Urlaubsideen mit SKR
- malen mit Aquarell & autobiografisches Schreiben
- Entspannung finden mit Meditation & Achtsamkeitsübungen
- aktiv bei Thai-Chi Chuan, Yoga & Qigong
Das Besondere vor Ort
- weitläufiger Park des Hotels mit Blick auf die Berge zum Entspannen
- UNESCO Weltkulturerbestätten Wieskirche & Königsschlösser
- Heimat des „Blauen Reiters“
Die Region im Südosten Bayerns bietet neben ihren 132 Naturschutzgebieten auch viel kulturellen Reichtum. Lassen Sie sich von der Region rund ums Murnauer Moos von Seen, Tälern und Gipfeln verzaubern. Das malerische und typisch oberbayerische Dorf Ohlstadt lädt mit seinem herrlichen Blick auf Zugspitze, Ettaler Mandl und Wettersteingebirge zum Träumen ein. Lassen Sie sich vom „Naturparadies am Rande der Alpen im blauen Land“ für Ihre Kunstwerke inspirieren und findes Sie Entspannung.
Kurse
Bitte entnehmen Sie der Termintabelle weiter unten auf dieser Seite, wann die Kurse jeweils stattfinden.
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Autobiografisches Schreiben - Meine Freudenbiografie (inklusive) Leitung: Mechthild Messer Dauer: ca. 18 Std. Teilnehmer: 6 – 16
Freude und Humor sind starke Gefühle. Sie schreiben kreativ über beglückende Lebensabschnitte, Augenblicke und Situationen. Sie lauschen auf herzbeschwingte Begebenheiten, die sich auch in unglücklichen Zeiten abgespielt haben, schreiben über verlorengegangene und wiedergefundene Freuden; sei es aus der Kindheit oder aus anderen Lebenszusammenhängen. Sie geben sich Raum, was gut war, was sich erfüllend anfüllt, was erhellend in Ihrem Leben ist und war; autobiografisch struktieriert angeleitet, erarbeiten Sie sich einen geschärften Blick für Ihre wesentlichen Lebensthemen, holen die "Ernte" Ihres Lebens ein. Erkennen so, was Sie als erzähleswert empfinden und vielleicht für Ihre Nachkommen festhalten wollen. Zugleich lernen Sie Schreib- und Wortspiele kennen. Lustvoll experimentieren Sie mit Buchstaben, Worten und Sprache. Durch eine Vielzahl an Schreibimpulse entdecken Sie Schreibfreude und gewinnen Mut auf mehr. Willkommen sind Beginnende wie Fortgeschrittene - Neugier auf das eigene Leben und Schreiblust genügt.
Geplanter Kursablauf:
- Die Gruppe trifft sich am Anreisetag um 19.00 Uhr zum gemeinsamen Abendessen, anschließend erstes zusammentreffen mit der Kursleitung und erste gemeinsame Schreibeinheit.
- In den folgenden Tagen werden Sie täglich von ca. 9:30 bis 12.30 Uhr schreiben sowie nach einer Mittagspause am Nachmittag oder am Abend nach dem Abendessen.
- Den genauen Zeitplan erhalten Sie vor Ort.Was ist mitzubringen:
- Ein Schreibheft, Stifte, Lieblingsstifte – Buntstifte und einen Leuchtstift
- Ein SchreibKlemmbrett
- einen kleinen Gegenstand, der Ihnen viel bedeutet
- 10 lose Fotos (in Kopie) aus verschieden Lebensphasen
- Schreiblust; Neugier und das eigene Leben- einen Igelgymnastikball oder Tennisball (wenn vorhanden) und eine Schere
Gerne können Sie auch Lieblingsgedichte oder -geschichten sowie Märchen mitbringen.
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Lernen Sie bei Ausflügen im malerischen Voralpenland die Vielfalt der Aquarellmalerei kennen. Beim Malen von Landschaften und Ortsansichten rund um Ohlstadt, am Murnauer Moos oder am Kochelsee und Staffelsee beschäftigen wir uns mit wichtigen Themen wie Bildaufbau, Techniken der Aquarellmalerei, Komposition, Farbenlehre, Perspektive und Materialkunde. Anfänger werden durch fachkundliche Anleitung an die Technik herangeführt und erlernen zunächst unter Berücksichtigung der genannten Themen die Abbildung des Motivs. Fortgeschrittene sollen nach dem Motto „Vom Abbild zum Bild“ ihre eigene Handschrift entwickeln und zu einer freien künstlerischen Umsetzung eines Motivs finden. Bei ungünstiger Witterung malen Sie in den Atelierräumen nach Fotos, beenden Bilder und arbeiten an Stillleben.
Geplanter Kursablauf:
- Am Ankunftstag werden Sie sich nach dem Abendessen im Kursraum zusammenfinden, um sich in gemütlicher, zwangloser Atmosphäre kennenzulernen.
- An 6 Kurstagen ist vorgesehen, täglich ca. 4 Stunden zu malen, unterbrochen von einer Mittagspause.
- Die genauen Zeiten werden Sie jeweils am Vortag festlegen.
- In den malfreien Zeiten besteht nach Absprache die Möglichkeit zu gemeinsamen Spaziergängen und Ausflügen.
- Am letzten Abend werden Sie im Rahmen einer kleinen Vernissage die Ergebnisse der geimeinsamen Malwoche präsentieren. Es ist immer wieder schön, zu sehen, was in dieser Woche so alles entstanden ist!
- Die Kurswoche endet am Abreisetag nach dem Frühstück.Was ist mitzubringen:
- 2 Aquarellblöcke (Papierstärke mind. 200g), nicht kleiner als 30x40 cm; z.B. von Hahnemühle oder anderem Hersteller. (Wenn man ein unfertiges Bild später fertigmalen will, kann man auf einem zweiten Block ein neues Bild anfangen)
- 1 Skizzenblock, (besser noch ein Skizzenbuch, in das man auch Notizen schreiben kann)
- Bleistift 2B oder 3B, Radiergummi
- 1 schwarzer Filzstift (Schwan Stabilo point 88)
- 1 schwarzen Aquarellstift
- 1 Aquarellkasten (Wenn Sie einen neuen Kasten kaufen, empfehle ich Schmincke mit großen Näpfchen)
Farbempfehlungen Ihres Kursleiters (Mindestausstattung): Titan-Deckweiss, Neapelgelb rötlich, Reingelb, Jaune brillant tief, Chromorange bleifrei, Lasurorange, Scharlachrot, Krapplack dkl., Ultramarinblau feinst, Cölinblau, Kobalttürkis, Bergblau, Chromoxidgrün feurig, Maigrün, Olivgrün gelblich, Lichter Ocker, Siena gebrannt, VandyckbraunGrundausstattung Aquarell-Pinsel (Synthetikfasern sind okay):
- 1 Rundpinsel Größe 18 oder 20, z.B. von Da Vinci
- 1 Rundpinsel Größe 8, z.B. von Da Vinci
- 1 Flachpinsel ca. Größe 18
- Klemmen zum Festklemmen von Einzelblättern
- Lappen (gut geeignet ist auch Küchenrolle)
- Wasserglas oder -becher
- 1 Wasserflasche
- 1 alte Zahnbürste zum Aufsprühen von Farbe
- 1 Klappstuhl oder Hocker zum Sitzen beim Malen im Freien (möglichst leicht)
- Sonnenhut zu den Kursen im SommerWeitere Materialien darüber hinaus sind natürlich jederzeit willkommen und erlaubt!
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Das "blaue Land", zur Karnevals-/Faschingszeit meist weiß, also tief im Schnee, einfach eine der genialsten Landschaften Deutschlands. Die kunstvolle Geschichte und Verschmelzung von Mensch und Natur sind auch für den Aquarellmaler eine wunderbare Herausforderung. Unser Seminarbereich hat alles: Geräumiger Atelierraum, Restaurant vom Feinsten und Wellnessbereich und den schönsten Ausblick auf die Berge. Lassen Sie sich von den großen Vorbildern der Murnauer Künstlerelite und der wunderbaren Landschaft inspirieren, ohne zu kopieren oder nachzumalen. Durch ungewöhnliche Tipps und Tricksachten wir auf die Entfaltung der eigenen Kreativität und Entdeckung unserer Darstellungswege. Dazu gehört auch das wunderbare nächtliche, meditative Malen. Bei schönem Wetter wird hauptsächlich in der Natur gemalt; das Atelier wird für besondere Übungen und das meditative Malen einbezogen. Kreativ sein kann jeder und somit ist dieser Kurs gerne offen für alle, die gerne malen, nicht verkrampft sind, sondern neugierig und farbenfroh!
Die benötigten Materialien müssen selbst mitgebracht werden, einzelne Utensilien (wie z. B. spezielle Farben) sind i. d. R. beim Kursleiter erhältlich.
Die Liste mit den benötigten Materialien erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.Geplanter Kursablauf:
- Am Anreisetag treffen Sie sich um 17.30 Uhr an der Rezeption, anschließend gibt es einen kleinen Umtrunk und die Vorstellung der Kursteilnehmer. Dort bekommen Sie auch den genauen Zeitplan, wie die 12 Stunden verteilt sind.
- Sie malen immer am Vormittag und dann am Nachmittag oder nach dem Essen am Abend, hoffentlich auch im Museum in Ohlstadt oder in Seeshaupt.
- Die letzte Maleinheit findet am Vortag der Abreise statt.Erfahrungsgemäß ist das Malen in freier Natur wetterbedingt nicht möglich, so dass Sie im schönen Atelier nach Vorlagen oder Stillleben arbeiten. Sie werden auch einige experimentelle Übungen machen, wie z. B. meditatives Malen, beidhändig oder blind etc. Es soll ein Kurs voller Spannung und Freude werden.
Was ist mitzubringen:
- Die folgenden Materialien sind eher eine Orientierungshilfe für Anfänger, da Fortgeschrittene Maler ja bereits wissen, was in der Ausrüstung vorhanden sein sollte.
- 2 weiche Bleistifte (7 oder 8B)
- 2 bis 3 Aquarellpinsel (Stärke 15 oder größer)
- 1 Aquarellblock (ca. 36x48, rau)
- 1 Aquarellblock kleiner für Übungen (rau)
- 1 Aquarellfarbkasten (ca. 12 Näpfchen, Fa. Schmincke oder Lukas)
- 1 weiches Maltuch
- 1 verschließbares Wasserglas
- 1 schwarzer Aquarellstift (am besten von Faber Castell)
- 1 Skizzenblock (mindestens DIN A4)
- Gerne dürfen Sie auch zusätzliches Material mitbringen -
Yoga, Atem, Meditation - Inneres Potential aktivieren (Coaching-Seminar) (inklusive) Leitung: Angela Selke Dauer: Ca. 18 Std. Teilnehmer: 4 – 14
Altindische, heilsame, und therapeutisch sanft angeleitete Yogaübungen und Meditationen, Heilatem und Yoga Nidra unterstützen unsere Selbstheilungskräfte und inneren Prozesse. Diese sind nach neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen ausgerichtet und gut in den Alltag integrierbar. Übungen in der Natur helfen Ihnen Ihre eigene Natur zu erkennen. In dieser Woche erfahren Sie tiefe Regenerationen sowie die Harmonisierung von Körper-Seele-Geist und Bewusstsein. Ihre Schöpferkraft und Freuden werden geweckt.
Geplanter Kursablauf:Geplanter Kursablauf*:
- 07:30 – 08:15 Uhr Yogaübungen/ geführte und stille Meditation und anschließend Frühstück
- 10:30 – 12:30 Uhr Körper- und Atemübungen, meditatives Gehen (ggf. im Freien), Arbeit + Seminar in der Gruppe
- 19:45 – 20:45 Uhr Meditation, entspannende Übungen, Tiefenentspannung*Der Kursablauf wird den Bedürfnissen der Gruppenteilnehmer angepasst.
Auf Wunsch können Sie therapeutische Einzelsitzungen/ Coaching mit Frau Selke vereinbaren.
Individuelle Einzelbegleitung: Im Psycho - und Körperenergetischen Bereich, Ressourcen orientiert, mit Übungen/ Programm (gegen Gebühr).Was ist mitzubringen:
- Wählen Sie bequeme, sportive Kleidung
- Denken Sie auch an warme Sachen, falls es die Witterung erlaubt, werden auch draußen Übungen stattfinden. -
Qigong & Tiefenentspannung (inklusive) Leitung: Rüdiger Breustedt Dauer: Ca. 18. Std. Teilnehmer: 4 – 15
Die energetischen und meditativen Übungen des Qigongs wirken nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern sprechen gleichzeitig Seele und Geist an. Durch die meditative Arbeit mit der Kraft des Qi (Lebensenergie) und den imaginativen Entspannungsübungen decken Sie Ressourcen auf und fördern diese. Durch die langsam und schonend ausgeführten Qigong-Übungen gelangen Sie in einen inneren und äußeren Fluss. Sanfte Entspannungs- und Dehnübungen im Liegen und Stehen unterstützen zusätzlich die Mobilität des Beckenbereichs. Geführte Mentalreisen bringen Sie an Ihre Kraft- und Energiezentren. Innere Blockaden und Stagnationen können somit erkannt und aufgelöst werden und tragen zu einer erhöhten Lebensqualität bei.
Geplanter Kursablauf:
- Das Training findet morgens nach dem Frühstück um 10.00 Uhr statt und dauert mit Pausen ca. 3 Stunden, sodass ab 13.00 Uhr die Zeit zur freien Verfügung steht.Auf Wunsch können therapeutische Einzelsitzungen (gegen Gebühr) bei Herrn Breustedt, sowohl im körperenergetischen als auch im psychoberatenden Bereich, gegen gesonderte Honorarleistungen wahrgenommen werden.
Was ist mitzubringen:
- Leichte und bequeme Kleidung mit, sodass Sie die Übungen entspannt durchführen können. -
Tai-Chi Chuan - aus der Stille in Bewegung kommen (inklusive) Leitung: Claudia Fleischmann Dauer: Ca. 18 Std. Teilnehmer: 4 – 12
Kennenlernen des chinesischen Übungssystems Tai-Chi Chuan. Dessen Wirkung erfahren. Aus der Stille in Bewegung kommen. Durch Bewegung zur Ruhe und zur Mitte finden. Die Aspekte Gesundheit (Haltung, Bewegung, Atmung), Meditation (geistige Sammlung, feinstofflicher Wesensbereich) und Selbstverteidigung (sanft, fließend, entspannt, nachgebend) während der Übung integrieren.
Inhalte des Kurses:
Kennenlernen einer in sich geschlossenen Bewegungssequenz, die sog. „Kurzform nach Cheng Man Ching“ (Yang‐Stil). Erlernen und Üben des 1. Teils. Einblicke in den 2. und 3. Teil. Vorbereitet und ergänzt wird dies durch Qigong, Basis‐ und Energieübungen.
Kursbeschreibung:
Die Übungen des Tai-Chi Chuan werden in ruhigen, entspannten und fließenden Bewegungen im Zeitlupentempo ausgeführt. Die Bewegungsabläufe und die Bewegungsweise sind genau vorgegeben. Sie fördern die Beweglichkeit, die Geschicklichkeit und das Gleichgewicht. Beim schrittweisen Erlernen der „Form“ lassen sich die Körperhaltung erkennen und verbessern, das Körperbewusstsein schulen, die Atmung kommt in natürlichen Fluss. Die Lebenskraft wird aktiviert. Wohlbefinden und Gelassenheit stellen sich ein.
Ablauf:
Anreiseabend: Einführung 60 Minuten
Morgens vor dem Frühstück: Qigong und Energieübungen (je 30 Minuten)
Vormittags: Neulernen und Üben der „Form“ (je 120 Minuten)
Abends nach dem Abendessen: Wiederholung, Ausklang (je 20 Minuten)Insgesamt ca. 18 Stunden (1.080 Minuten)
Kleidung:
Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder dicke Socken.
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Ayurveda ist eins der ältesten Gesundheitssysteme der Welt und gibt für jeden Menschen individuelle Empfehlungen, die uns dabei unterstützen, uns in unserer Einzigartigkeit anzunehmen und im Einklang mit uns zu leben.
Wir lernen die drei Konstitutionstypen (Doshas) kennen und erspüren, welches Dosha in uns vorherrschend ist. Eine Einführung in die Grundlagen typgerechter ayurvedischer Ernährung und Lebensgestaltung vermittelt Wissen darüber, wie wir auf alltagstaugliche Weise unsere körperliche und geistige Balance erhalten oder wiedererlangen können. Viele Tipps für Zuhause werden gegeben. Erste praktische Erfahrungen bei Gewürzverkostungen, kleinen Reinigungs- und Entspannungsroutinen sowie Anregungen aus der ayurvedischen Psychologie erleichtern den Transfer in den Alltag. Ergänzende Achtsamkeitsübungen (Meditation, Yoga) zur Harmonisierung unseres individuellen Doshas stärken unsere innere Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude.
Bitte beachten Sie, dass die Küche im Hotel Alpenblick nicht explizit ayurvedisch ist aber sehr gut. Ziel des Kurses ist, Sie zu befähigen, die für Sie geeigneten Elemente des Ayurveda in Ihrem Alltag zuhause umzusetzen.
Geplanter Kursablauf
Seminarzeiten sind jeweils 3 Std. am Vormittag sowie an zwei Abenden jeweils 1,5 Std. nach dem Abendessen. Die Nachmittage und übrigen Abende sind zur freien Verfügung. Bei den 7tägigen Kursen ist ein Tag komplett frei für Ausflüge.Anreisetag
ca. 16:00-17:30 h Anreise/Zimmerverteilung
18:30 h Abendessen
20:00-21:00 h Seminarzeit: Einführung und Kennenlernen
Zweiter bis vorletzter Tag (davon ggf. 1 Tag ohne Seminarzeit)
07:30-9:30 h Frühstück
10:00-13:00 h Seminarzeit
nachmittags Zeit für Wanderungen, Ausflüge, etc.
18:30 h Abendessen
20:00-21:30 h an zwei Abenden Seminarzeit, die übrigen Abende sind frei
Abreisetag
07:30-9:30 h Frühstück
Abreise nach dem Frühstück
Je nach den Essenszeiten und Teilnehmerinteressen kann der Zeitplan etwas variieren.Das bringen Sie mit:
Warme Socken, bequeme Kleidung, die nicht einengt (Jogginghose o.ä.), Schreibutensilien.
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Achtsamkeit, Entspannung und Selbstfürsorge (inklusive) Leitung: Ingrid Hartings Dauer: Ca. 19 Std. Teilnehmer: 4 – 12
Uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in der Stille wieder bei uns ankommen, den freundlichen und wohlwollenden Kontakt mit uns pflegen. Achtsamkeitsmeditationen nach Jon Kabat-Zinn im Sitzen, Liegen und in Bewegung fördern unsere innere Gelassenheit und Klarheit. Entspannungsübungen und geleitete Reflektionen unterstützen die Vertiefung emotionalen Wohlbefindens. Übungen in Stille und Austausch in der Gruppe ergänzen sich. Anregungen für die Integration in den Alltag werden gegeben.
Der Kurs ist geeignet sowohl als Neueinstieg als auch zur Vertiefung für Menschen, die bereits Erfahrung im Achtsamkeitstraining haben.
Der Hauptfokus des Kurses liegt im praktischen Üben und Vertiefen.
Geplanter Kursablauf:
Seminarzeiten sind jeweils 2,5 Std. am Vormittag eine Stunde vor dem Abendessen. Die Nachmittage und Abende sind zur freien Verfügung. An den Weihnachtstagen werden wir die Zeitplanung in Absprache mit der Gruppe flexibler gestalten.
Anreisetag:
ca. 16:00-17:30 h Anreise/Zimmerverteilung
18:30 h Abendessen
20:00-21:00 h Seminarzeit: Einführung und Kennenlernen2. bis vorletzter Tag:
07:30-9:30 h Frühstück
10:00-12:30 h Seminarzeit:
nachmittags Zeit für Wandern, Ausflüge, etc.17:30-18:30 h Seminarzeit
18:30 h Abendessen
Abreisetag
07:30-9:30 h Frühstück
Abreise nach dem FrühstückJe nach den Essenszeiten und Teilnehmerinteressen kann der Zeitplan etwas variieren.
Was ist mitzubringen?
Warme Socken, bequeme Kleidung, die nicht einengt, Schreibutensilien.
Matten, Meditationsbänkchen und Stühle sind im Kursraum vorhanden. Wer ein eigenes Meditationskissen oder Bänkchen hat oder sich bei der Meditation im Liegen lieber mit einer eigenen Decke zudeckt, kann diese natürlich gerne mitbringen. -
Die harmonischen und langsamen Bewegungen des Qigong, Meditation und Atemübungen führen wie von selbst zu tiefem Wohlbefinden. Erleben Sie einige Formen aus dem „Sechs-Hände-Qigong“ (Liu Shou Gong) und spüren Sie deren wohltuende Wirkung auf Seele und Körper.
Geplanter Kursablauf:
- Sie üben zwei Stunden vormittags von 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr und eine Stunde abends von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr.
- Die Übungszeiten können in Absprache mit der Gruppe verändert werden.
- Einzelsitzungen sind auf Nachfrage bei der Kursleitung möglich (gegen Gebühr).Bei entsprechender Witterung üben Sie im Freien.
Das körpergerechte und aufbauende Übungsprogramm kann aufgrund der zertifizierten Kursleiterin von den gesetzlichen Krankenkassen und Ersatzkassen subventioniert werden. Bitte denken Sie daran, dies vor der Reise mit Ihrer Krankenkasse zu klären (o.G).
Was ist mitzubringen:
- Bewegungsfreundliche und witterungsgerechte Kleidung und Schuhe für draußen sowie lockere Kleidung und leichte Schuhe oder Socken für drinnen.
- Schreibzeug -
Die Gesundheitsübungen des Qiong trainieren mit ruhigen, fließenden Bewegungen den Körper und können – regelmäßig ausgeführt – energetischen Blockaden und Verspannungen auf physischer und psychischer Ebene entgegenwirken. Das Training wird abgerundet durch spezielle Körper- und Lockerungsübungen. Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene gut geeignet.
Geplanter Kursablauf:
- Das Training findet morgens nach dem Frühstück um 10.00 Uhr statt und dauert mit Pausen ca. 3 Stunden, so dass ab 13.00 Uhr die Zeit zur freien Verfügung steht.Einzelsitzungen sind auf Nachfrage bei der Kursleitung möglich (gegen Gebühr).
Was ist mitzubringen:
- Für das Qigong-Training benötigen Sie bequeme Kleidung (z.B. Trainingsanzug), leichte Sportschuhe und wärmende Kleidung für das evtl. Außentraining bei entsprechend gutem Wetter.
- Um die Qigong-Methode zu erlernen, bedarf es weder Vorerfahrung noch wird sportliches Engagement oder Fitness vorausgesetzt. Sie ist für alle Generationen und Leistungsgruppen gleichermaßen geeignet. -
Kraft schöpfen durch Achtsamkeit (inklusive) Leitung: Claudia Andrea Uhl Dauer: ca. 20 Std. Teilnehmer: 4 – 14
Erleben Sie stressige Zeiten, herausfordernde Situationen oder Menschen in Ihrem Alltag? Lernen Sie Wege, damit umzugehen. Achtsamkeit kann ein Weg dazu sein. Wir praktizieren Entspannungs-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen im sitzen, liegen oder gehen, die ihren Geist zur Ruhe kommen lassen. Abgerundet durch eine kleine Einheit sanfter Hatha-Yoga-Übungen sowie Hintergrundwissen und Impulsen zur besseren Stressbewältigung. Das Ziel des Seminars ist, Ihnen eine achtsame Haltung nahezubringen sowie Ihnen unterschiedliche praktische Achtsamkeitsübungen mit an die Hand zu geben, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um mehr Ruhe und Entschleunigung für sich zu finden.
Geplanter Kursablauf:
-Beginn am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und anschließender Kennenlern-Runde mit Ausblick auf das Kursprogramm mit Ihrer Kursleitung Claudia Andrea Uhl.
-Die Seminarzeiten sind jeweils ca. 3,5 Std. pro Tag. 2 Std. am Vormittag (z. B. 10.00 – 12.00 Uhr) und 1,5 Std. entweder am Nachmittag oder nach dem Abendessen, dann wären die Nachmittage jeweils zur freien Verfügung. Die genauen Zeiten werden vor Ort mit der Kursleiterin abgestimmt.
-Ein Tag ist frei und steht für individuelle Planungen zur Verfügung.
-Am Abreisetag erfolgt die Verabschiedung nach dem Frühstück.
Was ist mitzubringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibutensilien, ggfs. ein Kissen, Wer lieber seine eigene Matte oder Decke benutzt, kann dies natürlich gerne mitbringen. -
Meditation - Der Mut der zu werden, der man ist (inklusive) Leitung: Karl-Ludwig Leiter Dauer: ca. 24 Std. 15 Std. Opt. Meditationszeit Teilnehmer: 4 – 15
Die klassische Übung der Meditation ist eine seit Jahrtausenden bewährte Methode, herauszufinden, wer wir im Grunde unseres Herzens wirklich sind. Menschen haben die unterschiedlichsten Ideen und Vorstellungen darüber, wie sie sind, wer sie sein sollten oder was sie niemals werden dürfen. Alle Ideen, Wünsche, Pläne, Hoffnungen oder Befürchtungen sind Gedanken, die sich endlos um sich selber drehen. Meditation ist der Mut, sich so anzuschauen, wie man wirklich ist: Ohne Illusion und Selbstbetrug. Vielleicht sind wir ganz anders als gedacht, gehofft, erwartet oder geglaubt. Wenn das Hamsterrad zum Stillstand kommt, ist diese Erfahrung befreiend, inspirierend, beflügelnd und voller Herz und Humor.
Geplanter Kursablauf:
Anreisetag:
16:00 - 17:00 Uhr Anreise/Zimmerverteilung
18:00 Uhr Begrüßung der TeilnehmerInnen
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Vorstellungsrunde und Informationen zum Verlauf und Inhalt des Programms
21:00 Uhr TagesausklangKurstage:
08:00 Uhr Frühstück
09:00 - 12:00 Uhr Einführung in die traditionelle Sitzmeditation, Meditation und Vortrag
16:00 - 18:00 Uhr Meditation (optional) oder Zeit für Wandern, Lesen etc
18:30 Uhr Abendessen
19:30 - 20:30 Uhr Meditation / Vortrag / DiskussionAbreisetag:
8:00 Uhr Frühstück
danach Zeit fürs Packen, Abschied nehmen, AbreiseWas ist mitzubringen:
- Warme Wollsocken / bequeme Kleidung zum Meditieren / Hausschuhe
- Wanderschuhe / Badesachen
- Sitzkissen (Unterlagen, Decken und Stühle sind vorhanden)
- Notizbuch -
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - Grundkurs (inklusive) Leitung: Ingrid Hartings Teilnehmer: 4 – 14
Achtsamkeit hilft uns, den Augenblick zu genießen, uns zu entspannen und Gelassenheit und Lebensfreude auch in den Herausforderungen des Alltags zu bewahren. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist. Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga) werden eingeübt. Kurzvorträge und Gruppengespräche vermitteln Hintergrundwissen zu Stressentstehung und persönlicher Stressbewältigung. Zur Integration in den Alltag zuhause erhalten Sie eine Übungs-MP3 und schriftliche Unterlagen. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Anreisetag
ca. 16:00-17:30 h Anreise/Zimmerverteilung
18:30 h Abendessen
20:00-21:00 h Seminarzeit: Einführung und Kennenlernen2. - 7. Tag
07:00-9:30 h Frühstück
10:00-12:30 h Seminarzeit: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
nachmittags Zeit für Wanderungen, Ausflüge, individuelle Meditationen etc.
18:30 h Abendessen
20:00-21:30 h Seminarzeit: Stressbewältigung durch AchtsamkeitAbreisetag
07:00-9:30 h Frühstück, Abreise nach dem FrühstückJe nach den Essenszeiten und Teilnehmerinteressen kann der Zeitplan etwas variieren.
Was ist mitzubringen:
- Warme Socken, bequeme Kleidung, die nicht einengt, Schreibutensilien.
- Matten, Decken, Stühle sind vorhanden.
- Wer ein eigenes Kissen oder Bänkchen hat oder sich bei der Meditation im Liegen lieber mit einer eigenen Decke zudeckt, kann dies natürlich gerne mitbringen. -
Die sanften Körperübungen des Tai-Chi regen die Gelenke an, machen Sehnen, Bänder und Muskulatur geschmeidig und sorgen bei regelmäßigem Training für eine Entlastung von Wirbelsäule und Bandscheiben. Durch die Verbesserung der Atemfunktion wird dem Körper mehr Sauerstoff zugeführt. Konzentration und Leistungsfähigkeit werden ausgebaut. Die Übungen des Qigong trainieren mit ruhigen, fließenden Bewegungen den Körper in seiner Gesamtheit und können – regelmäßig ausgeführt – energetischen Blockaden und Verspannungen auf physischer und psychischer Ebene entgegenwirken. Das Training wird abgerundet durch spezielle Körper- und Lockerungsübungen.
Geplanter Kursablauf:
- Das Training findet morgens nach dem Frühstück um 10.00 Uhr statt und dauert mit Pausen ca. 3 Stunden, sodass ab 13.00 Uhr die Zeit zur freien Verfügung steht.
- Bei Bedarf werden gerne auch Einzelsitzungen (gegen Gebühr) angeboten, sowohl im körperenergetischen als auch im psychoberatenden Bereich. Fragen Sie hierzu einfach bei Ihrem Kursleiter nach.Was ist mitzubringen:
- Für das Training benötigen Sie bequeme Kleidung (z. B. Trainingsanzug) und leichte Sportschuhe. -
OhlstadtAlpenblick7
Ihr gemütliches Hotel "Alpenblick"
ist mit seinem 25 ha großen Park mit eigener Kapelle der ideale Ausgangsort für alle Kunst- und Naturliebhaber. Sie wohnen in einem der vier Häuser im alpenländischen Stil in gemütlichen Zimmern (auf Wunsch im Allergikerzimmer) mit Dusche/WC, Telefon, TV, kostenfreiem WLAN und kleinem Balkon oder Terrasse. Neben weiteren Freizeitmöglichkeiten wie z.B. Poolbillard , einer Kegelbahn und Tischtennis bietet das Hotel außerdem einen Fahrradverleih (gegen Gebühr).
Verpflegung
Im Preis enthalten ist Halbpension. Morgens können Sie sich an einem reichhaltigen Frühstücksbuffet bedienen, abends haben Sie die Wahl zwischen Salaten sowie warmen und kalten Speisen, welche ebenfalls in Form eines Buffets angeboten werden. An den Weihnachtsfeiertagen und zu Silvester werden Sie mit einem Festmenü verwöhnt. Die Mahlzeiten nehmen Sie im Restaurant des Hotels ein, welches auch für externe Gäste eine kleine Karte bereithält. Dort können Sie auch tagsüber Getränke bestellen.
Auf Wunsch erhalten Sie Diabetiker oder vegane Kost, auf Nahrungsmittelallergien kann eingegangen werden (bitte bereits vor Anreise das Hotel informieren, damit sich die Küche darauf einstellen kann). Das Haus bietet natürliche und frische Kost und immer auch fleischlose Varianten.Umgebung & Freizeit
Ohlstadt ist ein anerkannter Erholungsort und liegt auf 670 m Höhe am Alpenrand bei Murnau und nur 20 km nordöstlich von Garmisch-Partenkirchen. Die malerische und typisch oberbayerische Gemeinde hat ca. 3.500 Einwohner. Mit Blick auf die Zugspitze und am Rande des Murnauer Moos ist Ohlstadt eingebettet in eine der schönsten Landschaften Deutschlands. Von Seen und Bergen umgeben bietet der Ort eine gute Ausgangslage für Wanderungen, Spaziergänge und Radtouren. In der Umgebung finden sich unter anderem der Staffelsee bei Murnau, der Kochelsee, der Walchensee sowie der Eibsee. Der sogenannte Hausberg von Ohlstadt ist der Heimgarten, von dem aus sich ein faszinierender Blick über die Bergketten und die Täler des Alpenvorlands eröffnet. Auch Kunst- und Kulturinteressierte kommen auf Ihre Kosten. Die Region ist durch die Künstlerbewegung „Der Blaue Reiter“ geprägt und bietet durch die umliegenden Klöster, Kirchen und Schlösser interessante Ausflugsziele.
Ohlstadt verfügt über alle Geschäfte des täglichen Bedarfs, Ärzte, Friseur und Cafes/Restaurants. Im Ort sind die Pfarrkirche St. Laurentius, die Kaulbach-Villa, das Stammgestüt Schwaiganger oder die „Veste Schaumburg“ sehr sehenswert.
Sie erhalten die elektronische Gästekarte, die Ihnen mit anderen Vergünstigungen auch freie Bahnfahrten zwischen Uffing – Garmisch-Partenkirchen – Oberammergau und Busfahrten im Regionalbus im Oberland ermöglicht.
Ihr Wellnessbereich
Die Wohlfühl-Oase sowie der Fitnessbereich befinden sich im Haus Heimgarten. In der Wellness-Oase „Die Welle“ können Sie in der finischen Sauna, im Sanarium (Biosauna) oder auf der Wärmebank sowie im Ruheraum Kraft schöpfen. Saunahandtücher (kostenfrei) und können an der Rezeption ausgeliehen werden. Bademäntel können gegen eine Leihgebühr augeliehen werden. Außerdem bietet das Haus sinnliche Massagen an (auf Anfrage). Diese Behandlungen können zwar auch vor Ort gebucht werden, jedoch wir empfehlen Ihnen diese bereits vor Reiseantritt mit dem Hotel abzustimmen. So vermeiden Sie terminliche Engpässe. Im Fitnessraum können Sie sich aktiv betätigen und Ihrem Körper etwas Gutes tun.
Kunst & Kultur in der näheren Umgebung
Zur Barock- und Rokokozeit herrschte in Bayern das goldene Zeitalter der Kunst. Vor allem in der Region um Murnau ließen sich berühmte Baumeister, Stukkateure und Maler nieder. Folgende Ziele sind besonders sehenswert und gut per Pkw oder Bus erreichbar:
- „Wieskirche“ (UNESCO Weltkulturerbe)
- Pfarrkirche in Steingaden, oft bezeichnet als „Bilderbuch der Kunstgeschichte“
- Diverse Klöster, wie Benediktbeuern und Ettal Diverse
- Königsschlösser, wie Neuschwanstein Oberammergau, bekannt für Passionsspiele,
- Hinterglasmalerei und Holzschnitzereien Mittenwald, berühmt für seine Lüftlmalerei und die historische Fußgängerzone
- Franz Marc Museum in Kochel
- Gabriele Münters Haus in Murnau
- Schoßmuseum in Murnau
- Campendonk-Museum in Penzberg
* Landeskategorie Änderungen vorbehalten
Hinweis
Kurszeiten- bzw. Programmänderungen sind möglich und richten sich nach den Bedingungen vor Ort.
Termine & Preise
Preise & Verfügbarkeiten: Tabelle nach links <- schieben
Termin | Reiseleiter | Reisepreis | EZ | |||
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Kalenderjahr 2023 | ||||||
22.12. – 28.12.23 | Reiseleiter Ingrid Hartings | Doppelzimmer 1.199 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 110 € | garantiertAktuell ist der Reisetermin garantiert. Warteliste | Warteliste | |
7 Tage, inkl. Weihnachts-Gala-Dinner | ||||||
Kalenderjahr 2024 | ||||||
09.02. – 13.02.24 | Reiseleiter Reiner (Reno) Grunwald | Doppelzimmer 899 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 80 € | garantiertAktuell ist der Reisetermin garantiert. Warteliste | Warteliste | |
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5 Tage | ||||||
13.02. – 17.02.24 | Reiseleiter Reiner (Reno) Grunwald | Doppelzimmer 899 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 80 € | garantiertAktuell ist der Reisetermin garantiert. Warteliste | Warteliste | |
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5 Tage | ||||||
23.03. – 30.03.24 | Reiseleiter Claudia Fleischmann | Doppelzimmer 1.399 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
8 Tage | ||||||
30.03. – 06.04.24 | Reiseleiter Claudia Andrea Uhl | Doppelzimmer 1.399 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
8 Tage | ||||||
18.05. – 25.05.24 | Reiseleiter Brigitte Bernhart | Doppelzimmer 1.399 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
8 Tage | ||||||
25.05. – 01.06.24 | Reiseleiter Angela Selke | Doppelzimmer 1.399 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
8 Tage | ||||||
27.07. – 03.08.24 | Reiseleiter Ingrid Hartings | Doppelzimmer 1.399 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
8 Tage | ||||||
03.08. – 10.08.24 | Reiseleiter Ortwin Zeidler | Doppelzimmer 1.299 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
8 Tage | ||||||
10.08. – 17.08.24 | Reiseleiter Rüdiger Breustedt | Doppelzimmer 1.399 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
8 Tage | ||||||
17.08. – 24.08.24 | Reiseleiter Rüdiger Breustedt | Doppelzimmer 1.399 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
8 Tage | ||||||
24.08. – 31.08.24 | Reiseleiter Angela Selke | Doppelzimmer 1.399 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
8 Tage | ||||||
31.08. – 07.09.24 | Reiseleiter Mechthild Messer | Doppelzimmer 1.399 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
8 Tage | ||||||
28.09. – 05.10.24 | Reiseleiter Karl-Ludwig Leiter | Doppelzimmer 1.399 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
26.10. – 02.11.24 | Reiseleiter Angela Selke | Doppelzimmer 1.399 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
8 Tage | ||||||
21.12. – 28.12.24 | Reiseleiter Rüdiger Breustedt | Doppelzimmer 1.449 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
8 Tage ; inkl. Weihnachts-Gala-Dinner | ||||||
28.12. – 04.01.25 | Reiseleiter Rüdiger Breustedt | Doppelzimmer 1.449 € | Einzelzimmer-Zuschlag + 140 € | buchbar | anfragen | |
Silvestertermin inkl. Silvesterdinner ; 8 Tage |
Inklusive:
- kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung
- 4 oder 7 Nächte wie beschrieben im Doppelzimmer mit Dusche/WC im Hotel „Alpenblick“
- täglich Frühstück, täglich Abendessen
- Kursprogramm wie beschrieben
- Betreuung durch die Kursleitung
SKR Reisen kompensiert ab 2024 die 0,3 t CO2e-Emissionen dieser Reise über Klimaschutzprojekte von ClimatePartner (Mehr zum Klimaschutz bei SKR).
Nicht Inklusive:
- Anreise: Der Bahnhof Ohlstadt ist aus ganz Deutschland leicht zu erreichen. Von dort werden Sie auf Wunsch kostenfrei abgeholt. Für Pkw-Anreisende stehen kostenfreie Parkplätze am Haus zur Verfügung. Nähere Hinweise erhalten Sie mit Ihren Reiseunterlagen.
- Es wird eine Kurtaxe von ca. 1,20 € p.P./Tag erhoben. Diese zahlen Sie vor Ort.
Neueste Kundenbewertungen
Die Reise hat mir sehr gefallen, der Schreibkurs hat meine Erwartungen übertroffen. Ich hoffe, genug Ausdauer zu haben, nun auch zu Hause autobiographisch zu schreiben. Die Hotelanlage mit großem Garten/Park bietet zahlreiche Liege- und Sitzmöglichkeiten (leider hat's dauernd geregnet!).
Wir hatten eine sehr aufgeschlossene und arbeitswillige Gruppe, so dass wir veile Stunden geschrieben haben.
Das Essen war reichhaltig, abwechslungsreich und gut.
Ich kann die Reise nur weiterempfehlen.
Immer wieder gerne mit SKR :)
Ein angenehmes Hotel von einem Park mit Holzliegen umgeben, abwechslungsreichem Frühstück - und Abendbüfett. Das Zimmer, mit Balkon war gemütlich, und hatte einen Balkon "mit Blick".Ohlstadt ist ein sehr netter kleiner Ort, mit Bäcker, Supermarkt, Gasthäusern. Doch es zeigt sich trotz allem ländlich. Im Park haben wir auch die QiGong Vormittagsstunden mit Frau Bernhart durchgeführt. Am Abend dann im Seminarhaus. Es war ein sehr fleißiges Üben in unserer kleinen und so feinen Gruppe. Frau Bernhart hat die Gabe, emphatisch und motivierend auf alle mit sehr viel Gespür einzugehen. Es hat großen Spaß gemacht, und ich freue mich auf ein nächstes Mal.
Diese Woche war eine schöne Mischung aus Qi Gong-Training und Urlaub machen. Die Nachmittage standen zur freien Verfügung und man konnte wandern, die nahegelegenen Seen und schönen oberbayerischen Orte besuchen, shoppen oder Kunstausstellungen besuchen oder einfach im Hotel entspannen. Auch am Abend hat man sich nie allein gelassen gefühlt.
Claudia Fleischmann ist eine sanfte und emphatische Kursleiterin, die stets auf die Bedürfnisse der Gruppe und jedes Einzelnen eingegangen ist. Der Kurs hat mir insgesamt sehr gut getan. Nach einer Woche habe ich mich deutlich entspannter und beweglicher gefühlt. Gut gefallen hat mir auch die Aufteilung der Kurszeiten. So blieb am Nachmittag genug Zeit für eigene Unternehmungen. Die Unterbringung war ebenfalls sehr gut. Das Hotel hat eine sehr schöne Lage, eine ausgezeichnete Küche und einen freundlichen Service. Ich würde die Reise auf jeden Fall weiterempfehlen.
Tolles Wetter und Landschaft, gutes Essen, nette Leute, malen mit Reno super wie immer.
Im Hotel und in meiner Schreibgruppe habe ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt.
Auf dem Hinweg wurden die anderen Reisenden und ich von einem Transfer-Bus abgeholt, was mir die Anreise erleichterte, da ich bereits seit dem frühen Morgen (1 Stunde Verspätung in Köln)mit Bus, Regionalbahn, ICE, Regionalbahn unterwegs war. Zur Rückreise gab es keinen Transfer, so dass ich mir ein Taxi nehmen musste, weil erneut eine lange Reise auf mich wartete.
Das Hotel liegt in einem Park und ist sehr gepflegt, täglich wurde das Zimmer gereinigt.
Galerie
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Luftaufnahme Ohlstadt; Murnau -
Ortschaft Oberammergau -
Der Lindenhof Palast; Oberammergau -
Schloss Linderhof -
Schloss Linderhof im Herbst -
Blick auf den Walchensee -
Kurseinblick; Lust auf Farbe -
Kreative Kurse -
Aquarell Naturlandschaft Ohlstadt -
Aquarell Kloster Schlehdorf -
Bilder aus einem der Kurse -
Malkurs: Lust auf Farbe -
Innenraum des Klosters; Gemeinde Schlehdorf -
Kreuzgang im Kloster Steingaden -
Ausblick; Leutascher Dreitorspitze -
Klostergarten des Benediktbeuern Klosters -
Eibsee bei Grainau -
Stolleneingang; Mittenwald -
Wanderung über die 7 Quellen von Ohlstadt nach Oberau -
Eibsee bei Grainau -
Das Wettersteingebirge am Eibsee -
Kloster im Ettal -
Wandern auf dem Aidlinger Hoehenweg -
Ohlstadt, Oberbayern -
Vorbereitung des "Etwas anderen Malkurses" -
Handwerksschild in der Floesser Straße -
Kloster Schlehdorf