Allgäu

Setzen Sie sich mit dem Thema der Zen-Meditation auseinander und erlernen Sie bei der Einführung in die traditionelle Meditationspraxis sowie bei einer individuellen Anleitung wie Sie Ihr Bewusstsein schulen. Zen ist – wenn man den großen Meistern glauben darf – nichts Besonderes. Still sitzen, einfach, diszipliniert und unverkrampft. Über uns selber lachen können, wenn wir erkennen, wie wir uns in Gedanken und Projekte verlieren, anstatt einfach Schritt für Schritt so zu werden, wie wir schon immer sind: einfach und klar – nichts Besonderes. Vorträge zu Anwendungen des Zen in einer modernen, westlichen Welt ergänzen den Kurs.

Die klassische Übung der Meditation ist eine seit Jahrtausenden bewährte Methode, herauszufinden, wer wir im Grunde unseres Herzens wirklich sind. Menschen haben die unterschiedlichsten Ideen und Vorstellungen darüber, wie sie sind, wer sie sein sollten oder was sie niemals werden dürfen. Alle Ideen, Wünsche, Pläne, Hoffnungen oder Befürchtungen sind Gedanken, die sich endlos um sich selber drehen. Meditation ist der Mut, sich so anzuschauen, wie man wirklich ist: Ohne Illusion und Selbstbetrug. Vielleicht sind wir ganz anders als gedacht, gehofft, erwartet oder geglaubt. Wenn das Hamsterrad zum Stillstand kommt, ist diese Erfahrung befreiend, inspirierend, beflügelnd und voller Herz und Humor.

Lernen Sie die Stimme, die direkt an unseren Atem gebunden ist, als unglaublichen „Wegbereiter“ in die Meditation kennen; reisen Sie in Ihr Inneres! Es gibt unzählige Techniken, die einen Weg in die Meditation versprechen, aber kaum eine ist uns so nah wie die eigene Stimme. Ihre Kursleiterin teilt mit Ihnen anhand ausgewählter Stimm- und Atemtechniken und bewegender Lieder aus verschiedenen Traditionen zur Gitarrenbegleitung Fülle und Reichtum. Wir singen uns frei – Meditation wird möglich.

In diesem Kurs lernen Sie mit Bleistift, Tuschefüller, Filzstiften oder Buntstiften Skizzen von Landschaften und Stillleben anzufertigen. Es kommt dabei darauf an, die wesentlichen Dinge im Bildaufbau einzufangen und Nebensächlichkeiten wegzulassen. Die Skizzen können anschließend mit Aquarellfarben oder mit wasserlöslichen Buntstiften koloriert werden. Bei ungünstiger Witterung zeichnen Sie vorwiegend in den Klosterräumen. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch Fortgeschrittene.

Musik-Meditation fördert das bewusste Erleben und Verstehen großer Meisterwerke. Inhalte der Meditation sind ausgewählte Kompositionen von Bach, Händel, Mozart, Beethoven, Schubert, Bruckner, Mahler und anderer Meister, von der Gregorianik bis hin zur Moderne. Jeder Kurs ist zugleich eine spirituelle Zeitreise in eine der Epochen der Musikgeschichte. In jedem Seminar erleben Sie eine Auswahl großer Musik, die sich besonders zur Meditation eignet und der inneren Harmonisierung dient. Die Einübung in die Musik-Meditation beginnt mit Atem- und Entspannungsübungen, die aus der Praxis des Yoga und Zen stammen. Sie fördern eine gesunde Haltung und Atmung und helfen, die Gedanken abklingen zu lassen und Musik in ruhevoller Wachheit zu erleben. Des Weiteren üben Sie, in die Geheimnisse großer Meisterwerke einzudringen, ihre Gesetzmäßigkeiten zu begreifen, ihre Tiefen zu erforschen und sich zu ihrer Höhe aufzuschwingen. So hilft Ihnen die Meditation, sich von der Ruhe, Kraft und Weisheit großer Musik verwandeln zu lassen. Die Klangwiedergabe erfolgt über eine hochwertige HiFi-Anlage. Live erklingt Musik, wenn die Mönche im Stundengebet singen, wenn Ihr Kursleiter Klavier oder Harfe spielt und mit Ihnen die Ottobeurer Kunst-Olympiade besucht.

Während dieser Woche haben Sie Gelegenheit, ganz in Ruhe unterschiedlichen Klängen zu lauschen, aber auch Ihren eigenen Klang besser kennenzulernen.

Lauschen: Während Sie bequem auf einer Matte liegen, lassen Sie sich ganz in Klänge einhüllen. Dabei ertönen verschiedene Saiteninstrumente wie Harfe und Gitarre und die Stimme von Daniela Maul. Sie erleben außerdem den sogenannten „Hummelston“ des Monochords. Das Monochord ist ein Klangkörper, auf dem viele Saiten aufgespannt sind, die alle auf den gleichen Ton gestimmt sind. Eine ganz spezielle Ausführung des Instruments wird direkt auf den Körper aufgelegt. So wird der Klang hör-und spürbar, was sehr angenehm und entspannend wirkt.
Tönen: Sie lernen in einfachen Übungen Ihre Stimme kennen. Sie tönen zum Monochord und erfahren, wo Ihre Töne im Körper hör-und spürbar sind Sie lauschen unseren eigenen Tönen ohne Druck und Erwartung.
Singen: Zusammen singen wir einfache Mantren und Lieder. Sie lauschen unseren eigenen Tönen ohne Druck und Erwartung. Dabei begleiten Sie sich selbst auf verschiedenen Instrumenten, wie dem Monochord oder der Veeh-Harfe. Alle sind sie ohne Notenkenntnis oder musikalische Vorbildung sehr leicht zu erlernen. Bei der Veeh-Harfe sind es Glasperlen, die unser Spiel anleiten. Gemeinsames, aktives Musizieren holt uns aus dem Alltag heraus und schenkt ein wunderbares Gruppengefühl. Zusammen werden wir in verschiedenen Räumlichkeiten des Klosters Ottobeuren Klänge und Musik erleben und selber singen und die unterschiedliche Akustik und beeindruckende Architektur genießen.