SKR Reisen GmbH

Urlaubsideen mit SKR

  • aktiv bei Yoga, Qi Gong & Feldenkrais
  • umfangreiches Achtsamkeitsangebot (z.B. MBSR)
  • kreativ bei Schreiben
  • stärken innerer Kraftquellen

Das Besondere vor Ort

  • historisches Kloster nahe Regensburg & Passau in traumhafter Lage
  • Entspannung im modernen Wellnessbereich

Die schöne Mittelgebirgslandschaft lädt mit geheimnisvollen Wäldern, kleinen Bachläufen, Seen, Schlössern, Burgen sowie kleinen Kirchendörfern zum Erkunden ein.

Das Kloster Kostenz wurde 1901 erbaut und später um ein Gästehaus erweitert. Beide Gebäude sind seit 2010 vollständig renoviert und liegen in einem weitläufigen Parkgelände, das in die Natur übergeht. Barmherzige Brüder und Dillinger Franziskanerinnen stehen Ihnen für Gespräche gerne zur Verfügung. In der schönen Kapelle kann man an Andachten teilnehmen.

Kurse

Bitte entnehmen Sie der Termintabelle weiter unten auf dieser Seite, wann die Kurse jeweils stattfinden.

Katalogseite zum Download
  • Äußere Veränderung beginnt im Inneren (inklusive) Leitung: Angela Selke Dauer: ca. 25 Std. Teilnehmer: 4 – 16

    Wenn wir erkennen, dass unsere Lebensumstände unsere inneren Überzeugungen widerspiegeln, wird klar, dass es darum geht, unsere Gedanken und Einstellungen zu uns selbst und dem Leben zu verändern, damit eine Wandlung im Außen eintreten kann. Dieser Kurs hilft dabei, aus der Alltagstrance aufzuwachen und die Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Die sanft angeleiteten Achtsamkeits-, Meditations- und Yogaübungen helfen, auf andere Gedanken zu kommen und das Bewusstsein dauerhaft zu verändern. Erfahren Sie mehr und mehr, welche Gedanken, Erkenntnisse, Anschauungen und Konzepte dazu beitragen, das Leben zu erleichtern, welche das Leben behindern und wie der Geist zur Ruhe kommt.

  • Coaching & Qi Gong (inklusive) Leitung: Barbara Majowski Dauer: 24 Std. Teilnehmer: 4 – 12

    Wer neue Wege gehen möchte braucht Bewegung, ganz nach dem Spruch von Richard Wagner "Wandel und Wechsel liebt, wer lebt". Durch eine neue Welt der Wahrnehmung, Kommunikation und Selbstreflexion können Sie neue Impulse und Inspirationen gewinnen. Der mentale Prozess des Coachings wird durch die sanften Körper- und Achtsamkeitsübungen des Qi Gongs begleitet. Sie fördern Ihre Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit und bewirken eine Haltung von innerer Ruhe und kraftvoller Entspannung.

  • Qi Gong (inklusive) Leitung: Brigitte Bernhart Dauer: 18 Std. Teilnehmer: 4 – 14

    Entspannen, loslassen, auftanken – die langsamen und harmonischen Bewegungen des Qi Gong, Meditation und Atemübungen führen Sie wie von selbst zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Tauchen Sie ein in eine Reihe eingängiger Übungen und erleben Sie die Wirkung des Qi Gong auf Körper und Seele.

    An dem Weihnachtstermin vom 18.-25.12.19 sind Sie in Zimmern des Haupthauses untergebracht und der Aufpreis ist bereits in Ihren Gesamtpreis inkludiert.

  • Feldenkrais, Meditation & Wandern (inklusive) Leitung: Irmgard Maria Hartmann Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 4 – 18

    Verspannungen lösen, vollere Atmung, freiere und aufrechtere Haltung, feinere Selbstwahrnehmung – das bewirkt die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung®. Das sich ordnende Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken lässt Ihre gewöhnlichen Bewegungen leichter und fließender werden. Sie lernen, durch entspannte und behutsame Bewegungen gewohnte Muster wahrzunehmen und zu vollständigeren, leichteren Bewegungen zu finden. Durch gegenstandsfreie Meditation, auch mit achtsamem Gehen in der Stille, kommen Sie tiefer zu sich selbst und finden neue Gelassenheit und Freiheit. Die entspannten geführten Wanderungen sind die ideale Ergänzung.

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) (inklusive) Leitung: Marlies Sonnentag Dauer: ca. 25 Std. Teilnehmer: 6 – 16

    Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte „Mindfulness-Based-Stress-Reduction Program (MBSR)“ enthält Methoden zur freundlichen, unterstützenden Selbstwahrnehmung wie Meditation, Body-scan und sanfte Yogaübungen sowie Übungen für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Die Methoden von MBSR sind wirksame Mittel um Stress zu bewältigen, negativen Stressfolgen vorzubeugen und Gelassenheit und Lebensfreude mitten im Leben zu bewahren. Infos zu Zusammenhängen von Ernährung, Körperhaltung, Psyche und Stress ergänzen die praktischen Übungen von MBSR und geben weitere Hilfen für einen stressärmeren Alltag.

  • Zwischen den Jahren - Eine Schreibzeit für das Selbst (inklusive) Leitung: Liane Dirks Dauer: 25. Std. Teilnehmer: 6 – 17

    Rückblick und Ausblick, Besinnung auf das Wesentliche, Freiraum für das Neue schaffen, Atemraum für das Selbst: Mit den Methoden der Kontemplation, Meditation, Tai Chi, Schreibimpulsen und kreativem Austausch begehen wir die Zeit der Raunächte und -tage. Eine kreative Schreibreise zum Selbst aus dem Geist der Ver­bundenheit, der Liebe zur Welt und der Lust am erwachenden bewussten Dasein, heilsam und wohltuend. und feiern werden wir auch!

  • Die Geschichte meines Lebens schreiben (inklusive) Leitung: Liane Dirks Dauer: ca. 25 Std. Teilnehmer: 6 – 15

    Den roten Faden finden, den Wirkkräften in unserem Leben auf die Spur kommen, Weichenstellungen prüfen und neue Möglichkeiten erforschen – all dies geschieht, wenn man die Geschichte seines Lebens schreiben lernt. Mit den Mitteln des biographischen Schreibens erleben wir eine kreative Reise zu uns selbst. Schritt für Schritt nähern wir uns dabei unserer eigentlichen Aufgabe, unserer Bestimmung. Wir sind nicht länger Opfer der Geschichte, wir werden zu ihrem Schöpfer. Schreiben, Vorlesen, Zuhören gehören ebenso zum Kurs wie das Tai Chi am Morgen und die Meditation. Und weil Kreativität Spaß macht, wird viel geredet, erzählt und gelacht.

  • Yoga, Atmung & Achtsamkeit (inklusive) Leitung: Karin Knörnschild Dauer: 18 Std. Teilnehmer: 4 – 16

    Die Kombination von Yoga- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung aktiviert die Selbstheilungskräfte, macht beweglicher und vereint Körper, Geist und Seele. Der Kurs verhilft Ihnen, ein Gefühl für sich selbst zu entwickeln und zu mehr Körperbewusstsein, gepaart mit Gelassenheit, Heiterkeit und Gesundheit zu gelangen. Die klassischen Yogastellungen schenken Ihnen mehr Beweglichkeit, Ruhe und Kraft. In den Atem- und Bewegungsstunden lernen Sie Ihren natürlichen Atem kennen, der vom vegetativen Nervensystem gesteuert wird.

  • Eine Reise zu den inneren Kraftquellen (inklusive) Leitung: Julitta Rössler Dauer: ca. 27 Std Teilnehmer: 6 – 16

    In uns selbst liegt die stärkste Kraft für ein gutes Leben. Je besser wir uns und das, was uns
    einzigartig macht, kennen, desto besser können wir das Leben meistern. Kommen Sie mit
    auf die Reise zu Ihrem gesunden, kraftvollen und gar nicht egoistischen Selbst. Erkunden Sie
    Ihre Quellen der inneren Kraft und Stärke. Schon bald werden Selbstvertrauen und
    Selbstsicherheit Ihre steten Begleiter sein. Und Sie leben so, wie es Ihnen und Ihren
    Mitmenschen guttut. Mit allem, was Sie ausmacht. Mit Selbstbewusstsein und gesunder
    Selbstliebe werden Sie kraftvoll durchs Leben gehen können.

    Lassen Sie sich einfühlsam anleiten, Ihre Biografie, das was Ihnen wichtig ist, die
    verschiedenen Facetten Ihres Selbst, einfach all das, was Sie in Ihrem inneren Wesenskern
    ausmacht, neugierig und wertschätzend zu entdecken.

    In stiller Einzelreflexion, im gemeinsamen Austausch und Gespräch, durch inspirierende
    Zitate, Geschichten, Impulse und praktische Anregungen, mit Hilfe kreativer Übungen, mit
    Schreibimpulsen, durch geleitete Imaginationen und mit Beispielen und Lebensgeschichten
    aus dem Alltag kommen Sie sich und Ihrer inneren Stärke auf die Spur.

    Machen Sie sich auf die Reise und schöpfen Sie Kraft aus einem starken Selbst.
    Es wird Ihnen guttun. Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit in schöner Umgebung.

  • Qi Gong & Tiefenentspannung (inklusive) Leitung: Rüdiger Breustedt Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 4 – 15

    Die energetischen und meditativen Übungen des Qi Gongs wirken nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern sprechen gleichzeitig Seele und Geist an. Durch die meditative Arbeit mit der Kraft des Qi (Lebensenergie) und den imaginativen Entspannungsübungen decken Sie Ressourcen auf und fördern diese. Durch die langsam und schonend ausgeführten Qi Gong-Übungen gelangen Sie in einen inneren und äußeren Fluss. Sanfte Entspannungs- und Dehnübungen im Liegen und Stehen unterstützen zusätzlich die Mobilität des Beckenbereichs. Geführte Mentalreisen bringen Sie an Ihre Kraft- und Energiezentren. Innere Blockaden und Stagnationen können somit erkannt und aufgelöst werden und tragen zu einer erhöhten Lebensqualität bei.

  • Meditation - Der Mut, der zu werden, der man ist (inklusive) Leitung: Karl-Ludwig Leiter Dauer: ca. 25 Std. (Intensivkurs) Teilnehmer: 5 – 16

    Die klassische Übung der Meditation ist eine seit Jahrtausenden bewährte Methode, herauszufinden, wer wir im Grunde unseres Herzens wirklich sind. Menschen haben die unterschiedlichsten Ideen und Vorstellungen darüber, wie sie sind, wer sie sein sollten oder was sie niemals werden dürfen. Alle Ideen, Wünsche, Pläne, Hoffnungen oder Befürchtungen sind Gedanken, die sich endlos um sich selber drehen. Meditation ist der Mut, sich so anzuschauen, wie man wirklich ist; ohne Illusion und Selbstbetrug. Vielleicht sind wir ganz anders als gedacht, erhofft, erwartet oder geglaubt. Wenn das Hamsterrad zum Stillstand kommt, ist diese Erfahrung befreiend, inspirierend, beflügelnd und voller Herz und Humor.

  • Im Einklang sein (inklusive) Leitung: Marlies Goertz Dauer: ca. 20 Std. Teilnehmer: 4 – 12

    Erleben Sie die Faszination, mit dem gehörten und gleichzeitig gefühlten Klang zu den Quellen Ihrer ureigenen Kraft zu gelangen. Mit "Peter Hess® Therapieklangschalen", die Sie auf vielfältige Art und Weise nutzen, können Sie einen Zustand tiefster Entspannung erreichen. Lebensfreude, Schaffenskraft und Kreativität werden neu aktiviert, wenn die in Schwingung versetzten Schalen mit ihrer intensiven Vibration eine sanfte "Zellmassage" bewirken. Kommen Sie in Einklang mit der Natur und sich selbst.

  • Yoga - Kraftquellen (inklusive) Leitung: Helga Konietzko Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 4 – 12

    Die Yogapraxis kann helfen, sich mit der eigenen inneren Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu verbinden. Das längere Verweilen in einzelnen Körperhaltungen und fließende Bewegungsabläufe reinigen, entspannen und vitalisieren Körper, Geist und Seele. Die Übungen werden konzentriert und in harmonischer Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus ausgeführt. Gelingt diese Synchronisation, erlebt man einen Zustand innerer Ruhe und Zentriertheit. 

  • Ort

    Hotel

    Sterne *

    Nächte

    Gemeinde St. Englmar/Perasdorf
    Kloster Kostenz
    Kloster/Schloss
    7
    Wohnen im Kloster-Gästehaus

    Das Tagungs- und Erholungshaus Kloster Kostenz liegt ruhig und idyllisch im Bayerischen Wald in der Nähe des Luftkurorts St. Englmar. Das Kloster verfügt insgesamt über 75 Zimmer, die sich im Haupt- und Gästehaus des Klosters befinden. Sie wohnen im Gästehaus nur wenige Schritte vom Haupthaus entfernt. Die allergikergerecht ausgestatteten Einzel- oder Zweibettzimmer mit Dusche/WC und Telefon wurden 2010 renoviert und verfolgen einen modernen und gradlinigen Stil. Das Gästehaus erhielt 2010 zudem eine neue, vergrößerte Massageabteilung sowie einen „Silentium-Raum“ zum Lesen und Entspannen.

    Der Wellnessbereich

    Mit dem im Reisepreis enthaltenen „Wohlfühlticket“ können Sie kostenlos die Einrichtungen des Wellnessbereiches nutzen: Saunen, Kneipp-Rondell, Infrarot-Tiefenwärmebad und Gesundbrunnen, der aus der hauseigenen Gebirgsquelle gespeist wird. Zusätzlich können Sie gegen Gebühr Massagen, Kosmetikbehandlungen, Farblicht- und Aromatherapien buchen sowie Solarium und Massagesprudelbad nutzen. Das Haus verfügt über ein Hallenschwimmbad (16 x 8 m, 29°C) mit großer Fensterfront zum Garten, das Ihnen bis 22 Uhr kostenlos zur Verfügung steht.

    Umgebung & Freizeit

    Viele markierte Wanderwege laden zu Spaziergängen oder Wanderungen ein. Im nahegelegenen Luftkurort St. Englmar befindet sich ein Nordic-Walking- Park mit Strecken verschiedener Schwierigkeitsgrade. Im Winter sind z.B. Schneeschuhwandern, Langlauf oder Alpinski in den Skischulen vor Ort buchbar. Erkunden Sie die Umgebung bei Ausflügen nach Regensburg, Passau oder zum Kloster Weltenburg.

    Galerie

    Hotelausstattung
    • 76 Zimmer
    • Schwimmbad
    • Garten
    • Restaurant
    • Biergarten
    • Wellnessbereich
    • Massage gegen Gebühr
    • Ruhebereich
    • Sauna
    • Solarium
    Zimmerausstattung
    • Heizung
    • Sitzgelegenheit
    • teilw. Schreibtisch
    • Telefon
    • Dusche/WC
    * Landeskategorie Änderungen vorbehalten

Geführte Wanderungen

Ein örtlicher Wanderführer bietet zu allen˛Terminen an zwei Nachmittagen geführte Wanderungen oder Ausfüge (ggf. Zusatzkosten für Transfer) an. Diese sind mit Ihrem gebuchten Kurs (außer der Wanderwoche) kombinierbar.

Verpflegung

Die Küche bietet frische Menüs mit Zutaten aus dem Klostergarten. Ihr Reisepreis beinhaltet Vollpension. Zu allen Mahlzeiten erwartet Sie ein reichhaltiges Buffet – auch mit vegetarischer Kost zur Auswahl (vegane Kost gerne nach vorheriger Anmeldung).

Termine & Preise

Preise & Verfügbarkeiten: Tabelle nach links <- schieben

Termin Reiseleiter Reisepreis
24.08. – 31.08.19 Brigitte Bernhart 899 € garantiert nur noch 2 Plätze anfragen
Kurse
Qi Gong (inkl.)
31.08. – 07.09.19 Liane Dirks 999 € garantiert Warteliste Warteliste
Kurse
Die Geschichte meines Lebens schreiben (inkl.)
07.09. – 14.09.19 Irmgard Maria Hartmann 899 € garantiert anfragen
Kurse
Feldenkrais, Meditation & Wandern (inkl.)
28.09. – 05.10.19 Barbara Majowski 859 € garantiert anfragen
Kurse
Coaching & Qi Gong (inkl.)
12.10. – 19.10.19 Karl-Ludwig Leiter 939 € garantiert anfragen
Kurse
Meditation - Der Mut, der zu werden, der man ist (inkl.)
19.10. – 26.10.19 Karin Knörnschild 899 € garantiert anfragen
Kurse
Yoga, Atmung & Achtsamkeit (inkl.)
26.10. – 02.11.19 Angela Selke 899 € garantiert anfragen
Kurse
Äußere Veränderung beginnt im Inneren (inkl.)
18.12. – 25.12.19 Brigitte Bernhart 999 € buchbar anfragen
Kurse
Qi Gong (inkl.)
19.12. – 26.12.19 Julitta Rössler 929 € buchbar anfragen
Kurse
Eine Reise zu den inneren Kraftquellen (inkl.)
20.12. – 27.12.19 Rüdiger Breustedt 929 € garantiert Warteliste Warteliste
Kurse
Qi Gong & Tiefenentspannung (inkl.)
26.12. – 02.01.20 Liane Dirks 999 € garantiert
Kurse
Zwischen den Jahren – Schreibzeit für das Selbst (inkl.)
27.12. – 03.01.20 Helga Konietzko 869 € garantiert anfragen
Kurse
Yoga-Kraftquellen (inkl.)
Freuen Sie sich auf die nächste Saison: Die neuen Reisetermine 2020/2021 erscheinen in Kürze!
Inklusive:
  • kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung
  • 7 Nächte wie beschrieben im Einzel- oder Zwei-Bett-Zimmer mit Dusche/WC im „Kloster Kostenz“
  • Mahlzeiten lt. Programm
  • Kursprogramm wie beschrieben inkl. Geführten Wanderungen (für den Transfer fallen hier evtl. zusätzliche Kosten an)
  • 6-tägiges „Wohlfühlticket“
  • Betreuung durch die Kursleitung
Weitere optionale Leistungen:
  • Anreise Per Bahn über den ICE-Bahnhof Plattling, per Pkw über die A3. Anreisetransfer zum Kloster um 16 Uhr (an Ostern und Weihnachten/Silvester zusätzlich um 14 Uhr). Rücktransfer um 9 Uhr zur Zugabfahrt um 10 Uhr (ab 15,00 € pro Strecke; bitte 5 Tage vor Anreise beim Kloster anmelden). Bahnfahrkarte über SKR möglich. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.

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0221 93372 409

Rufen Sie uns gerne an:
Montag bis Freitag von 9 bis 19 Uhr
Samstag von 10 bis 14 Uhr

8 Tage
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Kloster Kostenz

Reisenummer: DEAKOS