    • Ruhebereich
    • Sauna
    • Solarium
    Zimmerausstattung
    • Heizung
    • Sitzgelegenheit
    • teilw. Schreibtisch
    • Telefon
    • Dusche/WC
    * Landeskategorie Änderungen vorbehalten

Termine & Preise

Preise & Verfügbarkeiten: Tabelle nach links <- schieben

Termin Reiseleiter Reisepreis EZ
29.09. – 06.10.18 Karin Knörnschild 859 € 0 € nicht buchbar
Kurse
Yoga & Atem (inkl.)
06.10. – 13.10.18 Rüdiger Breustedt 879 € 0 € garantiert anfragen
Kurse
Qi Gong & Tiefenentspannung (inkl.)
20.10. – 27.10.18 Christine Albert 899 € 0 € garantiert
Kurse
Erfüllt leben (inkl.)
27.10. – 03.11.18 Angela Selke 889 € 0 € garantiert anfragen
Kurse
Äußere Veränderung beginnt im Inneren (inkl.)
20.12. – 27.12.18 Irmgard Maria Hartmann 899 € 0 € garantiert Warteliste Warteliste
Kurse
Feldenkrais und Meditation (inkl.)
21.12. – 28.12.18 Julitta Rössler 899 € 0 € garantiert
Kurse
Eine Reise zu den inneren Kraftquellen (inkl.)
27.12. – 03.01.19 Liane Dirks 999 € 0 € garantiert Warteliste Warteliste
Kurse
Zwischen den Jahren – Schreibzeit für das Selbst (inkl.)
28.12. – 04.01.19 Karin Knörnschild 899 € 0 € garantiert Warteliste Warteliste
Kurse
Yoga & Atem (inkl.)
Inklusive:
  • kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung
  • 7 Nächte wie beschrieben im Einzel- oder Zwei-Bett-Zimmer mit Dusche/WC im „Kloster Kostenz“
  • Mahlzeiten lt. Programm
  • Kursprogramm wie beschrieben inkl. Geführten Wanderungen (für den Transfer fallen hier evtl. zusätzliche Kosten an)
  • 6-tägiges „Wohlfühlticket“
  • Betreuung durch die Kursleitung
Weitere optionale Leistungen:
  • Anreise Per Bahn über den ICE-Bahnhof Plattling, per Pkw über die A3. Anreisetransfer zum Kloster um 16 Uhr, Rücktransfer um 9 Uhr zur Zugabfahrt um 10 Uhr (ab 15,00 € pro Strecke; bitte 5 Tage vor Anreise beim Kloster anmelden). Bahnfahrkarte über SKR möglich. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.

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Montag bis Freitag von 9 bis 19 Uhr
Samstag von 10 bis 14 Uhr

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Reisekürzel: DEAKOS