Urlaubsideen mit SKR

  • aktiv bei Yoga, Qi Gong & Feldenkrais
  • Wandern & Schneeschuhwandern
  • gesund bei Heilfasten
  • Achtsamkeit bei: Stressbewältigung, „Äußere Veränderung beginnt im Inneren“ & „Erfüllt leben“
  • kreativ bei Schreiben

Das Besondere vor Ort

  • historisches Kloster nahe Regensburg & Passau in traumhafter Lage
  • Entspannung im modernen Wellnessbereich

Die schöne Mittelgebirgslandschaft lädt mit geheimnisvollen Wäldern, kleinen Bachläufen, Seen, Schlössern, Burgen sowie kleinen Kirchendörfern zum Erkunden ein.

Das Kloster Kostenz wurde 1901 erbaut und später um ein Gästehaus erweitert. Beide Gebäude sind seit 2010 vollständig renoviert und liegen in einem weitläufigen Parkgelände, das in die Natur übergeht. Barmherzige Brüder und Dillinger Franziskanerinnen stehen Ihnen für Gespräche gerne zur Verfügung. In der schönen Kapelle kann man an Andachten teilnehmen.

Ein örtlicher Wanderführer bietet zu allen Terminen an zwei Nachmittagen geführte Wanderungen oder Ausflüge (ggf. Zusatzkosten für Transfer) an. Diese sind mit Ihrem gebuchten Kurs (außer der Wanderwoche) kombinierbar.

Kurse

Bitte entnehmen Sie der Termintabelle weiter unten auf dieser Seite, wann die Kurse jeweils stattfinden.

Katalogseite zum Download
  • Äußere Veränderung beginnt im Inneren (inklusive) Leitung: Angela Selke Dauer: ca. 25 Std. Teilnehmer: 4 – 16

    Wenn wir erkennen, dass unsere Lebensumstände unsere inneren Überzeugungen widerspiegeln, wird klar, dass es darum geht, unsere Gedanken und Einstellungen zu uns selbst und dem Leben zu verändern, damit eine Wandlung im Außen eintreten kann. Dieser Kurs kann ein Weckruf sein, wirklich Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Er gibt Anleitung, Denkmuster, die das Leben behindern, in eine heilsame Richtung zu wenden. Durch mehr Dankbarkeit für die Geschenke in unserem Leben wird eine neue Sichtweise möglich, die mehr Freude und inneren Frieden bringt. Inhalte: Meditation, Gelebte Spiritualität, Gedankenschulung, geistige Gesetze, Übungen im Freien. Dabei werden zusätzlich die Themen Atem und Yoga miteinbezogen.

  • Coaching & Qi Gong (inklusive) Leitung: Barbara Majowski Dauer: 20 Std. Teilnehmer: 4 – 12

    Folgen Sie in dieser Woche der Aussage „Leben heißt Handeln“ von Albert Camus. Ihre Umwelt und die Mitmenschen sind der Spiegel Ihres inneren und äußeren Ichs. Durch eine neue Welt der Wahrnehmung, Kommunikation und Selbstreflexion finden Sie heraus, wie Sie Ihr Leben gestalten wollen. Der mentale Prozess des Coachings wird durch die sanften Körper- und Achtsamkeitsübungen des Qi Gongs unterstützt. Sie fördern so Ihre Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit und bewirken eine Haltung von innerer Ruhe und kraftvoller Entspannung.

  • Qi Gong (inklusive) Leitung: Brigitte Bernhart Dauer: 18 Std. Teilnehmer: 4 – 14

    Entspannen, loslassen, auftanken – die langsamen und harmonischen Bewegungen des Qi Gong, Meditation und Atemübungen führen Sie wie von selbst zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Tauchen Sie ein in eine Reihe eingängiger Übungen und erleben Sie die Wirkung des Qi Gong auf Körper und Seele.

  • Erfüllt Leben (inklusive) Leitung: Christine Albert Dauer: Intensivkurs Teilnehmer: 4 – 20

    In diesem Seminar entwickeln Sie die Basis, Ihre Wünsche und Fähigkeiten in Einklang zu bringen. Sie lernen, Ihre Ziele zu beschreiben und in die Tat umzusetzen, Ihren Lebenssinn zu entdecken und erfüllter zu leben. Gehen Sie Schritt für Schritt auf sich selbst zu – im Gespräch, mit Visualisation, Mental-Training, Intuition, Coaching. Die einzelnen Schwerpunkte: Bilanz ziehen, loslassen, sich öffnen; Selbstliebe/Selbstvertrauen; Ziele/Wünsche entwickeln und Umsetzen; die Weisheit des Körpers kennenlernen. Entspannung, Balance und Harmonie runden die Woche ab.

    Wer mag, kann dieses Seminar mit dem Fasten-Kurs kombinieren.

  • Zeit für mich: Eine Verwöhnwoche für die Sinne (inklusive) Leitung: Christine Albert Dauer: Intensivkurs Teilnehmer: 4 – 20

    In geborgener Atmosphäre Zeit für Entspannung, Energietanken, Wohlfühlen. Sie ermöglichen Körper, Gefühlen und Gedanken, offen zu werden und besser auf Ihre Bedürfnisse zu hören. Genießen Sie bei sanften Körper-, Entspannungs- und Sensibilisierungsübungen, Tanz, Musik, Meditation sich selbst und diese wunderbare Zeit! (Dieses Seminar ist mit Fasten kombinierbar.) 

  • Fasten für Gesunde (inklusive) Leitung: Christine Albert Dauer: 27 Std. Teilnehmer: 4 – 20

    Fasten bedeutet Balance für Körper, Geist und Seele, Gewichtsabnahme, Entgiftung und Entschlackung, ganzheitliche Gesundheitsvorsorge, Einstieg in eine gesunde Ernährungsweise, Selbstbewusstsein und Disziplin sowie Schönheit und Wohlbefinden. Das Kloster und die naturbelassene Umgebung bieten die ideale Ergänzung. Die Buchinger-Methode macht das Fasten leicht und einfach mit Tee, Gemüsebrühe, frisch gepressten Säften, Quellwasser. Sie erhalten: Kompetente Begleitung und tägliche Fastengespräche sowie ausführliche Informationen für den Kostaufbau.

    Im Reisepreis enthalten ist neben dem Fastenkurs auch immer ein zusätzlich angebotener Begleitkurs:

    Zeit für mich: Eine Verwöhnwoche für die Sinne
    Gönnen Sie sich in einer geborgenen Atmosphäre Zeit für sich selbst. Eine Zeit der Entspannung, des Energietankens und Wohlfühlens. Das Eintauchen in die Ruhe fördert Ihr Wohlbefinden, macht Sie ausgeglichener, zufriedener und glücklicher. Sie ermöglichen Ihrem Körper, Ihren Gefühlen und Gedanken, offen zu werden und auf Ihre Bedürfnisse besser zu hören. Genießen Sie bei sanften Körper-, Entspannungs- und Sensibilisierungsübungen, Tanz, Musik, Meditation, Gesprächen, Saunen und Schwimmen sich selbst und diese wunderbare gemeinsame Zeit. Faster erhalten zusätzlich tägliche Fastengespräche.

    Erfüllt leben
    In diesem Seminar entwickeln Sie die Basis, Ihre Wünsche und Fähigkeiten in Einklang zu bringen. Sie lernen, Ihre Ziele zu beschreiben und in die Tat umzusetzen, Ihren Lebenssinn zu entdecken und erfüllter zu leben. Gehen Sie Schritt für Schritt auf sich selbst zu – im Gespräch, mit Visualisation, Mental-Training, Intuition, Coaching. Die einzelnen Schwerpunkte: Bilanz ziehen, loslassen, sich öffnen; Selbstliebe/Selbstvertrauen; Ziele/Wünsche entwickeln und Umsetzen; die Weisheit des Körpers kennenlernen. Entspannung, Balance und Harmonie runden die Woche ab. Wer mag, kann dieses Seminar mit dem Fasten-Kurs kombinieren.

  • Feldenkrais und Meditation (inklusive) Leitung: Irmgard Maria Hartmann Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 4 – 18

    Verspannungen lösen, vollere Atmung, freiere und aufrechtere Haltung, feinere Selbstwahrnehmung – das bewirkt die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung®. Das sich ordnende Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken lässt Ihre gewöhnlichen Bewegungen leichter und fließender werden. Durch gegenstandsfreie Meditation, auch mit achtsamem Gehen in der Stille, kommen Sie tiefer zu sich selbst und finden neue Gelassenheit und Freiheit. Der ruhige Ort und die schöne Natur – Wandern ist eine ideale Ergänzung! – bilden einen wohltuenden, unterstützenden Rahmen.

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) (inklusive) Leitung: Marlies Sonnentag Dauer: ca. 25 Std. Teilnehmer: 6 – 16

    Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte „Mindfulness-Based-Stress-Reduction Program (MBSR)“ enthält Methoden zur freundlichen, unterstützenden Selbstwahrnehmung wie Meditation, Body-scan und sanfte Yogaübungen sowie Übungen für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Die Methoden von MBSR sind wirksame Mittel um Stress zu bewältigen, negativen Stressfolgen vorzubeugen und Gelassenheit und Lebensfreude mitten im Leben zu bewahren. Infos zu Zusammenhängen von Ernährung, Körperhaltung, Psyche und Stress ergänzen die praktischen Übungen von MBSR und geben weitere Hilfen für einen stressärmeren Alltag.

  • Schreibzeit für das Selbst (inklusive) Leitung: Liane Dirks Dauer: 25. Std. Teilnehmer: 6 – 20

    Rückblick und Ausblick, Besinnung auf das Wesentliche, Freiraum für das Neue schaffen, Atemraum für das Selbst: Mit den Methoden der Kontemplation, Meditation, T‘ai Chi, Schreibimpulsen und kreativem Austausch begehen wir die Zeit der Raunächte und -tage. Eine kreative Schreib-reise zum Selbst aus dem Geist der Ver­bundenheit, der Liebe zur Welt und der Lust am erwachenden bewussten Dasein, heilsam und wohltuend. und feiern werden wir auch!

  • Die Geschichte meines Lebens schreiben (inklusive) Leitung: Liane Dirks Dauer: ca. 25 Std. Teilnehmer: 6 – 15

    Den roten Faden finden, den Wirkkräften in unserem Leben auf die Spur kommen, Weichenstellungen prüfen und neue Möglichkeiten erforschen – all dies geschieht, wenn man die Geschichte seines Lebens schreiben lernt. Mit den Mitteln des biographischen Schreibens erleben wir eine kreative Reise zu uns selbst. Schritt für Schritt nähern wir uns dabei unserer eigentlichen Aufgabe, unserer Bestimmung. Wir sind nicht länger Opfer der Geschichte, wir werden zu ihrem Schöpfer. Schreiben, Vorlesen, Zuhören gehören ebenso zum Kurs wie das Tai Chi am Morgen und die Meditation. Und weil Kreativität Spaß macht, wird viel geredet, erzählt und gelacht.

  • Schneeschuhwandern mit Rudi (inklusive) Leitung: Rudi Schötz Teilnehmer: 2 – 16

    Es erwarten Sie vier Schneeschuh- und eine Winterwanderung im Bayerischen Wald zwischen Hirschenstein und Pröller. Die Touren führen auf schneebedeckten Wegen durch die herrliche, schneebedeckte und schimmernde Winterlandschaft. Unterwegs erfahren Sie von Ihrem Wanderführer viel Wissenswertes über die Natur und Landschaft. Schneeschuhe und Stöcke werden Ihnen gestellt. Für die 3–5-stündigen Wanderungen ist eine gesunde Grundkondition erforderlich.

  • Yoga & Atem (inklusive) Leitung: Karin Knörnschild Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 4 – 16

    Die Kombination von Yoga- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung aktiviert die Selbstheilungskräfte, macht beweglicher und vereint Körper, Geist und Seele. „Yoga & Atem“ verhilft Ihnen, ein Gefühl für sich selbst zu entwickeln und zu mehr Körperbewusstsein, gepaart mit Gelassenheit, Heiterkeit und Gesundheit zu gelangen. Die klassischen Yogastellungen schenken Ihnen mehr Beweglichkeit, Ruhe und Kraft. In den Atem- und Bewegungsstunden lernen Sie Ihren natürlichen Atem kennen, der vom vegetativen Nervensystem gesteuert wird.

  • Yoga - Kraftquellen in sich selbst entdecken (inklusive) Leitung: Helga Konietzko Dauer: 18 Std. Teilnehmer: 6 – 16

    Den Urlaubstag bewusst mit Yoga zu beginnen und ausklingen lassen, ist sicherlich ein sehr wohltuendes Erlebnis. Eingebettet in die wunderschöne Natur fällt es leicht, den Ballast des Alltags hinter sich zu lassen. Die Yogapraxis kann helfen, sich mit der eigenen inneren Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu verbinden. Das längere Verweilen in den einzelnen Körperhaltungen und fließende Bewegungsabläufe reinigen, entspannen und vitalisieren Körper, Geist und Seele. Die Übungen werden konzentriert, achtsam und in harmonischer Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus ausgeführt. Gelingt diese Synchronisation, erleben wir einen Zustand innerer Ruhe und Zentriertheit: das Gefühl, mit sich selbst in Einklang zu sein!

  • Fit & Gelenkig mit Yoga (inklusive) Leitung: Dagmar Völpel Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 6 – 16

    Auf dieser Reise sprechen Sie mit gezielten Yogaübungen alle großen Gelenkgruppen (Hüfte, Knie, Schulter), aber auch kleinere Gelenke systematisch an. Außerdem werden dabei die Faszien (Bindegewebe) aktiviert, so dass Sie gesunde Bewegungsabläufe unterstützen können. Die Meditationen nehmen das Thema geistige und emotionale Beweglichkeit auf. Trotzen Sie dem Sprichwort „Wer rastet, der rostet…“ welches auf den Punkt bringt, was unseren Bewegungsapparat in erster Linie gesund hält: Bewegung. Wer sich nicht bewegt, wird krank.

  • Ort

    Hotel

    Sterne *

    Nächte

    Gemeinde St. Englmar/Perasdorf
    Kloster Kostenz
    Kloster/Schloss
    7
    Wohnen im Kloster-Gästehaus

    Das Tagungs- und Erholungshaus Kloster Kostenz liegt ruhig und idyllisch im Bayerischen Wald in der Nähe von des Luftkurorts St. Englmar. Das Kloster verfügt insgesamt über 75 Zimmer, die sich im Haupt- und Gästehaus des Klosters befinden. Sie wohnen im Gästehaus nur wenige Schritte vom Haupthaus entfernt. Die allergikergerecht ausgestatteten Doppel- oder Zweibettzimmer mit Dusche/WC und Telefon wurden 2010 renoviert und verfolgen einen modernen und gradlinigen Stil. Das Gästehaus erhielt 2010 zudem eine neue, vergrößerte Massageabteilung sowie einen „Silentium-Raum“ zum Lesen und Entspannen.

    Verpflegung

    Die Küche bietet frische Menüs mit Zutaten aus dem Klostergarten. Zu allen Mahlzeiten erwartet Sie ein reichhaltiges Buffet – auch mit vegetarischer Kost zur Auswahl. Zu den Fastenterminen erwarten Sie Tees, Gemüsebrühen sowie frischgepresste Säfte. Bei den Wanderwochen genießen Sie die Halbpension sowie drei Mittagessen im Kloster. An drei Tagen erhalten Sie ein Lunchpaket vom Haus. 

    Der Wellnessbereich

    Mit dem im Reisepreis enthaltenen „Wohlfühlticket“ können Sie kostenlos die Einrichtungen des Wellnessbereiches nutzen: Saunen, Kneipp-Rondell, Infrarot-Tiefenwärmebad und Gesundbrunnen, der aus der hauseigenen Gebirgsquelle gespeist wird. Zusätzlich können Sie gegen Gebühr Massagen, Kosmetikbehandlungen, Farblicht- und Aromatherapien buchen sowie Solarium und Massagesprudelbad nutzen. Das Haus verfügt über ein Hallenschwimmbad (16 x 8 m, 29°C) mit großer Fensterfront zum Garten, das Ihnen bis 22 Uhr kostenlos zur Verfügung steht.*

    *Bei dem Termin vom 10.06.-17.06.2017 steht ab dem 12.06.2017 aufgrund von Renovierungsarbeiten das Hallenbad leider nicht zur Verfügung. 

     

     

    Umgebung & Freizeit

    Viele markierte Wanderwege laden zu Spaziergängen oder Wanderungen ein. Im nahegelegenen Luftkurort St. Englmar befindet sich ein Nordic-Walking- Park mit Strecken verschiedener Schwierigkeitsgrade. Im Winter sind z.B. Schneeschuhwandern, Langlauf oder Alpinski in den Skischulen vor Ort buchbar. Erkunden Sie die Umgebung bei Ausflügen nach Regensburg, Passau oder zum Kloster Weltenburg.

    Galerie

    Hotelausstattung
    • renoviert und allergikergerecht ausgestattet
    • seit 2012 neue, vergrößerte Massageabteilung
    • Silentium-Raum zum Lesen und Entspannen
    • Wellnessbereich
    • Saunen
    • Kneipp-Rondell
    • Infrarot-Tiefenwärmebad
    • Gesundbrunnen
    • Solarium
    • Massagesprudelbad
    • Hallenschwimmbad (16 x 8 m, 29°C)
    Zimmerausstattung
    • gemütlich möblierte Doppel- oder Einzelzimmern
    • Dusche/WC
    • Telefon
    * Landeskategorie Änderungen vorbehalten

Termine & Preise

Preise & Verfügbarkeiten: Tabelle nach links <- schieben

TerminReiseleiterReisepreisEZ
07.04. – 14.04.17 Helga Konietzko 819 € 0 € nicht buchbar
Kurse
Yoga - Kraftquellen in sich selbst entdecken (inkl.)
08.04. – 15.04.17 Christine Albert 889 € 0 € garantiert
Kurse
Zeit für mich: Eine Verwöhnwoche für die Sinne (inkl.)
Fasten für Gesunde (inkl.)
15.04. – 22.04.17 Marlies Sonnentag 889 € 0 € garantiert anfragen
Kurse
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) (inkl.)
16.04. – 23.04.17 Brigitte Bernhart 839 € 0 € garantiert anfragen
Kurse
Qi Gong (inkl.)
13.05. – 20.05.17 Barbara Majowski 829 € 0 € garantiert anfragen
Kurse
Coaching & Qi Gong (inkl.)
20.05. – 27.05.17 Liane Dirks 949 € 0 € garantiert anfragen
Kurse
Die Geschichte meines Lebens schreiben (inkl.)
27.05. – 03.06.17 Irmgard Maria Hartmann 839 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Feldenkrais und Meditation (inkl.)
03.06. – 10.06.17 Karin Knörnschild 819 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Yoga & Atem (inkl.)
15.07. – 22.07.17 Marlies Sonnentag 889 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) (inkl.)
22.07. – 29.07.17 Christine Albert 889 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Erfüllt leben (inkl.)
Fasten für Gesunde (inkl.)
29.07. – 05.08.17 Dagmar Völpel 819 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Fit & Gelenkig mit Yoga (inkl.)
12.08. – 19.08.17 Brigitte Bernhart 839 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Qi Gong (inkl.)
19.08. – 26.08.17 Angela Selke 879 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Äußere Veränderung beginnt im Inneren (inkl.)
26.08. – 02.09.17 Karin Knörnschild 819 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Yoga & Atem (inkl.)
02.09. – 09.09.17 Liane Dirks 949 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Die Geschichte meines Lebens schreiben (inkl.)
30.09. – 07.10.17 Karin Knörnschild 819 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Yoga & Atem (inkl.)
07.10. – 14.10.17 Christine Albert 889 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Erfüllt leben (inkl.)
Fasten für Gesunde (inkl.)
28.10. – 04.11.17 Angela Selke 879 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Äußere Veränderung beginnt im Inneren (inkl.)
25.11. – 02.12.17 Angela Selke 879 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Äußere Veränderung beginnt im Inneren (inkl.)
21.12. – 28.12.17 Irmgard Maria Hartmann 869 € 0 € garantiert anfragen
Kurse
Feldenkrais und Meditation (inkl.)
22.12. – 29.12.17 Brigitte Bernhart 869 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Qi Gong (inkl.)
28.12. – 04.01.18 Helga Konietzko 869 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Yoga - Kraftquellen in sich selbst entdecken (inkl.)
29.12. – 05.01.18 Liane Dirks 989 € 0 € buchbar anfragen
Kurse
Zwischen den Jahren – Schreibzeit für das Selbst (inkl.)
Inklusive:
  • kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung
  • 7 Nächte wie beschrieben im Einzel- oder Zwei-Bett-Zimmer mit Dusche/WC im „Kloster Kostenz“
  • Mahlzeiten lt. Programm
  • Kursprogramm wie beschrieben inkl. Geführten Wanderungen
  • 6-tägiges „Wohlfühlticket“
  • Betreuung durch die Kursleitung
Weitere optionale Leistungen:
  • Anreise Per Bahn über den ICE-Bahnhof Plattling, per Pkw über die A3. Anreisetransfer zum Kloster um 16 Uhr, Rücktransfer um 9 Uhr zur Zugabfahrt um 10 Uhr (ab 15,00 € pro Strecke; bitte 5 Tage vor Anreise beim Kloster anmelden). Bahnfahrkarte über SKR möglich. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.

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SKR Mitarbeiterin

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